안녕하세요 육아정보를 전하는 라펜입니다
지금저는두아이의엄마이기도하지만친정어머니의딸이자시부모님의며느리로서여러가지역할을하고있습니다.저뿐만아니라세상에있는모든분들이나자신말고도다양한역할을견디면서세상을살고있다고할수있습니다.
요즘 들어 저희 친정어머니가 저보고 외롭다는 얘기를 가끔 하시더라고요.나는 똑같이 엄마를 대하는데 엄마는 왜 외롭다고 하는지 내심 내가 지금까지 엄마에게 소홀했던 부분이 있었는지를 돌이켜보면 그와는 별개로 중년 여성들에게 찾아오는 가난뱅이 증후군이라는 것을 알 수 있었습니다.
빈집 증후군 때문에 마음이 허전하고 고독하게 되고, 작은 일에도 소홀해져서 외롭게 느껴지는 건 아닐까 생각했어요!
그러면 ‘빈집증후군’은 어떤 걸 말하는 걸까요?가족 구성원들도 떠들썩하고 사는 가운데 아이들의 대학 입학이나 취직, 결혼 생활 등에 의해 독립하게 되어 부모 곁을 떠나게 되어 우리의 부모님이 느끼는 상실감과 외로움을 바로 가난의 증후군이라고 합니다. 주로 양육자 역할을 맡게 되는 중년 여성들에게 즉 지금의 친정 어머니들에게서 눈에 띄게 나타난다고 합니다.
아이의 독립시기가 한국보다 더 이른 미국에서 처음으로 가난한 증후군이라는 말을 쓰게 됐고, 지금은 한국에서도 사용하고 있다고 하네요.
아이들의 양육자는 분명 엄마, 아빠지만 특히 여성들에게 나타나는 이유는 육아 참여도가 여성보다 높기 때문입니다.아이들의 주양육자가 어머니인 경우가 많으며 흔히 갱년기 증후군으로 불릴 정도로 갱년기 장애가 된 중년 여성들에게서 더 많이 나타난다고 합니다.
이 증후군의 경우 질병으로 분류되는 것은 아니지만 단순히 지나가는 것이 아니라 계속적으로 지속하면 마음의 우울함을 계속 갖게 되므로 질병만큼 위험하다고 할 수 있지요.
사람마다 느끼는 우울의 정도는 각기 다르기 때문에 증후군의 경험 기간 또한 각각 다르게 나타납니다.빈둥지 증후군의 증상으로는 불면증이 대표적으로 알 수 없는 슬픔과 외로움을 호소하게 되고 소화불량에 식욕부진이 나타나는 경우도 있고 답답함에 가슴 통증을 호소하거나 호흡곤란이 생기기도 합니다.
이런경우에는부부사이에서도거리를느끼는경우가많고,자녀들과의사이에서도독립된자녀들을자신의지배하에두고싶은마음에서자녀와갈등이생길수도있다고합니다.
빈둥지 증후군 자가진단 테스트 1. 최근 슬프거나 초조한 감정이 많아짐 2. 전에는 즐거웠던 일도 흥미가 없어짐 3. 체중이 줄고 식욕이 없어짐 4. 이유 없이 죄책감을 느끼기도 하고 5. 불면증에 시달리는 6. ● 집중이 안 되고 결정이 어려워짐 = 7. 항상 피곤하고 기운이 없어짐 = 8. 항상 초조해짐 = 8. 항상 초조해짐 = 9.
상기 10점 중 1점 정도는 별 문제 없지만, 2~4점은 약간의 우울감이 있는 상태가 5점 이상이라면 꼭 전문의와 상담해 보세요!
이런 증후군을 극복하기 위해서는 우리의 생활에도 변화가 있어야 합니다.
가장 소중한 것은 인생에서 가장 소중한 것은 나 자신이라는 것을 잊지 말아줘!자식에게 헌신적으로 살아온 부모들이 좀더 자신만을 소중히 여기는 시간을 가질 수 있도록 하는 것이 좋아요.내가 좋아하는 것이 무엇인지, 내가 하고 싶은 것이 무엇인지 여러 가지를 떠올리며 실행해 보고 그 동안 맛보지 못한 것을 해보는 것도 좋을 겁니다.
그동안 못했던 취미생활도 여가시간을 통해서 즐겨보는 것도 좋을 것 같아요최근에는 다양한 문화센터 활동도 많이 진행되고 있기 때문에 좋아하는 운동이나 취미를 배워보는 것도 긍정적인 사고방식을 가질 수 있는 하나의 역할이 될 것 같습니다.
규칙적인 생활을 통해서 먹고 싶은 것을 잘 먹고 가벼운 운동과 산책으로 기분을 전환해 보는 것도 좋습니다.
애완 동물을 기르고 있기 때문에 부족함과 외로움을 달래는 것도 좋지만, 떨어져 있어도 가족의 관심이 필요합니다.몸은 떨어져 있지만 여전히 가족을 사랑하고 있다는 것을 충분히 느낄 수 있도록 표현하는 것이 가난증후군을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
