안녕하세요. 몸과 마음의 통합적인 건강을 전하는 심신통합건강코치 우성경입니다.
2020년도 한달 보름 조금 남았어요.2020년도는… 저를 포함한 전 세계 지구인들이 혼란스럽고, 어떤 사람들은 가족의 죽음 때문에 너무 힘들어하고, 어떤 사람들은 실업이나 사업 실패, 폐업 등으로 인해 경제적으로 큰 타격을 입은 분들도 계실 것입니다.
코로나 블루라는 신종 생선도 생겼을 정도니까요.저도 원래 하던 기관의 영어 수업 등을 다 정리하고 2021년에는 어떤 일과 어떤 방향으로 살아야 할지. 많은 고민과 시행착오를 겪었습니다.^^
김미경 강사가 자신의 온라인 대학에서 너무 강력하게 사람들에게 전하는 일이 있었기 때문에..다시는 코로나 전으로 돌아갈 수 없을 것이다. 그래서 우리는 언택트 시대에 맞는 삶의 방향으로 계획하고 준비하고 노력해야 한다’고 하더라고요.
여러분은 어떤 준비를 하고 있나요?
이렇게 코로나 때문에 건강과 정신적으로 굉장히 멘탈이 무너지는 이 시기에 나는 무엇을 어떻게 준비해야 할까.답답해 하는 찰나에 <최면NLP마음치유스피치센터 정동문 대표>가 진행하는 심신통합건강강의를 듣게 되었습니다….
와~와~와~와~와~와~와~
혹시 그럴 수 있나요? 내가 모르는 무언가를 알았을 때!와…정말 이거 굉장해!!! 이건 분명 다른 사람들도 좋아할거야!!! 느낌이 확확!! 올때 말야! 이 수업은 정말 정말 정말 정말 정말정말!! 너무 멋지고 대단한 수업이었어요.
심신통합건강강의-정동문 대표
그래서 제가 이렇게 새벽같이 일어나서 더 많은 분들께 심신통합 건강강의를 전하고자 블로그를 포스팅했습니다.
잘했어요! 좋아요~
여러분은 다섯 가지 경화를 알고 있나요?
다섯 가지 통합적인 건강이 훼손됐을 때 우리는 다섯 가지 경화에 걸렸다. “라고 말할 수 있겠죠.
경화라는 게 굳어버리는 거잖아요.신체적인 것 중에 동맥경화라는 것이 있습니다.동맥 경화는 동맥 혈관이 굳어 버리는 것입니다.동맥 혈관이 굳어 버리게 되어 혈액 순환을 할 수 없습니다.
혈액이 깨끗한 통로에서 빠르게 막히지 않고 온몸을 돌아야 하는데 그렇지 않으니까 자꾸 압력을 받아서 고혈압도 생기고
굳어버린 혈관에 의해서 동맥경화가 일어나면 다양한 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다.여러분! 물 많이 마시고, 운동하고, 고기랑 술 좀 줄이고!야채도 많이 잡읍시다!!
신맥경화는 마음이 굳어 버리는 것을 말합니다.마음이 굳어버렸다는 것은 무엇입니까?마음속에 부정의 에너지가 억압되어 있다는 것입니다.소위 부정적인 정서와 제한적인 신념이 많이 있다는 이야기입니다.
부정적인 정서는 우울증, 불안증, 공포증, 공황장애, 불면증, 분노조절 등 모든 부정적인 감정입니다.
이런 스트레스는 마음을 아프게 합니다. 정신과에 가서 심리치료를 받아야 하는 이런 문제들을 많이 가지고 있습니다.
하지만 부정적인 정서를 가지고 있는 분들은 지금으로서는 마음의 정화를 치료하지 못하고 화병에 걸리고 사랑하는 사람에게 그 스트레스를 풀어주고 마음에 병이 생기는 것입니다.
이래서는 우리가 건강할 수 없어요.그러므로 이러한 부정적 정서를 해결해야 하며 정서적 신념의 무력감이나 무가치감이나 절망감과 같은 제한적 신념을 해결해야 합니다.이런 마음의 부정 에너지가 있으면 신장 동맥 경화에 걸리는 것입니다.
이런 신동맥경화가 있는 분들은 NLP 심치유, 진정한 만남 훈련 또는 꼭 최면이 아니더라도 다양한 심리상담을 통해서 극복할 수 있습니다.
저도 마음의 여러 가지 문제로 인해 정동문 마음치유 스피치센터를 방문했는데요.감기에 걸리면 병원에 가서 치료도 받고 약도 먹어야 하듯이 마음에 병이 생겼을 때 이런 전문가의 도움은 얼마나 도움이 될지 모릅니다.
진작 올걸 그랬어. 왜 망설였을까?이렇게 몇번의 대화로 치료할 수 있는건데 내가 너무 어리석었구나..하고 후회할 정도입니다.
그렇다면 신맥 경화를 어떻게 해결할 수 있을까요?바로 자기 자신을 사랑하는 자아 강화 훈련을 통해 극복할 수 있습니다.
나 자신을 충분히 사랑하지 못해서 마음에 병이 드는 것입니다.이럴 때는 NLP를 통한 심리치료와 자기애 훈련을 동시에 해야 합니다.
무기력한 감정을 정화시키는 긍정문을 낭독하거나 자기긍정대화를 하거나 감사일기를 쓰고.
내가 살면서 겪은 실수나 실패, 아픈 상처 등을 통해 얻을 수 있는 고마운 일들을 생각해봐.
오늘 나한테 감사하는 리스트도 작성해보고 또 긍정적인 나의 자아상을 이미지 트레이닝도 하고.
다양한 자존심, 자아를 강화시키는 방법이 있습니다.그렇게 함으로써 신장 동맥 경화를 극복할 수 있습니다.이것만 극복해도! 남은 건 그냥 건강해질 수도 있어요.
그 다음 소통 단절 인맥 경화! 인맥 경화는 아는 사람은 많지만 저랑 정말 소통할 사람이 없을 때 인맥 경화가 됩니다.
나를 있는 그대로 표현해도 어떤 피드백이나 조언, 평가가 없는 있는 그대로의 나를 이해해주고 공감해주는 이른바 진정한 만남 소통이 안될 때!
자살하는 사람들 대부분은 마지막 죽는 그 순간까지… 내가 이렇게 힘든 걸 아는 사람이 아무도 없다는 느낌, 이 세상의 나 혼자 남겨진 것 같은 그런 외로움.그러다 자살하게 되잖아요.
그런데 단 한 명이라도.
나를 있는 그대로 공감해주고 내 편이 되어주는 내 마음을 알아주는 만남 소통 관계의 누군가가 있다면 사람은 자살하지 않는다는 이야기가 있습니다.
안타깝게도 지금 현대인들은 정말 소통하는 사람이 없기 때문에 극단적인 자살을 선택합니다.
이미 대한민국은 자살공화국으로 알려져 있습니다.너무 안타까운 현실입니다.인맥경화도 신맥경화와 마찬가지로 전문가의 도움을 받아 마음의 치유를 받고,
나 자신을 있는 그대로 사랑하고 존중하며 내가 이 세상에 태어나서 할 수 있는 나만이 할 수 있다!! 내 삶의 목적을 찾아! 의미 있는 비전이나 가치 있는 비전을 발견한다면 우리는 인맥경화로 해결할 수 있을 것입니다.
심신통합건강강의-정동문 대표
<<이 내용은 정동문 코치의 심신통합 건강강의 수업 내용에 제 의견을 첨부한 내용입니다.>>