안녕하세요 부여성입니다.
얼마 전 지인이 갑자기 병원에 입원했기 때문에 조사해 보니 통풍으로 견딜 수 없는 통증을 경험했고 현재 치료 중이라고 했습니다.얼마나 아픈지 눈물이 난다고…대화중에도 심한 통증을 앓고 있다는 것을 알았습니다.바람만 스쳐도 죽을 것 같은 통증이 온다는 통풍귀족병이라고도 불리던 통풍에 대해 알아보고 가방법과 통풍에 좋은 음식도 함께 알아보는 시간을 갖고자 합니다.
통풍의 원인 통풍은 우리 몸에 요산이 과잉 축적되어 관절과 조직에 침착되어 일어나는 질병입니다.요산은 우리가 먹은 음식이 소화되고 마지막으로 대사된 후 나오는 물질입니다.대부분 우리 체내 혈액 내에 녹아 소변으로 배출되지만 배출이 안 되고 체내에 그대로 축적될 경우 통풍을 유발합니다.일찍 발병하는 분들도 계시지만 대부분 40~50대에 나타나고 있습니다.우리의 식생활과 밀접한 관계가 있고 대부분의 여성보다는 남성에게 많이 나타나는 질환이기도 합니다.
갑자기 발등과 엄지발가락 등이 붉게 부어오르고 바늘로 찌르는 듯한 심한 통증이 나타나는데, 이러한 증상을 급성 통증이라고 합니다.보통 10일 이내에 사라지는데, 이런 증상이 자주 반복되면 만성화되고 관절이 기형화될 수 있으므로 식이요법 등을 통해 사전에 예방하는 것이 가장 좋습니다.만성 통증으로는 치료를 받지 않으며 관절에 붓기와 통증, 굳은살이 나타납니다.
◆ 엄지 또는 무릎 등의 관절이 붉게 부어올라 도저히 손이 닿지 않을 정도의 극심한 통증을 호소합니다.◆심해지면 오한과 발열을 동반합니다.◆처음 관절염이 발생한 지 며칠 지나지 않아 회복된 것처럼 보입니다. 하지만 어느 정도 회복된 상태로 지내다 결국 비슷한 관절염이 다시 발행되기도 합니다.◆ 통풍의 특징은 엄지발가락 관절에 자주 발생하지만 손목이나 무릎, 팔꿈치 등에 생길 수 있습니다.◆ 통풍은 너무 아파서, 양말조차 신을 수 없고, 제대로 걸을 수도 없습니다.◆모든 질병이 그렇듯 통풍은 밤에 심해져서 제대로 잘 수도 없습니다.통풍 진단 통풍은 의사의 진찰 등을 통해 정확하게 알 수 있으며, 피검사나 관절액을 뽑아 현미경으로 관찰하는 방법으로 진단합니다.그리고 보조적으로 엑스레이, dual-enegyCT 촬영을 사용합니다.
약물요법과 식이요법이 있어요.약물요법, 무심코 시작되는 엄지발가락에 심한 통증이 생기거나 부어오르거나 발작이나 열감을 동반하는 통증은 소염진통제를 사용하여 조절합니다. 통증이 완전히 가라앉게 되면 요산 저하제 치료를 하도록 하겠습니다. 이렇게 치료를 받다 보면 조금 나아진 것 같아 치료를 중단하기도 하지만 절대 치료를 중단해서는 안 되고 장기간 약물 치료를 하면서 경과를 관찰해야 합니다.식이요법은 일단 통풍의 발작 빈도가 드물게 나타나거나 합병증이 없는 경우에 시도할 수 있습니다.통풍이 비만이나 식습관 등으로 발생하는 경우가 많기 때문에 철저한 식이요법은 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 또한 칼로리가 높은 음식에는 요산을 발생시키는 ‘푸딩’이 많이 함유되어 있어 적당한 제한이 필요합니다. 비만이나 고콜레스테롤혈증, 고혈압, 당뇨병, 잦은 음주 등도 확인하고 치료해야 합니다.통풍이 잘 되는 음식
셀러리 맛이 저희 귀와 비슷해 거부감을 느끼시는 분들도 계시지만 칼로리가 100g에 15kcal 정도 낮고 섬유질이 많아 다이어트 식품으로 선호되고 있습니다. 비타민과 아미노산, 엽산을 포함해 전해질 성분, 황산화 성분이 풍부하며, 특히 직장인 칼륨은 배변 작용을 원활하게 하여 체내에 요산이 축적되는 것을 예방할 수 있습니다. 직장인의 칼륨과 식이섬유는 혈압을 낮추는 역할도 하기 때문에 통풍의 합병증은 물론 고혈압 예방에도 효과적입니다.
우리 식탁에 자주 등장하는 반찬 중 하나라고 할 수 있는 숙주도 통풍 예방에 효과적인 식품입니다.숙주는 대부분 숙취 해소에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 칼륨 성분이 풍부하여 체내에 쌓인 노폐물과 나트륨을 배출시켜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한, 숙주 싹이 트는 부분에는 비타민C가 풍부하여 다이어트 시 급격한 체중 감량으로 피곤하거나 피로를 느끼기 쉽게 느낄 때 활력을 되찾아주는 식품이기도 합니다.
토마토는 5월이 제출입니다만, 요즘은 하우스 재배로 사계절 먹을 수 있는 식품입니다. 대표적인 알칼리성 식품인 토마토는 혈액 속 요산을 소변과 함께 배출시키고 혈액 정화 작용에도 탁월한 효과가 있는 식품입니다. 지방 분해도 우수하기 때문에 다이어트 식품으로 많이 선호되고 있습니다. 토마토를 지속적으로 섭취해 주시면 통풍뿐만 아니라 동맥경화와 고혈압까지 예방할 수 있습니다.
다시마에는 인체에 축적되어 있는 독성 광 불순물을 배출하는 효능이 있습니다. 미지근하게 다시마에 들어있는 요오드 성분이 우리의 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환도 좋게 하며 뭉친 어깨를 풀어주기도 합니다. 변비를 없애고 비만을 방지해주는 다시마는 바로 통풍 예방 효과가 크다고 할 수 있습니다. 싸서 드셔도 되고, 다시마 가루를 물에 넣어 하루에 몇 번 드셔도 됩니다.
지금까지 통풍의 심한 통증의 원인과 증상 통풍에 좋은 음식에 대해 조사해 보았습니다. 관절염이 자주 나타나거나 요로결석, 관절손상, 통풍결절이 이미 진행된 경우 혈액 속 요산 수치를 낮추는 치료를 지속적으로 시행해야 합니다. 그리고 통풍에 좋은 음식도 결국 다이어트 식품군에서 과식을 줄이고 충분한 단백질 섭취로 불포화지방이 함유된 식사를 하게 되면 체내 요산 농도도 낮아지고 통풍발작 횟수도 감소하므로 건강한 식단으로 건강한 생활을 하시기 바랍니다.