찬바람에 눈까지 올겨울 최강의 한파가 이어질 전망입니다. 이렇게 기온이 낮아지면 우리 몸의 대사 활동이 감소하고 혈관이 수축하면서 혈압이 올라갑니다. 따라서 이런 강추위 속에서는 ‘고혈압 환자’라면 특히 주의해야 합니다.실제로 건강보험심사평가원 자료를 보면 작년에 고혈압 환자가 11월에 354만 명이었는데 기온이 내려가는 12월에는 374만 명으로 20만 명 가까이 증가했습니다.
고혈압, 증상이 없어 방치하기 쉽다. 심뇌혈관질환 유발
혈압은 심장이 펌프로 각 장기에 혈액이 전달될 때 혈관이 받는 압력을 말합니다. 심장이 혈액을 밖으로 밀어낼 때(수축기)와 혈액이 심장으로 돌아올 때(이완기)로 나누어 측정합니다. 대한고혈압학회에서는 합병증 발생 위험이 가장 낮은 최적혈압을 정상혈압으로, 주의혈압, 고혈압 전단계, 고혈압(1·2기), 수축기 단독 고혈압으로 나누어 수치를 고혈압 진료지침에 표기하고 있습니다.(▼사진)
고혈압 진단 기준/사진=대한고혈압학회
고혈압은 정말 위험한 질환으로 정상 혈압 수치를 지키는 것이 굉장히 중요합니다. 관리하지 못하면 여러 심각한 합병증이 나타날 수 있기 때문입니다. 협심증, 심근경색증, 심부전증, 동맥경화증, 뇌졸중 등 각종 중증순환기 질환의 발병 위험을 높이고 신장 기능을 악화시켜 만성콩팥병을 초래할 수 있습니다. 눈의 망막에도 출혈을 일으키고 시력 장애로도 이어질 수 있습니다. 이런 심각성에도 불구하고 많은 사람들이 혈압 조절에 실패하는 이유는 별다른 증상이 없기 때문입니다.
반면 추운 날씨에 가슴이 조여 뻐근한 통증이 나타난다면 고혈압보다는 협심증을 의심해야 합니다. 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지는 협심증도 날씨의 영향을 받기 쉬운 질환 중 하나입니다. 보통 쉬거나 니트로글리세린 설하정을 투여하면 통증이 완화되고 완전히 혈류가 차단되는 것은 아니기 때문에 상대적으로 응급질환이 아닙니다. 하지만 안정된 상태에서 갑자기 통증이 생기고 지속 시간이 길어지면 심장에 충분한 혈액 공급이 이뤄지지 않아 심근괴사가 발생하는 심근경색으로 진행될 확률이 높기 때문에 협심증 증상이 나타났을 때 즉시 올바른 처치를 받아야 합니다.
반면 추운 날씨에 가슴이 조여 뻐근한 통증이 나타난다면 고혈압보다는 협심증을 의심해야 합니다. 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지는 협심증도 날씨의 영향을 받기 쉬운 질환 중 하나입니다. 보통 쉬거나 니트로글리세린 설하정을 투여하면 통증이 완화되고 완전히 혈류가 차단되는 것은 아니기 때문에 상대적으로 응급질환이 아닙니다. 하지만 안정된 상태에서 갑자기 통증이 생기고 지속 시간이 길어지면 심장에 충분한 혈액 공급이 이뤄지지 않아 심근괴사가 발생하는 심근경색으로 진행될 확률이 높기 때문에 협심증 증상이 나타났을 때 즉시 올바른 처치를 받아야 합니다.
정기적인 측정은 매우 중요해.
고혈압은 증상이 없어서 주기적으로 혈압을 재어 자신의 상태를 인지할 필요가 있습니다. 40세 이상이거나 비만, 고혈압, 가족력, 고혈압 전 단계에 해당하는 사람은 매년 진료실의 혈압을 측정하여 고혈압이 발생하고 있지 않은지 점검해야 합니다. 혈압은 측정 환경, 위치, 상황에 의해서 바뀌므로, 표준적인 방법을 지키고 여러번 측정할 필요가 있습니다. 올바른 혈압 측정법 혈압 측정 전에 최저 5분간 안정하고 쾌적한 상태를 유지합니다. 그 뒤 검증된 자동 혈압계로 등받이가 있는 의자에 등을 돌리고 앉아 팔의 심장의 높이에 두고 혈압을 측정합니다. 적어도 2회 이상 측정한 값의 평균 혈압을 인지합니다. 고혈압이 있거나 고혈압의 고위험 군에 있으면 진료실의 혈압 측정뿐 아니라 가정에서도 측정하고 혈압을 정기적으로 확인하는 것을 추천합니다. 가정에서 혈압을 잴 때는 기본적으로 아침 저녁으로 최저 2차 재겠습니다. 검증된 자동 혈압계로 일어나서 1시간 이내, 아침이나 고혈압 약 복용 전에 소변을 하고 측정합니다. 자기 전에 앉은 자세로 적어도 1~2분 휴식으로 하고 나서 확인합니다. 전문의에게 명확한 고혈압 진단을 받기 전에 가정 혈압부터 고혈압의 수치가 나오면 적어도 5~7일은 수치를 측정한 값을 기록한 진료를 받기를 추천합니다.
