유전적으로 이어지는 질병도 많지만 현대에 와서 나타나는 질병 중 절반 이상은 비만 음주 운동부족 당뇨와 같은 내분비 질환으로 인해 나타나는 경우가 많다.
다양한 환자를 위해 건강 컨설팅을 진행해 왔지만 혈압 당뇨 문제를 겪는 사람들은 대부분 생활 습관, 식습관의 문제가 컸다.
그러므로 고혈압의 기준을 정확히 파악해 치료 방법을 찾는 것이 중요하다.치료에는 식사, 운동과 같은 생활 요법과 약물 복용 등 총 두 종류가 있다.
고혈압약의 경우 매일 먹어야 하고 점차 복용량을 늘려야 한다는 점, 내성이 생긴다는 점이 단점이어서 생활요법을 먼저 권하는 편이다.
물론 생활요법은 빠른 변화를 기대하기는 어렵다.그러나 부작용이 적고 체중 감소와 운동량 증가에 따라 혈압 혈당 콜레스테롤 수치가 달라진다.또 죽상동맥경화 예방 효과도 있으므로 생활습관의 변화를 먼저 시작할 것을 권한다.
그렇다면 관리가 필요한 고혈압 기준은 무엇일까, 정상혈압의 경우 수축기 120 미만, 이완기 80 미만이다.고혈압의 전 단계는 수축기 120139, 이완기 8089다.1기 고혈압은 수축기 140159, 이완기 9099이고 2기 고혈압은 수축기 160 이상, 이완기 100 이상을 말한다.
혈압 측정은 집에서도 쉽게 할 수 있기 때문에 고혈압 기준을 명확히 알아두면 본인의 상태에 맞는 관리가 용이하다.
내가 생활습관 개선을 강조하는 이유는 고혈압 발병 연령이 점점 젊어지고 있기 때문이다.식생활이 서구화되면서 30대에 혈압 진단을 받는 사람도 많아진다.
거꾸로 생각하면 생활습관, 식습관을 교정하면 고혈압에서 멀어진다는 얘기다.
고혈압은 조기에 발견해 꾸준히 관리하면 좋은 결과를 얻을 수 있으므로 고혈압 기준을 명확히 알고 관리하는 것이 좋다.
내가 가르치는 고혈압 관리법은 누구나 실천할 수 있는 간단한 방법이다.
혈압을 안정시키기 위해서는 혈액 정화와 혈액 순환에 집중해야 한다.우리 몸은 음식을 먹고 대사하면서 몸에 노폐물이 생기게 되며 특히 고탄수화물 메뉴는 피를 끈적끈적하게 만든다.
혈액순환을 되돌리려면 혈액정화에 집중해야 한다.
내가 이렇게 말하면 대다수의 환자는 그냥 약을 먹어도 되냐고 묻는다.물론 약을 먹으면서 조절하는 것도 방법이다.그러나 인위적으로 혈관을 확장하는 것보다 혈액을 맑게 하고 순환시키는 것이 근본 원인을 해결하는 방법이다.
혈액 정화를 권하는 음식은 마사니 이거다.여주 바나나 스테비아 등 혈액 정화에 효과적인 원료로 만든 고농축 추출물로 약이 아닌 음식이다.
하루 2포씩 마시면서 물을 많이 마시면 순환을 방해하는 노폐물을 빨리 배출시켜 혈액순환을 원활하게 한다.
혈액 정화에 좋은 원료만 모아 만들었기 때문에 피를 맑게 하고 전신에 산소와 영양분을 전달해 몸의 균형을 되찾아 준다.
혈압이 높아지는 근본 원인에 접근해 해결했기 때문에 부작용에 대한 걱정도 없다.
고혈압 기준
이 제품은 1박스에 20포, 2박스가 1세트다.하루 2포씩 아침저녁으로 먹으면 된다.개별포장되어 있어 먹기 좋습니다.
그냥 먹어도 되고 물에 타서 먹어도 돼나는 물 타기를 추천하는데 이렇게 마시면 물도 많이 마실 수 있기 때문이야
고혈압 기준을 알았다면 항산화 효과가 높은 음식을 먹고 관리하고 운동도 시작해야 한다.
운동을 할 때는 혈압이 급격히 높아지는 운동보다는 땀을 많이 흘리는 데 집중하는 게 좋다.
땀을 흘리며 운동하는 습관을 기르면 노폐물을 배출할 수 있을 뿐 아니라 혈압과 콜레스테롤 수치도 낮출 수 있다.
내가 다양한 환자의 컨설팅을 도와주면서 느낀 것은 혈액오염을 조심하면 절반 이상은 성공이라고 할 수 있다.특히 혈액의 건강을 유지하는 이 방법대로라면 고혈압 기준으로 정상 수치에 가까운 변화를 만들어낼 수 있다.
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