안녕하세요 헬스터디입니다.이번 시간에는 고혈압 치료와 예방 규칙에 대해 다루어 보도록 하겠습니다.지난 번 고혈압과 관련하여 진단 기준과 발생 메커니즘에 대해 알아봤습니다.궁금하신 분들은 참고해주세요! https://blog.naver.com/sol1902/222288628793
침묵의 살인자 ‘고혈압’의 진단과 원인, 안녕하세요.헬스터디입니다.이번 시간에는 고혈압 진단 기준과 원인과 생성 메커니즘 등에 대해 다루고… blog.naver.com
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고혈압 치료
고혈압은 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 일차성 고혈압, 이차성 고혈압으로 나눌 수 있습니다.그 중 이차성 고혈압은 신장이나 심장 등에 이상이 있을 때 고혈압을 동반하여 나타나고, 우리가 흔히 겪고 있는 일차성 고혈압은 유전, 생활습관, 비만, 노화 등으로 발생합니다.이차성의 경우는 이상이 있는 질병을 개선하면 혈압도 동반하여 개선됩니다.하지만 일차성의 경우는 특정 원인이 없고 여러 방면에서 치료법을 적용하여 증상을 완화시킬 수 있습니다. 의약품
고혈압 치료에 가장 효과적인 방법입니다.고혈압의 발병 메커니즘을 이해하면 의약품에 대해 이해할 수 있습니다.https://blog.naver.com/sol1902/222288628793
침묵의 살인자 ‘고혈압’의 진단과 원인, 안녕하세요.헬스터디입니다.이번 시간에는 고혈압 진단 기준과 원인과 생성 메커니즘 등에 대해 다루고… blog.naver.com
고혈압은 혈관이 견딜 부하가 혈액량 증가(심박 수의 증가, 혈장량의 증가)로 커지는 메커니즘을 나타냅니다.그러므로 우리는 약물에 의해서 증가하는 심박 수를 낮춥니다.심박 수=(1회 박출량(심박 수)을 명심하세요.심박 수를 줄이려면 심장이 한번 수축할 때 내뱉는 양을 줄이거나, 심박 수를 줄이거나 하면 낮아진다는 것입니다.보통 처방되는 혈압 약입니다.베타 차단제, 이뇨제, 안지오텐신 수용체 차단제, 안지오텐신 전환 효소 억제제 등이 있습니다.이를 자세히 알 필요는 없어요.그래도 궁금하실 분 때문에 간단하게 설명하면 베타 차단제:심박 수를 낮춘다.이뇨제:수분을 배출하고 혈장량을 줄이다.앤지오텐신 수용체 차단제, 혈관을 이완시킨다.안지오텐신 전환 효소 억제제:안지오텐신을 억제시키고 혈관을 수축시키지 않도록 한다.환자가 처방되는 약의 종류는 이처럼 나누어집니다. 진단 결과에 따라서, 환자에 맞는 타입으로 처방하고 혈압을 조절합니다. 생활 습관의 개선
생활 습관의 개선만으로 고혈압의 증상을 충분히 개선할 수 있습니다. 6개의 생활 습관 개선 방안을 소개합니다.1. 유산소 운동 유산소 운동은 심장과 혈관에 지속적인 자극을 주고 좋은 영향을 줍니다.체중 조절 기능을 할 뿐 아니라 심혈관 기능 개선이나 지방을 주요 에너지원으로 쓰는 운동이라서 혈관에 좋지 않은 지질(LDL-c, 저밀도 콜레스테롤)이 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.많은 연구 결과에서도 유산소 운동과 혈압 수치의 상관 관계가 증명하는 유산소 운동을 하지 않는 이유가 없잖아요?2. 소금을 줄이는 염분=나트륨=짜운 음식입니다.나트륨 섭취가 지나치면 우리의 체액 농도가 높아집니다. 간단히 말하면, 짜게 된다고 생각하세요.짠 음식을 먹으면 물을 많이 마시게 되죠?그만큼 물을 많이 가지고 붑니다.그렇게 되면 체액의 증가, 혈장량의 증가로 혈관이 감내해야 할 부하가 커지고 혈압이 증가하는 것입니다.[하루 나트륨 권장 섭취 량은 2000mg이지만 한국의 평균 섭취 량은 4878mg으로 2.4배나 높대요.]나트륨 섭취를 줄이고 혈압을 누르고 봅시다!3. 칼륨의 섭취를 늘리면 칼륨은 체내에 있는 나트륨의 배출에 도움이 됩니다.그러므로 칼륨 섭취는 혈압 조절에 좋은 영향을 줄 수 있지만, 칼륨 권고 섭취 량은 다음과 같습니다.[12세 이상 성인 3500mg 6세 미만 2600,9~11세 3000mg]칼륨이 많이 들어 있는 음식은 다음과 같습니다.고구마, 감자, 바나나, 토마토, 콩 종류, 우유 등에 많이 있습니다. 4. 칼슘 섭취 칼슘 섭취가 충분치 않을 것으로 혈압이 오르는 것이 있습니다. 칼슘이 많은 음식을 섭취하세요.우유, 요구르트, 미역, 두부 등 5. 금연하세요.흡연은 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시키는 데 중요한 역할을 합니다. 백해 무익한 흡연!올해부터 금연에 도전하고 보세요.6. 스트레스 관리를 하세요.스트레스를 받으면 교감 신경이 항진하고 혈압을 높이 올릴 수 있습니다. 스트레스가 많다고 느끼는 분은 자신의 마음을 조절할 수 있는 명상 등을 하는 것을 추천합니다. 고혈압 예방 규칙 7개
출처 대한 고혈압학회
고혈압은 별거 아니라고 생각하지 마세요.고혈압은 크게 불편함을 느끼지 않고 겉으로는 아무런 이상이 없는 것 같아 소홀히 하기 쉬운 질병입니다.대수롭지 않게 여기다가 높아지는 혈압을 혈관이 견디지 못하고 터지게 되면 그 부위가 어딘가에 여러 가지 위험이 발생할 수 있습니다.가장 위험한 부분은 뇌출혈입니다.전조증상도 거의 없기 때문에 평소 혈압을 잘 관리해서 자신이 고혈압 환자라는 것을 인지하고 있어야 합니다.예방수칙과 치료방법에 따라 효과적으로 혈압을 관리하여 건강을 지킵시다!