아마인의 효능, 아토피 예방을 위한 아마인 크림 만드는 법
건강증진을 위해 아마씨를 즐겨먹는 건강매니아(mania)언니가 추천해준 아마씨가루…특히 미국에 사는 많은 사람들이 아마씨를 즐겨 먹는다며 아마씨를 계속 먹으라고 강력히 추천합니다.동의보감에서도 아마씨는 뼈와 피부를 건강하게 하고 부인병이나 대장장애, 결장염증 치료에 좋다고 기록돼 있습니다.러시아에서는 ‘먹는 돈’이라고 불릴 정도로 영양이 풍부한 식품입니다.
저희 집은 아마씨 가루를 거의 매일 식단에서 빼먹지 않고 먹어요. 부드러운 맛과 고소한 맛이 어우러져 아마가루는 비타민, 무기질, 아미노산 섭취 등 한 번에 토끼 세 마리를 잡게 됩니다.볶은 형태의 아마 씨는 식이섬유가 풍부해서 변비 탈출이나 장 건강에 굉장히 도움이 되는 식품입니다. 아마의 효능
아마씨의 효능을 알고나서 저도 매일 아마씨의 가루를 먹게 되었습니다.역시 ‘아는 것이 힘이다’라는 말이 실감납니다.
1. 종합 영양 공급원인 아마 가루에는 불포화 지방, 탄수화물, 단백질, 다이 아민, 마그네슘, 셀레늄, 철분, 섬유질 등 훌륭한 영양 공급원이 될 수 있으며 성장기 어린이나 노약자의 영양 보조제로서 좋은 식품이며, 에너지 공급에 도움이 됩니다.2. 심장 혈관 건강 개선 미국 질병 센터에 상담하고 미국의 주요 사망 원인은 심장병이라고 합니다. 아마 씨 가루는 콜레스테롤 수치를 감소시키고 심장의 건강을 보호하는 역할을 하고 12주간 꾸준히 섭취하면 혈압을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)값을 높이고 줍니다.아마 씨의 알파 리놀렌 산은 뇌 중풍 예방에도 좋은 효과가 있는 성분입니다.3. 변비 개선 아마 씨는 불용성, 수용성 식이 섬유가 풍부하고 편을 부드럽게 변비를 완화하고 장 건강을 돕고 체내 노폐물 배출을 돕는 역할을 합니다. 4. 피부 건강 아마 씨는 오메가 3가 풍부하고 아이들의 성장 발육에 도움이 되고 피부를 촉촉하고 윤기 있게 대해 주십니다.아토피 피부를 진정시키고 피부를 매끄럽게 하고 천연 에스트로겐 성분”리근 “이 많았고, 여성의 건강 유지에 도움이 됩니다. 5. 여성 암 예방에 도움 리그 강남(Lignan, 발암 물질)성분이 많아 여성의 유방 암, 자궁 내막 암 예방에 도움이 되고 골다공증과 피부 트러블, 관절염, 방광염 등 여성 질환과 건강 개선에 좋은 식품입니다.
▲사진출처 : 게티이미지코리아
아토피 예방을 위한 아마인 크림 만드는 법
아마 씨에게는 ALA 지방산과 비타민 B가 풍부하여 피부 건조를 줄일 수 있는 피부 건강 도우미입니다.피부를 진정시키고 피부에 수분을 주는 보습효과가 있어 아토피 예방에 좋은 효과가 있습니다.요즘 집에서 직접 아마자 크림을 만들어서 얼굴에 직접 발라보시면 피부가 촉촉해지고 건조해지는 것을 막는데 많은 효과가 있습니다.아마인에는 오메가3, 6, 9가 들어 있는데 아마인 크림을 만들어서 꾸준히 발라주시면 피부 침투력이 좋은 아마인의 효능을 제대로 보실 수 있습니다. 아마씨크림만드는재료 아마씨 2스푼 백미 2스푼 알로에베라겔 100% 2스푼 2컵(500CC) 비타민E오일 or 아몬드오일 1ts 국보자기
아마인 크림 만드는 법
1. 재료를 준비하여 냄비에 아마씨를 넣고 약불에서 10분 정도 끓여 아마씨를 만든다.2. 약한 불에서 먼저 잘 저어 아마씨겔 추출한다.3. 쌀을 씻어 2스푼 냄비에 넣고 물 한잔을 넣는다.약한 불로 10분 정도 끓여 쌀이 부드러워지도록 한다.4. 식은 아마씨겔을 스타킹이나 국보자기에 넣고 아마겔을 꺼낸다.5. 죽처럼 익은 쌀은 믹서기에 넣고 잘게 부순다.6. 아마씨겔에 잘게 부순 쌀통을 부어 충분히 섞이도록 저어준다.7. 잘 섞인 아마씨와 쌀 혼합액에 알로에겔 2스푼, 아몬드오일이나 비타민E오일을 1ts 섞어서… 잘 저어준다.8. 소독한 병에 붓고 냉장고에 일주일 정도 보관할 수 있다.매일 밤 세안 후 얼굴과 목에 바르고 20분 후에 잘 씻고 기초화장품인 화장품인 스킨, 로션을 바르면 피부 트러블에도 좋고 피부가 진정되고 윤기나는 피부가 된다.매일 밤 세안 후 얼굴과 목에 바르고 20분 후에 잘 씻고 기초화장품인 화장품인 스킨, 로션을 바르면 피부 트러블에도 좋고 피부가 진정되고 윤기나는 피부가 된다.아마자 크림을 만드는 방법도 어렵지 않기 때문에 집에서 만들어서 충분히 피부 보호와 아토피 예방을 위해서 아마자 크림을 활용해 보시면 많은 도움이 될 것 같습니다.아마자 크림을 만드는 방법도 어렵지 않기 때문에 집에서 만들어서 충분히 피부 보호와 아토피 예방을 위해서 아마자 크림을 활용해 보시면 많은 도움이 될 것 같습니다.