30대부터 먹어야 할 고지혈증에 좋은 음식
고지혈증 증상이라고 들어 본 적이 있습니까?만성혈증은 증상이 없습니다. 거의 증상이 없어요. 그래서 합병증이 발생해야만 제가 고지혈증이 있었다는 사실을 알 수 있습니다.그렇지 않으면 건강검진을 통해 알 수 있을 것입니다.혈액 속에 중성지방이 많아지면 췌장염이 발생할 수 있습니다.췌장염은 심한 복통을 유발합니다. 사실 고지혈증만으로는 증상을 동반하지 않아요.그렇기 때문에 고지혈증도 침묵의 병이 될 수 있습니다. 왜 반드시 병은 어느 정도 진행된 후에 자각 증상이 있는지..(´;ω; その)
문제는 합병증입니다.혈관 속에 지방이 많이 포함되면 염증을 일으키는 거죠.동맥경화성 질환을 동반합니다.이 지방들이 혈관 벽에 쌓이게 되면서 여러 가지 문제점이 생기게 됩니다.
고지혈증의 원인 사실, 고지혈증의 원인에 대해서 말씀을 드리면 리포트를 하나 제출할 수 있을 것 같습니다.여러 원인이 있지만 나이가 들수록 당연히 발생 확률이 높겠죠.그리고 뚱뚱한 비만인 사람이나 운동이 부족한 사람이라면 당연히 확률이 높겠죠.중요한 것은 유전적인 것을 무시할 수 없다는 것입니다.그런 유전자가 있거든요. 고지혈증이 생기는 유전자입니다.그래서 요즘 유전자 검사를 통해서 앞으로 내가 생길 질병이나 치매 가능성 등을 예측하는 검사도 많이 받고 있거든요. 저에게는 고지혈증 가족력이 있습니다.그래서 예방하기 위해서 항상 조심하고 있습니다. 식단도 신경 쓰고 고지혈증에 좋은 음식과 함께 관련 영양제도 잘 준비하고 있습니다. 30대가 되면 이제 20대답지 않잖아요. 내 몸을 돌이켜보려고 했어요.
이것뿐만이 아닙니다. 임신했을 때 고지혈증이 나타나는 사람도 있습니다.특정 약물에 의해서 생기는 경우도 있고 갑상선 기능 저하증이나 당뇨병 등의 질환에 의해서 간접적으로 생기는 경우도 있습니다. 이렇게 고지혈증의 원인은 정말 다양합니다.이 중 제가 어떤 원인으로 발병하는지는 알 수 없습니다.다만 생기기 전에 예방하는 게 가장 좋지만 그게 어렵다면 고지혈증에 좋은 음식으로 관리를 해 주는 거예요.
고지혈증 검사를 받으셨나요?나는 고지혈증 검사는 선택이 아니라 필수라고 생각해요.한국인의 식단이 많이 바뀌었잖아요. 그만큼 기름진 식사의 서양 식단을 따라가게 되었습니다.음주 흡연자도 많아졌고요.그래서 45세 이상 남성, 55세 이상 여성 그리고 음주 흡연을 하시는 부들 그리고 고혈압과 당뇨병 환자, 가족력이 있으신 분들, 조기 폐경이 있으신 분들은 고지혈증 검사를 한번 받아보시는 것이 좋습니다.
뭐 꼭 이런 경우가 아니더라도 한번 받아봐도 나쁠 건 없잖아요.최고의 수비는 검진이니까요.
고지혈증에 좋은 음식은 어떤 게 있을까?어렸을 때부터 어른들이 하시는 말씀은 정말 다 맞아요.견과류를 많이 먹으라고 했는데 어렸을 때는 호두라든지 아몬드라든지 정말 먹고 싶지 않았어요.물론 나이가 들면서 좋아졌지만요.그런데 이런 견과류가 좋은 콜레스테롤이기 때문에 나쁜 콜레스테롤의 혈중 수치를 낮추도록 해준다고 합니다.좋은 콜레스테롤에 해당하는 견과류는 땅콩, 아몬드, 피칸, 호두, 마카다미아 같은 것입니다.특히 가장 좋은 콜레스테롤은 호두! 고지혈증에 좋은 음식 중에 최고예요! 특히 활성산소를 없애주는 기능도 있기 때문에 젊게 살고 싶다고 해서 호두를 먹어야겠죠?
