제철맞아 향유자 효능감기예방 고혈압예방 중풍방지 피로회복 강장숙취예방 골다공증예방 성장기 어린이 골격형성
안녕하세요 요즘 TV에서 유자 정말 많이 나오나 봐요
그만큼 제철을 맞이하여 효능도 더욱 뛰어나다고 생각합니다.
오늘은 유자에 대해 자세히 알아보기로 해요.
향기가 아주 좋은 유자 빛깔은 밝은 노랗고 껍질이 울퉁불퉁하군요.과육은 부드럽지만 신맛이 무척 강해요.
중궁의 양자강 상류가 원산지라고 하는 유자는 한국에는 840년(문성왕 2) 신라의 장보고가 당나라 상인에게서 얻어 정착한 것으로 알려져 있습니다.
유자에는 청유자, 황유자, 실유자가 들어가는 것으로 되어 있는 것입니다.
“현재 한국, 중국, 일본에서 생산되고 있지만 한국산의 향이 짙고 껍질이 두껍다고 합니다”
“전라남도 고흥, 완도, 장흥, 진도, 경상남도 거제, 남해, 통영 등지에서 주로 생산되고 있습니다.
본격적으로 유자의 효능에 대해 알아보겠습니다.
유자의 효능
- 감기 예방에 좋다
- 비타민C와 구연산이 풍부한 유자입니다.
- 이 성분들은 발한, 해열, 소염, 진해작용이 있어 감기를 예방하는 효과가 있다고 합니다.
- 또한 유자의 리모넨 성분이 목의 염증을 진정시키고 기침을 완화시키는 효과가 있다고 합니다.
2. 고혈압 예방에 좋은
리모넨과 펙틴성분이 다량 함유된 유자입니다.
이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 도와 뇌혈관에 이상이 생기는 고혈압을 예방하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
3) 중풍을 막는다
헤스페레진이라는 성분이 들어 있는 유자입니다.
이 성분 역시 리모넨과 펙틴 성분과 마찬가지로 모세혈관을 보호하여 뇌혈관 장애 예방과 혈압 안정에 도움을 주고 중풍 예방에도 도움을 줍니다.
4. 피로회복과 강장 숙취해소에 좋다
앞서 말했듯이 비타민 C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있는 유자입니다.
이들 성분은 감기 예방뿐만 아니라 스트레스를 해소하고 소화액 분비를 도와 피로를 줄여주는 강장에 효과가 있다고 합니다.
또 음주 후 유자 속에 함유된 풍부한 비타민C가 주독을 빠르게 풀어주며 숙취해소에도 효과가 있다고 합니다.
5. 변비를 예방하고 골다공증 예방에 좋은
껍질을 주로 먹는 유자는 섬유소가 많이 들어 있어 변비 예방에도 좋다.
칼슘도 풍부하게 포함되어 있어 골다공증 예방과 성장기 어린이의 골격 형성에도 도움이 된다고 합니다.
이렇게 좋은 효능이 많은 유자는 지난 동짓날 유자차를 마시면서 유자를 띄운 물에 목욕을 하면 일년 내내 감기에 걸리지 않는다는 옛 이야기가 있다는데요.
추운 겨울의 건강과 일에서 단연 최고라고 생각합니다.
여러분 추운 겨울에 따뜻한 유자차 한 잔 어때요?