건강한 식사, 운동, 금연, 절주… 생각보다 혈압을 크게 낮추고
고혈압의 치료 방법은 크게 비 약물 요법과 약물 요법으로 나누어집니다. 건강한 식사 운동 금연, 절주 등 비(약물 요법을 기본으로 하고 혈압을 더 낮출 필요가 있을 때 약물 치료를 계획합니다. 비 약물 요법은 혈압을 낮추는 데 효과가 뛰어납니다. 예를 들면, 하루 소금을 10g정도 섭취하는 고혈압 환자가 소금 섭취를 반으로 줄이면 수축기 혈압이 4~6mmHg 낮아집니다. 오줌으로 소금을 배설시키기 위해서 인위적으로 처방한 이뇨제를 복용할 필요가 없어지며, 이뇨제 복용에서 줄어든 칼륨과 칼슘 손실이 없어지고 골다공증과 요로 결석 예방에 도움이 됩니다.고혈압은 체중으로도 밀접한 관계가 있습니다. 체중을 줄이면 혈압이 감소합니다. 고혈압 환자의 체중이 표준 체중보다 10%이상 초과하면 5kg정도 감량해도 혈압이 확실히 떨어집니다. 금연, 절주는 생활화하고 하루 30분 이상 5~7회 중등도 강도로 운동을 하는 것이 고혈압 치료에 도움이 됩니다. 특히 요즘처럼 추운 날에는 고혈압 환자나 고혈압 전 단계인 사람은 물론 정상 혈압의 사람도 혈압을 낮추어 생활 습관을 지키는 것이 매우 중요합니다.고혈압 치료제는 너무 종류가 다양하고 환자가 앓고 있는 기초 질환, 연령 등에 의해서 추천되는 약물과 용법이 바뀌어 반드시 전문가와 의논해서 복용해야 합니다. 약물 요법을 시작하더라도 비 약물 요법은 반드시 병행해야 합니다. 잠깐만요,”이것”만 꼭!고혈압의 치료 방법은 크게 비약물 요법과 약물 요법으로 나눌 수 있습니다. 건강한 식사, 운동, 금연, 절주 등 비약물요법을 기본으로 하며 혈압을 더 낮출 필요가 있을 때 약물치료를 계획합니다. 비약물요법은 혈압을 낮추는 데 효과가 뛰어납니다. 예를 들어 하루 소금을 10g 정도 섭취하는 고혈압 환자가 소금 섭취를 절반으로 줄이면 수축기 혈압이 4~6mmHg 낮아집니다. 소변으로 소금을 배설시키기 위해 인위적으로 처방하던 이뇨제를 복용할 필요가 없어지고, 이뇨제 복용으로 줄어든 칼륨과 칼슘 손실이 없어져 골다공증과 요로결석 예방에 도움이 됩니다.고혈압은 체중과도 밀접한 관계가 있습니다. 체중을 줄이면 혈압이 감소합니다. 고혈압 환자의 체중이 표준 체중보다 10% 이상 초과하면 5kg만 감량해도 혈압이 확연히 떨어집니다. 금연과 절주는 생활화하여 하루 30분 이상 5~7회 중등도 강도로 운동하는 것이 고혈압 치료에 도움이 됩니다. 특히 요즘처럼 추운 날씨에는 고혈압 환자나 고혈압 전 단계인 사람은 물론 정상 혈압인 사람도 혈압을 낮추는 생활습관을 지키는 것이 매우 중요합니다.고혈압 치료제는 워낙 종류가 다양해 환자가 앓고 있는 기저질환, 연령 등에 따라 추천되는 약물과 용법이 달라져 반드시 전문가 상담 후 복용해야 합니다. 약물요법을 시작하더라도 비약물요법은 반드시 병행해야 합니다. 잠깐만, ‘이거’만 꼭!식후 졸음! 졸린 이유…심하면 ‘이 검사’를 받아보세요!식후에 졸리고 졸리는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 졸음의 정도가 특히 심해서 잠을 참기가… blog.naver.com식후 졸음! 졸린 이유…심하면 ‘이 검사’를 받아보세요!식후에 졸리고 졸리는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 졸음의 정도가 특히 심해서 잠을 참기가… blog.naver.com고혈압약 부작용 이거일 수도 대처법은?고혈압 약은 오랫동안 먹어도 안전하다는 것이 증명된 성분으로 만들어져 있습니다. 그런데 안전성이 입증된 약이기 때문에.blog.naver.com#고혈압 #고혈압환자 #고혈압무증상 #한파 #눈소식#고혈압 #고혈압환자 #고혈압무증상 #한파 #눈소식