자가진단 해볼까요? 번아웃 증후군

번아웃증후군 자가진단 해볼까요?오늘 밤에 쓸 포스팅-:) 오늘은 burnout syndrome에 대해 알아보려고 합니다.하루종일 피곤하거나 무기력하지 않나요?

인생을 살아가는 많은 분들이 어떤 사람은 오늘도 직장을 갔다 와서 좋은 성적을 위해서 공부하는 학생들, 소중한 아기를 돌보는 주부들, 하루가 일정하지 않은 프리랜서들, 그리고 자영업자 분들 등 저마다 인생의 퍼즐이 그려져 있을 거예요.

하나에 미친 듯이 몰두한 적이 있다면 번아웃 증후군을 경험했을 확률이 높아요.

번아웃 증후군의 의미는

일에 몰두해 있던 사람이 극심한 스트레스를 받아 정신적으로 육체적으로 탈진하고 무기력해지거나 우울증에 빠지는 현상을 말합니다.

증상을 알아보고 자가진단까지 해보세요.나는 예전에 겪은 적이 있지만 정신적인 스트레스도 있었지만 인정하기는 싫었습니다

근데 건강하게 오는 순간에 인정을 받았어요내가 견디지 못할까 하는 자책과 멘붕으로 고통받았던 날들, 이제는 이겨냈는데 가장 좋은 해결방법이 조급해하지 말자고 생각한 것 같아요.

자가진단을 한번 해볼까요?

일하는 데 정서적으로 지쳐있는 일을 마칠 때 지칠 수 있는 부담감과 긴장이 하루 종일 가득 차 있다업무 수행 중 무기력해서 싫증이 난다.업무에 관심이 없다.스트레스 해소를 위해 과식 음주 흡연을 일삼는 웃음이 사라지는 혼자 지내고 싶은 두통 소화불량 피로감이 가시지 않는 냉소적으로 변해간다.출근 또는 업무를 볼 생각을 하면 피곤할 뿐이야.

ddnews 참고에 이 중 몇 개가 포함됩니까?사실 현대인이라면 평범한 일상에서도 몇 개 포함되겠지만, 내일이 좋아서 직장을 꼭 나가고 싶어서 나가는 사람이 전체의 몇 프로나 될까요.

자본주의 사회에서 돈을 벌어야 하기 때문에 노동을 행사하고 그에 따른 보수로 생활을 영위합니다.

너무 힘들고 정리가 안 될 때는 저처럼 글로라도 마음을 정리해 보고 나의 상태를 되돌아보는 것이 좋습니다.

블로그를 하면서 위로를 많이 받은 것은 이웃분들의 감사 코멘트, 그리고 글을 쓰면서 얻은 자신의 위로였다고 생각합니다.

번아웃 증후군을 극복하는 방법은 다양합니다.

일과생활의경계를분명히밝힐것,가능하면업무를마치거나공부를마친후에는잠시생각을엎어놓았다가가가벼운운동과호흡명상같은생각을엎어놓는게좋습니다.

또 제가 일을 하는데 목표를 명확히 해놓고 힘들땐 과감히 그만두는것도(?) 저는 괜찮다고 생각합니다. 내 건강이나 정신보다 그 일이 더 중요한가에 대해 곰곰이 생각해 봅시다.