안녕하세요 #두정동PT #두정동PT피트니스휴블당점 이영한 시니어입니다.충청남도 천안시 서북구 불당25로 2083층 302호 오늘은 오랜만에 교육 리뷰에 대해 블로그 글을 올려볼까 하는데 최근 경기 준비, 바디 프로필 촬영을 앞둔 상태에서 오랜만에 바디메카닉이라는 단체에서 만성화 다이어트 프로그램(만다프)이라는 사이버 강의가 있어서 이번 기회에 강의를 듣게 되었습니다.
만성질환이란?증상이그렇게심하지않고오래끌어서잘나지않는병을묶어서말하는말이고,
건강보험심사평가원에 따르면 2008년 발병률보다 2015년도 발병률이 높고 한국인의 질병통계 수치를 보더라도 2019년 기준 34.6% 비만(30세 이상), 2020년 기준 고혈압 진단 경험률 19.2%, 2019년 기준 당뇨병 유병률이 11.8%, 2019년 기준 고콜레스테롤혈증 유병이 22.3%로 PT회원 중 비만, 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤 4가지 중에서 해당될 확률이 매우 높다고 보시면 됩니다.
그래서 만성질환에 속하는 비만, 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤을 예방하거나 관리를 하려면 20, 30대부터 건강관리를 시작해야 하는데 특히 30대 후반부터 매년 1~4씩 근육량이 감소하면서 80대 노인이 되면 30대 근육량의 절반만 존재할 정도로 미리 건강 준비를 시작해야 합니다.
또 30대부터는 세포가 죽기 시작하면서 이런 세포가 빨리 노화하는 이유는 불규칙한 식생활, 가공식품 노출 증가, 노화로 효소가 100%에서 60~70%로 비활성화되기 때문에 이런 효소식품을 사먹는 것보다는 자연식이나 식습관이 좋은 사람은 따로 효소를 먹을 필요가 없다고 합니다.
만성질환 다이어트 프로그램에서는 먼저 항상성 조절 메커니즘에 대해 배우는데, 이러한 항상성 조절 메커니즘에서는 수분의 역할, 수분 조절 메커니즘, 식품 조절 방법, 혈당 조절 메커니즘, 혈당을 조절하는 식품 섭취 팁, 혈압을 조절하는 식품 섭취 팁, 혈중 지질 조절 메커니즘에 대해 배우는 시간을 가졌습니다.
또한 만성질환의 대표적인 당뇨병에 대해서도 알아보는 시간을 가졌는데 당뇨병을 진단하는 방법, 당뇨병 증상, 당뇨 치료법, 당뇨병 식이요법, 당뇨병 운동 방법에 대해서도 배웠습니다.
또한 성인병의 대표적인 고혈압에 대해서도 알아봤는데 고혈압 진단 방법, 원인, 치료, 식이요법, 운동 방법, 저혈압에 대한 식이요법 및 운동 방법에 대해서 많이 나와 있고, 제 개인 PT 회원님 중에도 현재 고혈압 회원님이 계신데 고혈압 회원님에 대한 운동 방법, 식이요법에 대해서 잘 알 수 있어 조금 더 PT 수업 때 지도가 쉬울 것 같습니다.
또 이상지질혈증이라고 해서 이상지질혈증의 진단, 식이요법, 운동방법,
빈혈에 대한 진단, 식이요법, 운동방법, 갑상선 기능장애, 간질환 관리방법, 신장질환 관리방법에 대해서도 배웠습니다.
결론적으로 종합해보면 비만은 만병의 원인이며, 이러한 만성질환을 예방하거나 치료하려면 결론적으로 규칙적인 식습관과 운동이 필수적이라고 결론을 내리게 되었습니다.약에 의존하거나 병원에 너무 많이 의존하면 바로 불을 끌 수는 있지만 원인을 찾아 뿌리를 내리지 않으면 지속적인 악순환 사이클링으로 병원 신세를 질 것입니다.저는 아직 20대이지만 앞으로 30대 40대 50대 서서히 나이가 들수록 근육은 재산이라고 생각하고 재산을 모은다고 생각하면서 오래 운동하고 싶습니다.
해당 블로그 게시물은 바디메카닉 송류리 강사님께 블로그 게시물을 해도 된다는 동의하에 작성된 글입니다.오늘은 바디메카닉-만성화 다이어트 프로그램 교육 리뷰에 대해 작성해보았는데, 혹시 고혈압, 고지혈증, 고콜레스테롤, 비만 등 다양한 만성질환이 있는 회원 중 PT를 받고 싶으신 분은 아래 링크로 연락주시면 상담 도와드리겠습니다.이상으로 #두정동PT #두정동PT피트니스휴블당점 이용한 시니어입니다.감사합니다。https://open.kakao.com/o/sZj90fQc#pt #헬스 #운동 #헬스휴 #휴피트니스 #불당동pt #심블당pt #천안pt #불당동헬스장 open.kakao.com 팔로워1,750명, 팔로워1,413명, 게시물162개- 헬스휴블당점 이영한 시니어 (불당동PT/심블당PT)(@0han_lee)님의 인스타그램 사진 및 동영상보기 www.instagram.com