안녕하세요 🙂 이번주의 불금이 돌아왔습니다.^ 그래도 우리는 코로나니까!아무리 2단계로 내려가도 집에서 불금을 즐기는 센스!다들 계실거라 믿습니다♡ 오늘 단비식품에서는 직장인, 현대인, 주부뿐만 아니라 모두에게 잘 걸리는 고지혈증에 좋은 음식을 알아보려고 합니다! 시작해보겠습니다^
- 양파의 다양한 음식에 빠지지 않고 들어가는 양파는 고지혈증에 좋은 음식입니다.음식에 넣어서 부가재료로 섭취하셔도 되지만 통째로 드셔도 됩니다.혈관 질환 중 심근경색이나 고혈압 등을 예방하고 치료해주는 효능이 있습니다.혈액 속의 지방질도 줄어드는 데도 도움이 된다고 합니다.
2. 고구마에는 칼륨이 많이 들어 있어서 혈액 속의 나트륨이 배출되도록 도움을 준다고 합니다.그래서 혈관 건강을 지키는 역할을 한다고 합니다.또 섬유질이나 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 고지혈증에 좋다고 합니다.
3. 완두콩 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 체내에 쌓이는 콜레스테롤 양을 감소시키는 데 큰 도움이 된다고 합니다.고지혈증 증상이 나타났을 때 마시면 좋다고 합니다.밥에 넣어서 드셔도 되고 샐러드로 드셔도 된대요.
4. 대추의 근육과 신경기능을 개선하는 데 큰 도움이 되는 대추! 대추가 함유된 시토스타놀 성분은 고지혈증 예방 및 치료에 매우 우수하여 한방과 민간에서 많이 사용되는 고지혈증에 효과적인 음식이라고 합니다.
5. 표고버섯 심장병, 동맥경화 예방에 좋다고 알려져 있으며, 그중 표고버섯이 고지혈증에 좋은 약초로 알려져 있습니다.표고는 단백질이 풍부한 반면 식이섬유가 많아 변비, 다이어트에 효과적이라고 합니다.
6. 뽕잎은 피부 개선과 노화 방지, 빈혈, 골다공증, 성장 발육에도 좋고 고혈압, 고지혈증, 동맹 경화에도 효과가 있어 고지혈증에 좋은 약초로 잘 알려져 있다고 합니다.
7. 두충동맥경화 등에 효과적이며 두충이 함유하는 피노레지놀다이글루코사이드 성분이 혈관을 확장시켜 각종 혈관내 질환을 예방하고 치료합니다.또 진정작용을 해서 통증을 완화시키고 고지혈증에 좋은 약초라고 합니다.
8. 천마천마는 하늘에서 떨어져 마목을 치료했다는 이름의 어원을 가지고 있습니다.한방에서는 귀중한 약재의 하나로 동의보감과 본초강목 등 옛 고서와 문헌에서의 기록을 통한 고증으로 현대에도 인정받고 있습니다.천마는 혈액순환을 돕고 혈관을 깨끗하게 해주기 때문에 고지혈증에 좋은 약초이며 치매, 고혈압, 뇌졸중, 중풍, 불면증 등의 예방에도 도움이 된다고 합니다.
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