칼슘제로 골다공증을 예방하는 방법
안녕하세요 함언니입니다최근 저희 어머니께서 자주 피곤하다고 말씀하셔서 10킬로씩 달려도 괜찮았던 아버지도 슬슬 아프셨다고 합니다.
아이들도 한창 자라기 때문에 성장기 건강관리에 신경을 써야 할 것 같고, 우리 부부도 골다공증 진단을 받은 적이 있어 지금이라도 칼슘제를 먹으면서 관리해보려고 합니다.
골다공증은 뼈의 강도가 약해지기 쉽고 골절이 되는 골격계 질환이라고 합니다.뼈의 강도는 뼈의 양과 뼈의 질에 따라 결정되며 뼈의 질에 영향을 주는 요소에서 뼈의 구조.교환율, 무기화 미세손상 등이 있다고 합니다.
골다공증의 증상으로는 뼈가 부러져서 발견되는 경우가 많다고 합니다.손목 척추 대퇴골 골절이 골다공증에 자주 발생하는 골절이라고 합니다.
예방하기 위해서는 칼슘과 비타민D를 섭취해야 한다고 합니다.50세 미만 성인에게는 하루 1000mg, 50세 이상 성인에게는 하루 1200mg의 칼슘 섭취를 권장한다고 합니다.
비타민D도 결핍되면 뼈가 약해지는 골연화증이 발생한다고 합니다.50세 이상의 성인은 하루 800~1000IU를 복용하도록 권장하고 있다고 합니다.
칼슘제는 한국인이라면 익숙한 영양제라고 생각하지만 아이러니하게도 가장 부족한 영양소 중 하나가 칼슘이라고 합니다 식품의약품안전처 권장량 기준으로 남성 약 76%, 여성은 66% 정도만 섭취하고 있다고 합니다.
칼슘 결핍으로 발생할 위험도는 상당히 높은 편입니다.골다공증은 물론 불안, 신경과민, 뼈통관절염, 고혈압, 골연화증, 불면증, 충치, 습진, 유아발육 부진 등 셀 수 없이 많습니다.
- 제품과는 관계없는 골다공증에 대한 내용입니다.*
저도 미리 밀을 먹는 것이 좋다고 생각해서 칼슘제를 선택해 보았습니다.
우선 가장 중요한 성분과 주원료가 오골 칼슘이었거든요.이름처럼 물고기에서 추출한 칼슘 성분으로 어골 칼슘에는 칼슘 2:1 비율로 구성되어 있는데 요인을 함께 섭취하면 그만큼 흡수율이 배가 된다고 합니다.
어렸을 때 우유나 딱정어리를 많이 먹으면 뼈 건강에 좋다는 말이 익숙하죠?이런 음식도 있지만 좀 더 간편하게 칼슘제로 하루 권장량을 채울 수 있어 바쁜 현대인들에게 좋을 것 같습니다.
시중에 골건강헤르니아순환증진, 골다공증 예방 등 좋은 말만 대부분이지만 이 제품에는 뉴트리코어의 특징과 단점이란 솔직한 안내문이 동봉돼 있었습니다.안내문을 정독하여 알게 된 또 다른 포인트는 칼슘제 내에 화학첨가물이나 몸에 나쁜 성분이 들어있지 않다고 합니다.그런 부분이 너무 마음에 들었어요.
120정 구성으로 한달치입니다.하루에 4알씩 먹으면 된대요. ~나이가 들수록 뼈가 아파지는 이유 중 하나는 칼슘 흡수율이 감소하기 때문이라고 합니다.격구 외부적으로 칼슘제를 보충해야 한다는 뜻입니다.
저도 부모님께 더 일찍 축하해드렸어야 했는데 이제라도 축하해드릴 수 있어서 참 다행인 것 같습니다.가족의 뼈 건강을 위해 칼슘제를 미리 가지고 먹어보면 좋을 것 같습니다. ~
본 제품은 질병/예방/치료/목적이 아닌 건강기능식품으로 의약품이 아님을 알려드립니다.