중산간과 설안압이 높으면 녹내장에 주의하셔야 합니다.

#중산안과 #눈안압 #녹내장원인 #녹내장예방 #눈안압관리 #하늘성모안과 중산사이와 눈안압이 높으면 녹내장에 주의하세요

눈은 노화가 빨리 시작되는 기관이기 때문에 일찍부터 관리에 신경을 써야 합니다.대부분의 기능적인 문제는 40대 이후 급증하는 것으로 알려져 있지만 전자기기 사용 시간이 늘어나면서 최근에는 비교적 젊은 30대 중에서도 백내장이나 녹내장 같은 노인성 눈질환을 호소하는 분들이 적지 않다는 소식이 들려오고 있습니다.눈 건강과 활력을 오래 유지하기 위해서는 전자기기에서 나오는 블루라이트를 최대한 철저히 차단하는 것이 좋고 안구가 받는 압력을 줄여 시신경을 보호하는 것이 중요합니다.

그래서 오늘은 쉽게 실천할 수 있는 안압을 낮추는 방법을 알아보겠습니다.

안압은 눈이 받는 압력을 뜻하는데 각막과 홍채 사이의 공간과 홍채와 수정체 사이의 공간에 채워진 방수라는 액체의 양에 따라 압력이 높아지거나 낮아집니다.방수는 안구 조직에 영양을 전달하고 노폐물을 운반해 배출하는 중요한 역할을 하는데, 이것의 양이 너무 많으면 안구 압력이 너무 높아져서 시신경이 압박을 받게 됩니다.

공처럼 둥근 모양의 안구 가시신경이 압박을 받고 손상되면 녹내장이 발생할 가능성이 높아지는데, 이는 시야를 좁히고 실명을 유발하는 매우 심각한 눈 질환 중 하나이기 때문에 평소 안압을 높이지 않는 방법을 익혀 잘 실천하는 것이 매우 중요합니다.

안압이 선천적으로 높은 분들도 있겠지만 대부분은 후천적인 요소로 압력이 높아지기도 합니다.안염이 특히 잦은 편이거나 당뇨병, 고혈압, 대사증후군 등이 있어 혈액순환이 잘 안 될 때 나쁜 영향을 받을 가능성이 높습니다.물구나무서는 자세를 자주 하거나 엎드려 자는 습관이 있으면 물리적인 영향을 받아 안압이 높아질 가능성이 높습니다.

무거운 물건을 들으려고 필요 이상으로 힘을 주다 보면 얼굴이 붉어지고 볼이 부풀어 오르는 이상 현상이 나타날 수 있는데 이때 안구의 압력도 함께 높아져 부담을 느낄 수 있기 때문에 웨이트 트레이닝 등의 운동도 적절히 조절하는 것이 좋습니다.

흡연 과음 스트레스에 노출되는 것도 부정적인 영향을 줄 수 있으며 어두운 곳에서 휴대폰 등을 사용하여 눈 근육을 긴장시키고 동공을 크게 확장시키는 습관도 나쁜 영향을 줄 수밖에 없습니다.

지금 소개한 나쁜 행동만 피하더라도 안압을 높이지 않는 방법을 실천한 것과 같은 결과를 가져올 수 있을 것입니다.

이미 압력이 과도하게 높아졌거나 직업상 눈에 부담이 가는 행위를 완전히 피하기 어려운 경우 부정적 영향을 상쇄할 수 있는 좋은 습관을 실천하는 것이 좋습니다.정상 체중을 유지하는 것은 전신 건강의 첫걸음일 뿐만 아니라 안구 압력을 줄이는 데도 중요한 역할을 할 수 있으므로 식습관을 개선하고 운동량을 늘려 몸을 가볍게 하는 것이 좋습니다.카페인이 들어간 커피를 줄이면서 녹색 채소를 많이 먹어보세요.

또한 몸을 조이지 않는 편안한 옷이나 몸에 맞는 신발을 착용하고 엎드려 자는 것이 좋습니다.마지막으로 실행할 수 있는 안압을 낮추는 방법은 안압 하강제를 처방받는 것입니다.눈에 점안하는 액체 형태이기 때문에 비교적 쉽게 사용할 수 있기 때문에 위생에만 주의하면 별다른 어려움 없이 압력을 낮춰 건강한 생활을 유지할 수 있을 것입니다.

눈은 굉장히 민감한 기관이기 때문에 조금만 주의를 기울이면 이상 증상을 쉽게 확인할 수 있습니다.

사람보다 눈이 자주 건조하거나 눈을 비비는 횟수가 늘고 시야가 탁하고 더러워 보이는 등 작고 미묘한 증상을 놓치지 말고 의료진을 만나 검사를 받아보세요.

또한 본인의 생활습관이나 직업상 눈의 부담이 커질 수밖에 없을 때도 의료진을 찾아 검사를 받고 적절한 조언을 받는 것이 중요합니다.의료진의 경력사항을 잘 확인해보면 어떤 학회에서 활약하고 있는지 구체적으로 파악할 수 있는데, ‘한국녹내장학회 정회원’이라면 여러 눈 질환 중에서도 녹내장에 특히 많은 관심을 갖고 있고 그에 대한 지식이 풍부하다는 기대감을 가질 수 있을 것입니다.

안압을 낮추는 방법을 실천하는 것만큼이나 좋은 의료진을 만나 정기검진을 받는 것이 중요하다는 것을 잊지 말고 실천하시기 바랍니다.

중산간과 눈의 안압이 높으면 녹내장에 주의하셔야 합니다. 본문을 참고해 주세요.