안녕하세요 🙂 황 관장입니다.제가 지금까지 이렇게 열심히 뭔가를 포스팅한 적이 있나 싶을 정도로.. 블로그 포스팅을 해보니
날이 갈수록 블로그 쓰기 실력이 느는 것 같아요.
센터 오픈 후에도 꾸준히 글을 작성할 수 있도록 노력해야 한다고 다짐하며 오픈 후에는 회원님의
실제 사례에 관한 개선을 before & after에서 풀어보고 블로그 영업비밀은 조금만 풀어가겠습니다.
오늘은 손목터널증후군(Carpaltunnel syndrome)에 대해 말씀드리겠습니다.
이미지 출처 – 구글
손목터널증후군(Carpaltunnelsyndrome)
약 2~3년 전 손목터널증후군 관련 자료를 볼 때 항상 혼란스러웠던 것이 손목회외(Supination)와 회내(pronation)였는데,
관련 글을 보고 프로게이머가 마우스를 잡는 손이 pronation/슈퍼마켓에서 동전을 받으려고 내미는 손이 supination에서 외웠다는 글을 본 후에는 머릿속에서 절대 헷갈리지 않는 단어 중 하나가 되었습니다.
모든 근골격계 질환이 그렇듯 터널증후군 역시 단연 근육만의 문제뿐만 아니라 활액조직병변(Synovial tissue pathology)과 성별(gender), 비만(Obesity), 류마티스 관절염(Rheumatoidarthritis) 등의 이유로 통증을 유발하는 경우가 많습니다.
손의 반복적인 움직임에 의해 유발되는 건막염(Tenosynovitis)은 활액 조직의 염증 비대를 유발하며 이는 정중신경(mediannerve) 압박에 직접 기여할 수 있습니다.
연구에 따르면 여성의 경우 남성보다 손목터널증후군에 걸릴 확률이 2~3배 이상 높은 것으로 보고되고 있습니다.말단 관절의 안정성 결여로 생기는 통증의 대부분은 특별한 외상이 없었다면 상위 관절의 연쇄적인 반응에 대한 output일 확률이 매우 높습니다.
남성에 비해 상대적으로 낮은 근력(Strength)으로 인한 근력 부재가 큰 위험 요소로 작용합니다.
흥미로운 것은 백경기 여성에게서 건활막 조직에서 여성호르몬인 에스트로겐 수용체(Estrogen receptor)의 증가가 발견되는데 옆손목 인대(Transverscar palligament)와 굴곡근 건초염(Flexortenosynovitis)에서 에스트로겐 수용체 알파(Estrogen receptoralpha)의 상호 메커니즘에 의해 발생합니다.
쉽게 말해 폐경 직후 여성일수록 손목 터널 증후군의 발병 확률이 높아집니다.
또한, 손근관의 크기와 손목터널증후군의 연관성이 매우 높기 때문에 상대적으로 남성에 비해 횡단면(Cross-section)이 작은(손과 손목이 작은) 여성에게 손목터널증후군 발병 확률이 높습니다.
비만(Obesity) 환자도 BMI*체질량지수)가 29보다 높을 경우 20보다 낮은 사람보다 손목터널증후군 위험이 2~2.5배 높은 것으로 나타났습니다. 만병의 원인은 비만입니다.
이는 손목터널 내 지방조직(fattytissue)의 양이 증가하는 것과 관련이 있는 것으로 추정됩니다.고객님의 히스토리 테이핑을 통해 운동 시작 전 알아야 할 것들에 대해 꼭 듣고 참고하여 운동을 시작하시는 것이 좋습니다:)
Key Msucle.
Lumbricalmuscle충양근, Pronatorteres 원회내근, Palarislongus 장수장근)
- Lunbricalmuscle충량길
- 네 개의 작은 내재근으로 손가락의 복잡한 움직임을 담당하는 손목터널증후군은 손목터널을 둘러싼 근육계는 손목터널 및 정중신경 압박의 주요 원인이다.
- 2) 충량근의 경우 근위부의 부착점이 사람마다 다를 수 있으며 횡손목인대(Transverscarpalligament)에 가깝게 기시하면 손가락의 반복적인 움직임 때문에 비대가 발생할 수 있어 결과적으로 손목터널의 압력을 증가시킬 수 있다.
- 2. Pronatorteres 원회내근
- 정중신경의 압박이 손목터널 자체의 문제보다 전완의 회내를 담당하는 원회내근 긴장으로 팔꿈치를 지나는 정중신경(mediannerve)의 압박이 일어날 수 있다.-> Pronatorteres syndrome.
- * 팔꿈치 또는 전완근위부에서 통증 또는 저림 현상이 유발된다.)
- 3. Palmarislongus 장수장근
