Tip of today: 플라잉 요가 (Aerial Yoga)
디자인 빛의 작은 프로젝트 오늘의 팁은 살다 보면 한순간 지나간 것.자그마한 일상에서의 소소한 것들에 대해서 이야기 하겠습니다.살다보면 순간순간 스쳐지나갔던 일들
작은 일상으로 지난 일들을 이야기하려고 합니다.알아두면 언젠가 도움이 될 잡다한 지식 하나씩 전해드릴게요.아이들에게 친구들에게 들려주면 재밌는 얘기 기대해주세요^^
안녕하세요~ 오늘 소개할 GX 프로그램은 #플라잉 요가 #Aerialyoga입니다.어제 요가에 대해 소개했어요. 플라잉요가는 요가이면서 좀 특이하게 진행되기 때문에 따로 소개해 드리고 싶습니다.플라잉 요가의 정확한 명칭은 Aerial yoga, antigravity yoga, 즉 중력에 반하는 요가라고 합니다.플라잉 요가는 체조의 프로가 고안한 요가로, 천장에 매달린 해먹으로 요가 동작을 하는 운동입니다.말 그대로 해먹이나 고무줄, 기타 신축성이 있는 소재의 구조물을 가지고 하늘에 매달려 중력을 이용하여 요가를 하는 것입니다.
플라잉 요가는 매달리는 동작이 많기 때문에 식사는 운동하기 1에서 2시간 전에 하면 좋아요. 복장은 해먹에 걸리지 않도록 단추나 지퍼, 장식품이 많은 옷이나 액세서리는 착용하지 않는 것이 좋습니다.피부가 연약하신 분들은 반팔 또는 긴팔,긴바지 착용 권장드립니다.해먹에 익숙하지 않은 초보자는 피부에 자극을 줄 수 있기 때문에 반팔 또는 긴팔 상의에 긴 바지를 입는 것이 좋습니다. 고혈압, 관절염 환자, 요통이 있는 환자는 문제가 있을 수 있으므로 전문의와 먼저 상담해 보시기 바랍니다.
자세교정, 혈액순환, 하체부종 예방, 피로&변비 해소, 근력강화, 몸매보정의 효과가 크다고 합니다.^^ 역시 다양한 협회에서 교육하고 있기 때문에 공식 홈페이지는 소개할 수 없군요.^^유용했습니까?디자인의 빛 오늘의 팁은 다음 시간에 또 찾아뵙겠습니다^^