편도결석의원인정확히알고있나요?생기는 이유부터 해법까지 알아봅시다!
마스크를 쓰기 시작하여 감염병 예방에는 도움이 되었지만 건강관리에 힘들었을 것입니다.
숨을 쉬는 것도 불편하고 구강 관리가 어려워져서 입냄새에도 민감하게 변한 것 같습니다.
입냄새의 가장 큰 원인이 뭔지 아세요?그것은 편도 결석입니다.
이미 앓고 있던 분들이라면 마스크를 매일 사용하게 되고 입냄새 때문에 힘들 것 같습니다.
저도 잘 생기는 편도결석 때문에 스트레스가 많았어요.
제가 불편한 건 차치하고 대화 중에 냄새가 날까 봐 대인관계에서 너무 신경을 썼습니다.
지금은 이 문제에 정통하다 보니 원인부터 없애버리고 이제는 편도결석제거기 하나로 목관리를 하면서 고민을 해결했습니다.
이번 포스팅으로 목과 코를 골탕 먹이는 원인!
으스러질 것 같은 알갱이는 대체 어떤 건지, 그리고 제 해결 방법부터 관리법까지 알려드릴게요!
편도결석이라니?
음식물 찌꺼기와 세균이 하나가 되어 만들어진 노란 알갱이입니다.(입냄새의 원인이군요.）)
인산염, 탄산염, 칼슘으로 이루어져 목 안쪽 부분에 있는 작은 구멍 사이에 생깁니다.
이름에서 느껴질 정도로 딱딱하지 않고 손으로 누르면 피부에 생기는 여드름 피지처럼 뭉개지는 정도입니다.
원인
발생하는 원인은 여러 가지가 있습니다.
잦은 편도염이 원인일 수도 있고, 축농증이나 비염을 앓고 있는 분은 후비루 증상이 원인일 수도 있습니다.
구강관리를 하지 않거나 목을 건조시키듯 세균이 잘 번식할 수 있는 환경이 되면 쉽게 생겨납니다.
증상
가장 먼저 캐치할 수 있는 증상은 입냄새입니다.
양치질이나 가글을 통해 청결하게 관리한 후에도 입 냄새가 올라오면 편도결석이 원인이 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다.
목이 붓거나 아프지는 않지만 침을 삼켰을 때 이물감이 느껴지는 경우도 같은 증상일 수 있으므로 확인해 보는 것이 좋습니다.
목 상태 변화를 몰라도 일상 생활을 하다 보면 알아차릴 수도 있습니다.
재채기를 하거나 양치질을 강하게 했을 때 양치질 중 목 안쪽을 터치하여 작고 냄새가 심한 노란 알갱이가 나오면 같은 증상이 원인이므로 빨리 해결해 주는 것이 좋습니다.
효과적으로 없애는 방법
병원을 방문하는 것이 아니라 집에서 시도해 보는 방법으로는 4가지가 있습니다.
- 면봉
- 일반 면봉보다 조금 긴 크기의 면봉으로 결석을 밀어냅니다.
- 직접 터치해주는 방식이기 때문에 손상이 클 수 있어 주의가 필요합니다.
자극을 계속 주면 편도에 있던 구멍이 넓어져 증상이 악화될 수 있으므로 자주 하시는 것은 삼가시기 바랍니다.
2) 주사기
바늘을 뺀 일회용 주사기에 물을 넣고 쏘는 방식입니다.
수압으로 밀어내면서 없앨 수 있습니다.
물을 이용하여 비교적 안전하기는 하지만 한번 물을 쏴주면 계속 채워야 하기 때문에 번거롭게 느낄 수 있습니다.
3. 샤워기
조금 과격한 방법이긴 하지만 샤워기를 사용해도 지울 수 있습니다.
샤워헤드를 입안에 대고 수압으로 빼냅니다.
정확한 조준이 어려워 물이 많이 날게 되고 샤워를 할 때만 사용할 수 있는 방법입니다.
4. 편도결석제거기 사용
제가 가장 애용하는 제거법이에요.
전용제품으로 나온 만큼 사용법이 매우 편리합니다.
민수민 편도결석제거기를 구입해서 사용하고 있습니다.
이것도 수압을 사용해서 빼내는 방식입니다.
목 깊숙이 조를 수 있도록 긴 팁으로 되어 있어요.
짧은 팁도 포함되어 있지만, 긴 팁 쪽이 조준에 좋습니다.
팁 끝이 없어 목 안쪽에 상처가 나지 않도록 신경 써서 만든 것 같았습니다.
또한 펌프 횟수를 조절하여 수압을 컨트롤 할 수 있기 때문에 처음 사용해 보는 사람도 안전하게 사용할 수 있습니다.
물도 대용량은 90ml가 들어가기 때문에 여러 번 채우지 않고 없애는 데만 집중할 수 있어서 좋아요.
사용방법은 물을 채우고 펌프를 해줍니다.(최초 사용시 적은 횟수부터 반드시 테스트하십시오.)
거울을 보면서 목표점 근처에 조준을 맞춘 후
엄지쪽 버튼을 눌러 분사해주세요.
물총처럼 발사되지만 알갱이에 직접 쏘는 것이 아니라 그 주변부의 피부를 수압으로 누르는 느낌으로 하면 매우 시원하게 빠져나갑니다.
사용이 끝나면 흐르는 물에 씻어주고 잘 말려주세요.
대용량 모델은 물통 하부도 분리 가능하여 세척이 더욱 꼼꼼하게 되어 좋았습니다.
여러 가지 제거법 중 가장 추천하는 방법이었습니다.
목 관리 방법
한 번 해결했다고 해도 목 상태에 따라서는 바로 재발하기 때문에 꾸준히 케어해 주는 것이 중요합니다.
비타민 섭취로 면역력 향상
채소, 과일 위주로 섭취하면서 영양분을 골고루 흡수하도록 합니다.
면역력을 높이면 붓거나 피나는 염증 반응을 줄일 수 있어 좋은 컨디션의 목 건강을 만들 수 있습니다.
또한 신맛이 나는 과일을 섭취하면 침이 많이 생성되어 건조해지지 않도록 막아주는 역할을 합니다.
물을 많이 마시다
목을 항상 촉촉하게 유지시켜주는 것이 중요합니다.
목이 건조해지면 목의 피로가 나타나 붓기 쉬워집니다.
그렇게 되면 병에 약해질 수밖에 없어요.
커피나 탄산음료는 피하고 물이나 티류를 자주 섭취하면서 수분이 부족하지 않게 해줍니다.
깨끗한 구강 관리
꼼꼼한 칫솔질과 치실로 입안의 세균이 생성되지 않도록 막아줍니다.
양치질도 잘하면서 보이지 않는 잔재까지 완벽하게 케어해 줍니다.
그리고 위에서 추천한 편도결석제거기를 5~7일에 1회 주기로 계속 쓰면서 재발방지를 위해 철저히 실행하고 있습니다.
편도결석으로 정말 고생했지만 루틴을 유지하면서 일상생활에 문제없이 편안해질 수 있게 되었습니다.
경험한 것을 바탕으로 쌓아온 정보와 해결방법, 관리법까지 알려드렸습니다.
꾸준히 하는 것이 가장 중요하니 소개드린 편도결석제거기로 입냄새도 없애고 목 건강까지 챙겨 고민 해결에 도움이 되시길 바랍니다!