운이 좋은 이유에 대해 알아봅시다. 요즘에는평소에스마트폰을많이사용하거나직장일을할때컴퓨터를사용하시는분들이많습니다. 이로 인해 뒷목이 뻐근해지는 현상을 수없이 경험하게 됩니다. 원래 이런 증상이 있으면 척추질환을 의심해 봐야 하는데, 워낙 원인은 다양하기 때문에 우리는 하나하나 살펴볼 필요가 있습니다.
현대인을 보면 60% 이상이 가무시일 확률이 높기 때문에 후두부의 통증을 느낄 수 있습니다. 그 뿐만 아니라 근막통 증후군, 신경통, 긴장성 두통 등을 생각할 수 있습니다. 그럼 지금부터 이에 대해 조금 더 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.
▲목에 쥐가 나는 이유=디스크만 손과 팔은 저리지 않고 뒷목만 뻐근하다면 디스크보다는 목 쪽일 가능성이 높습니다. 인간의 목뼈는 총 7개의 뼈로 경추 사이에는 충격흡수해주는 간판이 있으며 이것이 DISK입니다. 단 제자리에 있지 않고 탈출시 신경이 눌려 목덜미가 불편할 수 있습니다.
목을 돌리는 것이 잘 되지 않고, 어깨가 아파지고 손이나 팔 저림이 나타날 수 있습니다. 직구가 되면 점점 목 디스크가 진행되는데, 엑스레이를 찍고 판정을 받으면 절대 방치하지 말고 예방하기 위한 운동과 치료를 반드시 해야 합니다.
딱정벌레 증후군 중 30대에서 가장 많이 발생하지만 I 자째에서 C 자형이 아니라 반대 C 자형으로 구부러져 있다는 것을 의미합니다. 일반적으로 앞으로 목을 뻗고 긴 자세로 일하는 것이 좋다.목으로 바뀝니다만, 허리도 아프고 후두부의 통증이 느껴집니다. 요즘은10~20대에도자주발생하므로컴퓨터를할때나스마트폰을할때자세를꼭고쳐야합니다.
장시간 공부하거나 본인의 업무가 사무직이라면 스트레칭을 자주 하고 습관적으로 개선하는 노력을 해야 합니다 대개 자신의 몸 상태를 잘 모르기 때문에 촬영하고 확인해 보는 것도 좋습니다
근막통증 증후군의 근육을 감싸고 있는 근막이 강하게 뭉치면 작은 자극에도 과민하게 반응하여 통증을 일으키는 질환입니다. 일반적으로 운동선수들에게 많이 발생하지만 무리하게 움직이면 근육에 산소가 공급되지 않아 생길 수 있습니다. 어깨 부위, 승모근 부위에도 결림이 발생합니다.
이렇게 되면 동작하는 범위가 좁아져, 어지러움이나 두통, 이명 등을 경험할 수 있습니다. 만약 상태가 상당히 진행되고 있다면 다른 질병도 나와 있을 가능성이 높기 때문에 주의합시다.
스트레스 만병의 근원이라고도 합니다만, 평소 스트레스를 자주 받는 경우는 꼭 해소해 주는 방법을 찾읍시다. 제대로 관리하지 않으면 목 주변이 경직되어 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 그냥 두면 욱신욱신하고 답답한 생활을 할 수 있어요.
어떻게 예방할까.
‘문제를 일으키는 것을 막기 위해 우리가 할 수 있는 중요한 것은 자세와 습관을 고쳐야 한다는 점입니다.’ 평상시에 몸을 구부리고 있거나 다리를 자주 꼬고 있으면 바로 바꿔줍시다. 또 핸드폰 볼 때는 최대한 고개 숙이지 마시고요.
뒷머리에 깍지를 끼고 머리를 앞으로 숙이는 방법도 좋을 것입니다. 또한머리뒤쪽에놓고앞쪽으로면도를하고머리는뒤쪽으로면도를해서반작용을하는방식도좋으니참고하시기바랍니다. 하지만 이건 쉽게 할 수 있는 스트레칭이지 문제를 다 해결할 수는 없어요.
완전히 없애고 싶으면 생리식염수, 근육이완제가 들어간 주사를 맞아야 해요. 부작용도 거의 없고 스테로이드도 아니기 때문에 맞아도 인체에 무해하다고 합니다. 일주일에 3번을 맞아야 효과가 있고 3개월이 지나면 아픈 게 없어진다고 합니다.
지금까지 뒷머리가 땡기는 이유에 대해서 정리해봤습니다. 알려드린 내용이 유용하길 바랍니다.이걸로 마치도록 하겠습니다.