뮤지컬 배우 홍지민이 다이어트의 비결과 리바운드 극복 방법을 공유했다.
홍지민은 2일 방송된 KBS 1TV 아침마당 화요초대석에 출연해 다이어트 경험과 노하우를 공개했다.
이 대통령은 다이어트를 시작한 이유에 대해 둘째 아이로 45세에 출산했다. 이제 내 생애 마지막 임신이라고 생각해 많이 먹었다. 원래 먹는 걸 좋아해 실컷 먹었더니 몸무게가 마지막에 92kg이 나갔다고 말했다. 하지만 출산 후 체중이 쉽게 줄고 과체중 때문에 노래도 잘 못 부르는 등 많은 불편을 느껴 다이어트를 시작했다고 말했다.
홍지민은 “2018년 1월부터 3개월 만에 28㎏ 감량, 그 후 더 감량해 총 32㎏ 감량했다”고 밝혔다. 다이어트법에 대해서는 식이, 운동 등 여러 도움을 받았다고 설명했다.
그러나 체중을 유지하다 최근 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 집에 머무는 시간이 늘면서 요요현상이 일어나고 있다. “건강하게 잘 잤는데 왜 요요가 오는지 궁금해서 공부했다”는 홍지민은요현상의 원인이 근력운동 부족이었던 것으로 파악하였다.
홍지민은 처음 다이어트를 했을 때는 러닝머신만으로 웨이트를 전혀 하지 않았다. 그래서 근육은 빠지고 체지방은 빠지면 다시 살이 찐다. 맛있는 것을 먹어도 살이 찌지 않는 몸으로 만들고 싶다고 덧붙였다.
홍지민 ‘다이어트, 동기부여 중요, 남편과 보디프로필 찍기’ 2018년부터 다이어트를 해 32kg을 뺐지만 최근 리바운드했다고 밝힌 홍지민은 “건강한 다이어트가 목표다. 기초대사량을 높여 맛있는 음식을 먹어도 살이 찌지 않도록 하겠다고 말했다.
이어 “다이어트는 동기부여가 중요하다”며 “개인방송에서 6개월 뒤 보디프로필을 찍겠다는 공약을 내걸었다. 식스팩이 아니더라도 일자 복근 만들기 1월 1일부터 시작됐다. 혼자서는 안 될 것 같아 남편과 함께 찍으려고 한다고 말했다.
홍지민은73년생으로올해48살입니다.