울산 매곡 PT 옆분 안녕하세요! 아스필라테스 매곡점입니다.지난 포스팅 때 운동 중 운동 후 물을 얼마나 마셔야 하는지 울산 매곡PT 이웃에게 알려드렸습니다.성인 기준으로 하루 수분 섭취량은 2L인데 물은 싱겁기 때문에 마시기 어려운 분들도 계시죠?그래서 오늘은 운동할 때 물 대신 마시기 좋은 차의 종류와 효능/물 대신 마시면 안 되는 차에 대해 글을 올려보겠습니다.
물은 체내 노폐물을 희석하여 배출하는 데 큰 효능이 있어 체온의 급격한 변화를 막고 겨울철 추위로부터 몸을 보호하는 데 탁월한 효과가 있습니다.
또한 운동 시 부족한 산소를 공급하는 역할도 합니다!그럼 이 물을 대체할 수 있는 차량에 대해 본격적으로 소개해 드리도록 하겠습니다.곡류차보리차, 현미차와 같은 곡류차는 특별한 부작용 없이 물 대신 마실 수 있는 차입니다.곡류차는 우리가 먹는 주식인 쌀과 비슷합니다.곡류에 들어 있는 무기질은 체내 전해질 균형을 맞추는 데 큰 역할을 하지만 체내에 전해질 불균형이 발생하면 신장에 문제가 생겨 노폐물을 제거하지 못하고 갈증, 저혈압과 같은 문제가 생길 수 있습니다.
히비스커스차 다이어트에 탁월한 효과가 있는 히비스커스차 히비스커스차에 함유되어 있는 카테킨과 갈산 성분은 지방을 분해하여 신진대사를 활발하게 하는 효능이 있습니다.이런 히비스커스 차에 들어 있는 카테킨과 갈산 성분은 지방을 분해하고 신진대사를 활발하게 하는 효능이 있습니다.
이 히비스커스 차는 카페인이 전혀 들어 있지 않기 때문에 물 대신 마셔도 되는 차입니다.특히 히비스커스 차에는 안토시아닌 성분이 들어있어 시력 보호에도 도움이 됩니다.
이렇게 물 대신 마셔도 되는 차도 있지만 마셔서는 안 되는 차도 있다는 사실!녹차 녹차는 지방 분해 효과, 풍부한 비타민에 의한 항산화 작용, 체내에 쌓인 기름 제거 등의 효능으로 많은 사랑을 받고 있습니다.특히 운동하는 사람들은 다이어트를 위해 녹차를 물 대신 마시곤 합니다.
그러나 녹차는 카페인 함량이 많아 위장을 자극하고 강한 이뇨작용을 돕기 때문에 마신 양보다 많은 수분을 몸 밖으로 배출시켜 탈수증에 걸릴 수 있어 물 대신 마시기에는 적절하지 않습니다.
퉁그레차 퉁그레차는 맛과 향이 고소해 혈액순환에 좋고 심장질환에 도움이 되며 폐기능 강화, 소화 촉진, 숙취 해소에도 좋다고 알려져 있어 많은 사람들이 물 대신 퉁그레차를 마시곤 하는데요?그런데 왜 물 대신 마시면 안 되는 걸까요?둥근 차를 많이 마시면 심박수가 너무 늘어나기 때문에 고혈압 환자가 물 대신 섭취하기에는 무리가 있다고 합니다.또한 통차를 너무 많이 마시면 복통이나 설사가 생길 수 있으므로 물 대신 마시기에 적합하지 않습니다.옥수수 수염차는 흔히 얼굴의 붓기를 빼고 얼굴에서 V라인을 찾는다는 옥수수 수염차는 항산화 작용이 뛰어나다고 합니다.또 체내 노폐물과 독소를 배출하는 데 큰 도움이 되지만 옥수수 수염차를 과다 섭취할 경우 강한 이뇨작용이 일어나 탈수를 일으킬 수도 있고 신장에 무리를 줄 수도 있습니다.이렇게 물 대신 마실 수 있는 차와 물 대신 마실 수 없는 차에 대해 울산 매곡PT 이웃들과 알아봤습니다!울산 매곡 PT 운동 시 참고하셔서 물 대신 드시면 될 것 같아요!또 체내 노폐물과 독소를 배출하는 데 큰 도움이 되지만 옥수수 수염차를 과다 섭취할 경우 강한 이뇨작용이 일어나 탈수를 일으킬 수도 있고 신장에 무리를 줄 수도 있습니다.이렇게 물 대신 마실 수 있는 차와 물 대신 마실 수 없는 차에 대해 울산 매곡PT 이웃들과 알아봤습니다!울산 매곡 PT 운동 시 참고하셔서 물 대신 드시면 될 것 같아요!궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!