제로콜라 당뇨병은 없지만 친정 조부모님 두 분 다 할머니도 당뇨병으로 어렸을 때부터 초콜릿이나 단 음식을 너무 좋아하셔서 지금도 마찬가지여서 당뇨병에 대한 걱정을 조금씩 하고 있습니다.ㅠㅠㅠㅠ
식사 후에 굉장히 졸릴 때가 있어서 혈당 스파이크가 있나 싶기도 하고 피곤할 때 단 간식이 먹고 싶어지기도 하고 퇴근 후에도 배가 고파 도저히 단 음식을 끊을 수 없는데 제로칼로리 음료는 배를 만족시키지는 못하지만 그래도 당이 없고 칼로리도 거의 없거나 0kcal이기 때문에 양심의 가책을 조금 덜 수 있습니다.
부담없이 마실 수 있는 것은 사실이지만 제로콜라 당뇨병 관련성은 항상 여러 가지가 있습니다.예전에는 당뇨병 환자들도 제로콜라를 편하게 마셔도 된다고 했는데 비교적 최근 제로콜라 당뇨에 대한 건강보험심사평가원과 대한당뇨학회에서 내놓은 입장이 바뀌었다고 하네요~! 아직 모르시는 분들도 있을 거고 완전히 영향이 없는 건 아니라고 하니 주의해야겠네요!오늘은 이 내용에 대해 알아보겠습니다!제로콜라 당뇨병
원래는 녹차, 보리차, 토닉워터, 옥수수수염차 이런 차와 함께 이런 제로콜라 같은 제로칼로리 음료가 당뇨병과 전혀 관련이 없는 음료로 알려지기도 했고 요즘은 건강을 생각하는 경향이 있어서 그런지 작년에는 여러 가지 제로칼로리 음료가 정말 인기가 많았는데요!제로콜라 당뇨병
이런 제로칼로리 음료가 단 맛을 내는 원리는 인공 감미료 때문이라는 건 거의 다 아실 텐데요!아스파탐 등의 인공 감미료는 설탕보다 훨씬 달지만 화학 구조에 당이 함유되어 있지 않아 매우 적은 양으로 단맛이 강해지는 데다 열량이 거의 없기 때문에 음료에 많이 넣는다고 합니다.~~제로콜라당뇨
하지만 이런 인공감미료가 들어간 제로콜라 등은 혈당 개선이나 감량 효과가 입증되지 않은 데다
인공 감미료 사용의 이득은 근거가 부족하다고 합니다!!명확한 장점이나 위해가 밝혀지지 않아 안심하고 먹을 수 있는 식품인지는 고려가 필요하다고 합니다.일부 연구에서는 인공 감미료 음료도 당뇨병의 발생과 관련이 있다고 합니다.아스파탐처럼 많이 쓰이는 인공 감미료에는 수크랄로스도 있지만 미국 조지워싱턴대 연구팀에서는
수크랄로스를 탄수화물과 함께 섭취하면 지방을 더 빨리 축적시키는 세포 내 유전자 활성화에 도움이 되고 고혈압의 원인이 될 수도 있다는 연구 결과를 밝혔다고 합니다!역시 과한 것은 무엇이든 좋지 않다는 것을 다시 한번 실감합니다.완전히 YES도 NO도 아니지만 고려할 필요가 있다! 라는 거겠죠?
제로콜라 당뇨병의 연관성은 완전히 YES도 NO도 아닌 것 같습니다만…대신 설탕이나 꿀, 시럽 등 당이 함유된 음료나 커피, 과일주스, 차 등을 줄이거나 끊으려고 할 때 단기간 제로칼로리 음료를 마시면 당류 섭취를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.너무 믿고 마시는 것도 좋지 않지만 그렇다고 마냥 해로운 것은 아닌 것 같아요~