안녕하세요 건강 꿀팁 허니입니다.
우리나라 성인 중에 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 성인병을 걱정하지 않는 사람은 없을 것 같습니다.그중에서도 나이가 들면서 바로 찾아오는 고혈압에 대해 알아보겠습니다.
가끔 어른들이 뒤를 잡으면서 혈압이 오른다는 얘기를 할 때가 있는데 실제로 혈압은 세계에서 가장 사망률이 높은 질환이고 대한민국에서도 성인 10명 중 1명은 가지고 있을 정도로 위험한 질환입니다.
그만큼 쉽게 혈압이 오르는 경우가 많고 꾸준한 관리가 필요하기 때문에 만성적인 질병이라고 할 수 있습니다.
문제는 평소에 고혈압 뒷목 증상을 느끼면서 자신의 혈압 수치는 잘 모른다는 것입니다.
고혈압 목 통증 증상과 원인
고혈압 뒷목 통증과 두통이 동반되는 각종 증상이 나타납니다.많은 사람에게 나타나는 고혈압의 후두부 통증은 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 혈관을 좁게 하고 혈류가 정상적으로 전달되지 않아 생기는 통증입니다.
위와 같은 고혈압 뒷목 통증을 경험했다면 건강을 위해 혈압 수치를 체크하는 것이 좋습니다.혈압 수치가 140/90 이상으로 올라가고 혈압 뒷목 통증이 있는 경우에는 평소 생활습관이나 식습관이 밀접하게 관련되어 있으므로 올바른 습관으로 개선 및 유지하는 것이 가장 중요합니다.
또한 고혈압은 평소에는 큰 증상이 없지만 심근경색, 뇌졸중 등 심뇌혈관 질환을 유발하기 때문에 방치하면 큰 병을 부르는 무서운 질병입니다.
특히 고혈압 뒷목 통증을 가진 환자의 50% 이상은 심혈관질환 위험요인을 가지고 있어 적절한 치료와 식생활의 관계를 유지하지 않으면 심혈관질환을 비롯한 다양한 합병증을 유발합니다.
가족의 유전이나 나이는 조절할 수 없는 고혈압 위험인자이지만 충분히 생활습관과 관련된 부분은 스스로 관리하여 발병 위험을 현저히 낮출 수 있습니다.고혈압 예방법 첫 번째 식습관으로 인해 혈관에 콜레스테롤이 쌓이고 혈관이 좁아지면 혈압이 올라가는 주요 원인이며 혈압 상승 시 목 통증이나 어지럼증이 나타나므로 평소 콜레스테롤 수치를 조심하는 것이 중요합니다.
둘째, 생활습관부터 식습관까지 개선하지 않으면 모든 질병이 비슷하듯 고혈압 후두부 통증도 지속적인 관리가 필요합니다.
그중에서도 가장 중요한 것이 식습관, 요즘 식습관은 예전과 많이 달라졌지만 맵고 짜고 자극적인 음식도 많고 주로 먹는 한식에도 나트륨이 과도하게 포함되어 있습니다.
세계보건기구에서 지정한 하루 소금 섭취 권고량이 5g인 반면 한국인의 하루 평균 소금 섭취량은 2배가 되는 10g의 소금을 섭취합니다.
과도한 나트륨 섭취로 인해 삼투압이 증가하고 체내에서 염도를 유지하기 위해 수분을 많이 함유하면 혈액량이 증가하고 혈관의 혈액이 증가했기 때문에 압력도 증가하여 고혈압의 원인이 됩니다.
셋째, 고혈압 뒤의 목 통증은 체중과도 중요한 관계가 있습니다.체중이 감소하면 혈압도 감소하지만 규칙적인 운동은 혈중 중성지방 수치를 낮추고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 체중 감량에 도움이 되기 때문에 전반적으로 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다.
생활습관 개선으로 고혈압, 뒷목 통증을 예방하고자 혈압, 뒷목 통증의 치료목표는 혈압을 조절하여 심뇌혈관질환을 예방하는 것입니다.고혈압 뒷목 통증이나 두통이나 뻐근함을 느끼거나 그 전에 자신에게 맞는 치료와 생활습관 개선 등을 통해 예방해야 합니다.치료의 목표는 대부분 혈압을 조절하는 것이므로 평소 생활습관을 미리 개선하여 운동으로 예방하고 치료할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.