안녕하세요~!! 안양동 요가/플라잉 요가/필라테스 전문 쉬즈플라잉 요가&필라테스입니다>.<
회원 여러분 요즘 부쩍 추워져서 겨울이 정말 왔구나 하는 실감이 납니다.추워진 날씨에 감기에 걸리지 않았나요?
겨울이 되면 동반되는 호흡기 질환이 있습니다.겨울철 호흡기 질환을 사전에 예방할 수 있도록 예방법에 대해 알려드리고자 합니다.
일단 겨울철 대표적인 질환이 있습니다.첫번째는 감기와 독감입니다.회원님 독감 예방접종 받으셨나요?독감은 보통 11월~2월까지지만 독감 예방 항체가 만들어지는 시기는 보통 2주~3주 정도라고 합니다.그리고 지속기간은 5개월~6개월 정도라고 합니다.다음은 폐렴입니다. 폐렴은 세균이나 바이러스, 곰팡이 등 미생물의 감염으로 인해 발생하는 폐의 염증이라고 합니다.폐렴의 증상은 기침 또는 가래, 호흡곤란 등 호흡기 증상과 기침을 동반하지만 더 심해지면 구토 또는 복통, 설사 등 소화기 증상과 함께 나타날 수 있습니다.호흡기 질환 예방을 위한 건강 관리법은 어떤 것들이 있나요?첫째, 실내 온도와 습도를 적절히 맞춰야 합니다.실내온도는 20~22도 이상을 넘지 않도록 하고 습도는 50~60%로 유지하십시오.건조하면 기침이 심해지고 습기가 심해지면 세균이나 진드기 번식이 좋다고 합니다.따라서 가습기 또는 세탁물을 널어 적절한 실내 습도를 맞춰 유지하십시오.두 번째는 호흡기에 좋은 음식을 먹는 것입니다.회원님은 호흡기 좋은 음식 어떤 거 드시나요?시즈플라잉 요가&필라테스에서 추천하는 호흡기에 좋은 음식, 첫 번째는 녹두입니다.녹두는 성질이 차고 맛이 달아 열을 낮춘다고 합니다.갈아서 즙으로 마시면 부종을 빼주고 기운을 보충해주며 소화가 잘 안되는 회원님들에게도 좋다고 합니다.또한, 휴가 때 베개에 넣어두시고 주무시면 두통이 있는 회원님께서는 신경성 두통을 치료해 주신다고 하니 참고하시기 바랍니다^.~두 번째는 도라지입니다.복어에 아주 좋기로 유명한 도라지입니다.아마 회원분들도 잘 드시지 않을까 싶어요.폐기물로 숨가쁨을 치료하고, 기를 낮추고, 사포닌 성분이 목과 위 점막을 자극해 반사적으로 기관지 분비선 분비를 촉진시킵니다.세 번째는 생강입니다.회원님들은 보통 생강을 어떻게 섭취하시나요?생강을 물에 씻은 후 약한 불로 구워 먹는 것을 추천합니다. 생강은 신진대사를 촉진하고 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환에 좋습니다.또 생강과 파의 흰뿌리를 함께 끓여 먹으면 감기가 더 빨리 낫는다고 합니다.:)쉬즈회원님 올겨울 따뜻하게 건강하세요.우리 쉬즈플라잉 요가&필라테스로 함께 운동하고 면연력도 듬뿍 올려주세요!!! 면역력을 높이자-운동 직후 면역세포 증가-바이러스 저항 전투력 상승-하루 30분 운동으로 건강 유의하세요~[수험생다이어트/안양동요가/안양플라잉요가/반값이벤트/여성전용센터]11월 할인행사 진행중!!! 11월 전반 1회 무료체험 실시중!!! 체형교정, 다이어트, 통증케어, 세심하고 디테일한 레슨 전문성을 갖춘 실력 있는 강사진 상담예약, 환영, 궁금한 사항이 있으시면 문의주시기 바랍니다.하나의 회원권으로 모든 프로그램 이용 가능한 요가, 플라잉요가, 소품 필라테스 하타, 인사이드플로, 로우플라잉, 1대1 체형교정 PT, 소품 필라테스 키즈&주니어 프로그램 플라잉요가 [토요일 클래스/평일 클래스(수,목)] 카카오채널로 문의 주세요~쉬즈플라잉요가&필라테스☆당신이빛나는특별한공간☆요가및플라잉요가필라테스전문센터(여성전용) pf.kakao.com쉬즈플라잉요가&필라테스☆당신이빛나는특별한공간☆요가및플라잉요가필라테스전문센터(여성전용) pf.kakao.com쉬즈플라잉 요가&필라테스 경기도 안양시 만안구 안양로 285 안양동 676-114쉬즈플라잉 요가&필라테스 경기도 안양시 만안구 안양로 285 안양동 676-114쉬즈플라잉 요가&필라테스 경기도 안양시 만안구 안양로 285 안양동 676-114