오늘 알아볼 건 오십견 어깨 통증에 관한 거야. 대부분의 사람들은 많이 걸리지만 그로 인해 한 번 정도는 걸리는구나 하고 느끼기도 하는데 이걸 내 몸을 망치는 길이 아닐까?!
방치하고 치료를 하지 않게 되면 결국 아프고 1~2년 이상 증상이 지속되므로 원인을 정확히 알아야 하며 초기에 적극적으로 치료해야 한다.
오십견 원인 일반적으로 오십견이라는 것은 어깨 통증이 50대에 많이 생겨 붙여진 이름이다. 하지만 최근에는 젊은 층에서도 많이 발생하고 원인을 제대로 알 수 없는 증상도 많아 가볍게 외상이 생겼으나 이후 심해지기도 한다.
어깨관절은 우리 몸에서 360도로 움직일 수 있는 유일한 장소로 어깨관절이 인대, 힘줄, 근육이 연결되어 있어 가동성이 높아 다치기 쉽고 손상되기 쉽다.
오십견 증상, 우선 오십견은 관절이 딱딱해지는데, 특히 앞으로 줄서기나 만세를 할 때 어깨 통증이 심해지고 특히 밤의 통증이 더욱 심하다.
세수를 하고 옷도 갈아입는 작은, 사소한 동작도 무리하게 되기 때문에 생활에 매우 지장을 주고 증상이 심하지 않으면 방치하면 팔 사용이 전혀 안 될 수도 있으며 어깨에 통증이 생기고 낫지 않으면 검사를 제대로 해서 의료진에게 제대로 정확하게 진단을 받아야 한다.
오십견 치료 치료를 하는 목적이 통증도 줄이고 어깨에 이상이 없도록 움직이는 데 있는데 초기에는 물리치료, 운동치료가 병행되지만 통증이 심하고 오래된 경우에는 주사, 수술을 해야 한다.
물리치료에만 의존하지 말고 관절운동을 스스로 지속적으로 하는 것이 치료법으로 가장 좋고 스트레칭, 어깨근력 강화운동을 하는 것은 더 이상 어깨가 굳지 않도록 하며 샤워를 따뜻한 물로 한 후 운동을 하면 어깨 근육이 부드러워지기 때문에 운동을 하는 효과가 더 좋아진다.
오십견 예방 우리 몸의 근육은 일반적으로 단련하면 단련할수록 튼튼해지고 좋아지지만 어깨는 근육이 많아지면 오히려 찢어지고 부서지게 된다.
오십견 자가진단 어깨나 팔에 저리는 밤에 누웠을 때 아프고 어깨가 아픈 쪽을 만지는데 팔을 돌릴 때 어떤 각도에서 일정 아래 통증은 오래 지속되고 역시 오래 일을 하면 아파지고 있습니다.일상생활로 차츰 괴로워지다
오십견은 중년 이후에 생길 확률이 높아지므로 예방을 특별히 막아야 한다. 일상 생활에 있어 스트레칭도 많이 하고 어깨 근력을 해도 좋다. 오십견은 특히 무리하면 심해질 수 있으므로 평소 자세를 바르게 하고 빠른 진료를 받는 것이 좋다.
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