안녕하세요~^^건강식 배기 b eggi입니다
오늘은 뼈 건강에 도움이 되는 홍화 씨에 대해 알아보겠습니다.
‘친절하다’고 해서 ‘무화과’라고도 불리는 ‘홍화’는 이집트 원산으로 삼국시대 이전부터 재배되어 온 국화과의 한해살이풀로 특유의 짙은 색이 특징입니다.
꽃은 7월~8월의 노란색에 피고, 모양이 엉겅퀴 같지만 시간이 지나면 붉어집니다.원기둥 끝과 가지 끝에 1개씩 달립니다.
실은 길이가 6mm정도이고 색깔은 흰색으로 광택이 납니다.
홍화는 여성을 위한 약초라고 불릴 정도로 전세계 여성들이 사용해왔습니다
홍화씨 기름을 짠 기름을 홍화씨 기름이라고 하며, 식용유와 마가린의 원료로 이용된다.
생약에는 카르타미, 새플라워노랑, 지방유, 리그난 등이 주성분이며 홍화로 만든 생약을 혈 등의 부위뜸으로 이용하거나 갈근홍화탕의 한방재료로 사용되고 있습니다.
학명은 “Carthamus tinctor ius L” 이고, Carthamus는 아랍어로 “염색하다” 라는 뜻입니다.한국 전통 혼례의 홍지인 홍지를 찍어내는 적색 원재료로 천연염색제로 사용되고 있습니다.
홍화의 종류는 가시가 없는 중국산 홍화 씨앗, 홍화가 있으며 꽃 주변에 살이 찐 가시가 많은 국내산 홍화가 있습니다.
본초강목 문헌기록에 따르면 “혈이 잘 통하게 하고 건조한 몸을 촉촉하게 하여 통증을 완화시키며 부종을 없애고 월경이 막힌 것을 배출한다”고 되어 있습니다.
홍화씨! #홍화씨효능
- 홍화자에는 마그네슘, 칼슘, 유기백금 등 뼈 건강에 좋은 성분이 다량 함유되어 있습니다.
홍화씨는 칼슘이 많이 함유된 음식으로 어혈을 풀어 통증을 억제하고 염증을 제거하는 한약재로 사용되며 골다공증을 예방하고 뼈건강에 좋다고 합니다
Q. 홍화씨는 허리디스크 완화에 어떤 도움이 됩니까?
추간판 탈출증의 근본적인 원인 중 하나가 근육 저하 골밀도가 저하된 상태에서 뼈의 변형으로 오는 경우가 많습니다.
골밀도를 높여 뼈를 강하게 하다.야치의 척추가 단단해져, 그 주변의 근육을 지탱할 수 있습니다.
홍화종과 같은 음식에는 칼슘뿐만 아니라 뼈 재생을 돕는 유기 백금 성분이 풍부한 특징이 있어 이러한 물질을 섭취하면 골밀도를 높여 디스크 완화에 어느 정도 도움이 됩니다.
실제로 홍화씨 추출물이 골밀도 형성을 돕는 조골세포 분화를 촉진시킨다는 연구결과도 확인할 수 있습니다.
지속적으로 홍화씨 추출물을 섭취한 사례에서 골밀도 수치 결과 50대 여성의 평균 수치인 0.889에 비해 0.975 높은 수치를 확인할 수 있었다.
2) 혈액순환을 촉진하고 정혈작용이 있어 생리불순과 냉증. 갱년기 장애 등 여성질환에 좋다고 합니다.
3) 강력한 항산화 성분인 비타민 E를 다량 함유하여 세포 내 노화 물질을 제거하여 노화를 방지합니다.
홍화산의 비타민 E에는 디알파토코페롤이라고 하는 강력한 항암 성분이 포함되어 있습니다.이 성분은 암세포를 억제하여 암 예방에 도움을 줍니다.
5) 홍화씨앗에 포함된 리놀렌산은 뇌의 혈류를 개선하고 뇌를 활성화시키며 뇌 기능을 향상시킵니다.
6) 쉽게 이용하기 위해 차로 마시거나 홍화씨를 짠 홍화과 기름으로 이용하시면 콜레스테롤을 낮추고 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방해 줍니다.
7) 따뜻한 성질의 홍화씨는 신체의 열을 높이고 손발을 따뜻하게 하며 손발의 냉증 개선에 도움을 줍니다.
뼈튼튼한 #홍화씨 활용법
홍화 물을 끓이기 전에 반드시 거쳐야 하는 코스!
홍화산은 살아 있는 종이기 때문에 몸을 보호하는 독성이 있을 수 있습니다.따라서 물을 끓이기 전에 홍화씨를 볶아 독성을 없애야 합니다.
홍화씨를 한번 볶아 익히면 훨씬 고소한 맛이 된다.
보리차 물처럼 수시로 간편하게 마시는 법!
- 씻은 홍화씨를 5분 정도 약한 불로 빗으세요.
- 2) 물 2L 기준에 홍화종 한줌을 넣어주세요.
- 꽃잎을 넣고 20분 정도 더 끓여줄게요
홍화꽃잎으로 색과 향을 U P!!
홍화 하마를 넣으면 칼슘과 식물성 에스트로겐이 물에 용출되어 체내에 흡수됩니다.
▲ 홍화·부작용 = 홍화는 갱년기 장애나 생리불순과 같은 여성질환에 좋은 효능을 가진 생약으로 혈액의 흐름을 촉진시키는 작용이 강하므로 임신시에는 복용을 삼가하여 주십시오.
또한 더위에 복용하면 피가 머리에 집중되는 부작용을 느낄 수도 있어 더위에는 복용을 삼가는 것이 좋습니다.
과다복용시 식욕부진, 불면증 등의 부작용이 생길 수 있으며, 적당량 복용하는 것이 좋습니다.
국화 알레르기가 있는 경우는 섭취에 주의하고 홍화물은 하루 5잔 이내에 섭취하는 것이 적당합니다.
