항산화물질로 유명한 폴리페놀
요즘은 영양제로도 나와 편리하게 섭취할 수 있지만 전문가들은 항산물질을 영양제로 과량 섭취하면 오히려 몸에 좋지 않다고 말한다.
영양제도 과유불급인건 당연한 일이야!
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폴리페놀이 함유된 음식은 아보카도 올리브토마토 시금치 팥 블루베리 버섯 등 우리가 즐겨 먹는 음식에 대부분 들어 있으며 폴리페놀이 함유된 음료는 커피 와인 녹차 노니주스 등에 특히 많이 함유된 것으로 알려졌다.
- 아보카도와 올리브토마토를 함께 먹는 과카몰리 소스는 폴리 페놀 함량이 최고인 음식 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그리고 요즘에는 이렇게 초콜릿으로도 폴리페놀이 편하게 먹을 수 있어
롯데의 드림 카카오 초콜릿인데 폴리페놀 900mg이 초콜릿 한 박스에 들어있다는!!
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다크초콜릿에는 블루베리보다 많은 폴리페놀과 다양한 항산화물질이 들어있어 꾸준히 주워먹지 않으면 아주 건강한 간식이 될수 있다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단, 카카오 함량이 35% 이상인 제품을 선택하면 폴리페놀의 효능을 얻을 수 있으며, 폴리페놀 섭취를 위해 초콜릿을 구입할 때는 카카오 함량을 잘 살펴보라 🙂
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영양제가 아닌 간식으로 섭취하여 안심할 수 있는 드림 카카오
혈관을 맑게 해 고혈압 심장질환에 좋고 숙면에도 효과가 있으며 피로회복과 노화방지에도 좋다고 한다.크초콜릿의 놀라운 효능
어렸을 때 이 사실을 알았다면 초콜릿을 보란 듯이 당당하게 먹었을 텐데 초등학생 고혈압 방지 wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww.
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아몬드도 폴리페놀이 많이 들어있는 음식!
아몬드와 드림 카카오를 함께 섭취하면 영양도 2배의 맛도 2배의 칼로리도 2배 wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww.
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그렇게 생각하면 얘가 제일 낫지 않아?
그러나 아몬드 초코볼은 카카오 함량이 낮기 때문에 폴리페놀의 효과를 기대할 수 없다wwwwwwwwww.
폴리페놀은 청포도와 사과에도 많이 들어 있다고 한다.
이쯤되면 골고루 먹으라는 얘기야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그래도 친구가 큰맘 먹고 주워줬으니까 열심히 먹어볼게요