고지혈증에 좋은 음식, 옥나기!양파는 혈관에 중성지방이 쌓이는 것을 막아준다고 합니다.바로 양파에 있는 퀘르세틴이라는 성분 때문입니다. 이를 통해서 기름이 배출되는 역할도 한다고 합니다. 그래서 그런가? 중국 음식을 보면 중간에 생양파를 많이 먹잖아요.그러니까 볶음이 그렇게 많아도 살이 안 찌나 봐요.
고지혈증에 좋은 음식은 아무래도 야채가 빠질 수 없죠!우리가 임신하면 섭취하는 엽산! 여기서 ‘잎’은 잎을 말합니다.녹황색 채소 속에는 엽산이 듬뿍 들어 있습니다. 엽산이 고지혈증을 예방하는 역할을 합니다. 혈관 벽도 보호하고 피도 깨끗해지는 거죠.
다음으로 추천드리는 고지혈증에 좋은 음식은 해조류입니다.해조류가 혈액 속 지방에 좋다는 건 많이 들으셨겠지만 원래 해조류 자체가 혈액 속 노폐물이나 부유하는 지방을 흡착해서 밖으로 배출시켜준다고 하잖아요.그래서 깨끗한 혈액을 위해서는 해조류 섭취가 필수입니다!고지혈증에 좋은 음식에도 빠질 수 없습니다.
저는 여기에 하나 더 추가해서 먹고 있어요.현대인에게 당뇨병과 고지혈증, 고혈압 등은 언제 방문해도 이상하지 않은 질병입니다.그 이유가 혈액 오염이래요.사실 고지혈증도 혈액이 지방에 의해서 오염된 상태잖아요.그걸 깨끗하게 걸러주는 보충제? 정도로 생각하면 되는 제품이 있어요.고도디얼 푸리라는 제품인데요. 이 제품을 당뇨가 있으신 분들도 고혈압이신 분들도 많이 드시거든요.
어떻게 보면 현대인에게 필수적인 제품이 아닐까 싶어서 저도 먹고 있는데 건강검진 결과를 보면 저한테 이 제품이 잘 맞는지 수치적으로 바로 효과가 나타났습니다.
저는 휴대하기 쉬운 것이 제대로 먹게 된 계기가 되었다고 생각합니다.바쁘니까 먹기가 힘든데 이거는 식사 전후 상관없이 하루에 1포 이상 2포까지 가져가라고 해서 회사에 1박스, 집에 1박스 놓고 먹었거든요.하루에 한 포 먹는 게 어렵지 않거든요.그래서인지 두 달 뒤 검사 결과가 너무 좋았습니다.물론 고지혈증에 좋은 음식도 먹고 운동도 매일 식후 30분 이상 걷기도 했지만 아마 고지혈증이 없었다면 이런 결과가 있지 않았을까 싶습니다.
고지혈증 진단을 받기 전에! 30대부터는 관리하는 것이 좋습니다.어차피 나이가 들면 다 나빠질 수밖에 없잖아요.나이를 먹는 것도 슬프지만, 여러 가지 질병으로 병원에 다니고 약을 먹기 시작하면 매우 슬플 것 같습니다.
https://cafe.naver.com/mommys09/6750 고드디어플리 소개+주문방법 안녕하세요 착한 농부 고드입니다.현대인이 겪고 있는 질병의 원인의 대부분은 ‘혈액 오염’입니다.오염된 혈액은 암 당뇨 고혈압 등 주요 질병의 원인…cafe.naver.com