통합적 사고(전뇌 사고) 기르기
뇌가 민첩한 사람은 새로운 관점을 받아들여 뇌 전체의 자원과 기존 강점을 활용하는 통합적 사고를 한다. (전체론적 접근)
뇌의 민첩성을 구성하는 6가지 사고능력 01의 감정지능: 감정을 통제하는 능력 02 신체반응과 내수용성 감각: 자신의 몸과 마음을 아는 능력 03 본능과 직관: 자기 자신을 믿는 능력 04 동기부여: 회복탄력성을 유지하고 목표를 달성하는 능력 05가지 논리: 현명한 결정을 내리는 능력 06, 창의성: 자신의 미래와 이상적인 삶을 설계하는 능력 인간은 고통을 느낄 때 그 감정으로부터 자신을 보호하기 위하여 방어기제를 발동시킨다.-특정 영역을 숨기거나 무시하는 쪽을 선택 ->사람마다 발달한 신경경로가 다르다.이 사실을 자각하고 덜 우세한 신경경로를 다시 연결시키면 보다 통합적인 사고를 할 수 있다.
*신경경로가 차단되는 전형적인 이유
-감정: ‘남자아이는 울면 안 된다’고 생각하거나 평소 억눌린 감정을 자주 큰 소리와 울기만 하고 표출하는 가정에서 자랐다.그래서 어른이 된 지금도 극단적인 감정을 자제하기 어렵다.
-신체반응: 어릴 때 너무 작거나/너무 크거나/약하거나/비만이나/여드름이 생겼다.나 자존감이 약해 열등감을 자주 듣거나/자세가 구부러지거나/눈을 잘 마주치지 않거나/상대방의 신체신호를 감지하는데 서툴다.이 때문에 승진을 하지 않은 것 같다.
-직관:사춘기 때 어떤 결정을 내려야 비난과 비웃음을 심하게 받았다.
-모티베이션:삶의 의미나 목적을 강하게 느껴본 적이 없다.그래서 좋아하는 일을 찾는 것을 포기하고 연봉이 높은 안정적인 직장을 계속 다니고 있다.
-논리:훌륭한 일을 하거나 훌륭한 사람이 되는 만큼 똑똑하지 않다는 말을 듣고 자랐다.그래서 대학에 가지 않고 시험처럼 기억력이 좋지 않으면 할 수 있는 일을 피하면서 살아왔다.
-창의성:창의적인 직업에 종사하는 사람들은 보통 학창시절 미술을 많이 했는데, 나는 미술이나 음악에 소질이 없다는 말을 교사나 부모님께 들으면서 자랐다.그래서 어른이 된 후에도 안전하고 안정된 일과 활동만 한다.
각각의 신경 경로를 균형 있게 관리하시오[평가]신경경로에 등급을 매기고 개인적으로나 업무적으로나 지능을 최대치로 발휘해야 했던 상황 위의 각각의 신경경로를 얼마나 효율적으로 작동시켰는지 퍼센트로 표시직관, 창의성, 논리 – 내적이고 개인적인 기능감정, 신체반응, 동기부여 – 타인과 교감하는 방식에 영향, 외적 기능
아래는 나에게 적용해 본 것
(상황1) 블로그 본후기쓰기 직관50 / 창의성10 / 논리20 감정5 / 신체반응5 / 동기부여15
(상황2) 쿠팡, 아이허브 비교하며 쇼핑직관60 / 창의성0 / 논리30 감정5 / 신체반응0 / 동기부여5
(상황3) 책, 영상을 참고하여 영양제를 정리하는 직관 50 / 창의성 10 / 논리 20감정 10 / 신체반응 0 / 동기부여 10
[결론] 논리, 창의성을 추구하지만 직관에 전적으로 의존한다.통증을 제외하고는 신체 반응을 억제한다. 그 경로가 감정에 부정적인 영향을 준다.감사 때 가장 효율적으로 감정이 작동했다.동기부여는 나의 발전에 의한 것이 반, 홍익인간의 실험정신이 반
[원인 분석]
감정: – ‘성공하기 위해서는 감정을 억누르고 견뎌야 한다’ 식 사고 – 감정을 솔직하게 표현하지 못한 가정 분위기 – 욕구를 숨기고 양보해야 했던 가정 환경
신체반응: – 작고 통통한 체구, 작은 키에 대한 엄마의 잔소리, 비교, 평가(키큰 친척언니) – 작은 자존감, 남들과 비교 -> ‘예쁜 옷을 입어도 호박에 선을 긋는다’, 외모 가꾸기에 관심이 없는 척, 교류X – 착한 아이 콤플렉스, 엄마의 대변인, 화려한 가몽을 금기시하는 가정분위기, 두발규제 – 타고난 외모를 동경한다.중학교2학년때부터 안경착용(엄마의 잔소리)
창의성:- 어렸을 때 미술/음악/운동을 배워왔지만 관련 칭찬을 받아본 적이 없다(축척된 사람들의 반응으로 스스로도 재능이 없다고 생각한다, 관련 칭찬은 성인이 되고 나서 듣는다) – 피아노를 오래 배웠지만 사촌과 비교된다, 학원 선생님은 동생만 칭찬-소설을 좋아하지만 어머니는 소설은 영양가 없다는 말을 많이 하셨다.
동기부여:- 해야 할 일을 억누르고 해 온 경험에서 하기 싫은 일은 처음부터 거부감을 갖는다. (새로운 일, 성장한다는 긍정적 동기부여 반 + 해야 할 일이 생긴) 부정적 동기부여 반
[차단된 신경경로 활성화]
(전체적으로) – 자기비판 금지, 개선점은 일기 쓰기 – 부정적 사건, 비판적 사고가 있으면 먼저 칭찬하기(아이 다루듯 다루기) – 충동이 생겼을 때는 해도 명상을 10분 하고 하기 – 10시~11시 취침, 7시간 이상 자면 칭찬하기 – 기상 후 최소 10분 운동(감사 일기를 쓴 후) – 밥 먹기 전 음식에 감사의 표현하기
감정:모든 감정은 이유가 있고 가치가 있다(감정수용)-부정적인 감정이 있으면 원인을 분석하고 해결책을 강구한다-상대방의 말에 반론, 비판금지, 있는 그대로 받아들인다-상대방의 긍정적 의도 찾기
신체반응 : 목표를 위한 육체를 혹사시키는 행위 절대금지 (스스로 절약한다) – 집에만 있어도 청결/패션에 신경쓰다 – 사전에 신체적 욕구, 생리현상 해결하기 – 감사일기에 신체요소 하나이상 쓰기 – 매일 신체적 변화 찾기
창의성: 자기최면 ‘나는 창의적인 사람이다’ – 머리를 잡을 때마다 사람들의 칭찬을 생각한다 – 일상 속 창의적 행동 감사 일기에 기록한다.
※ 각 이론적 내용과 훈련 방법은 다음 포스트에서 다룰 예정이다
▽ 타라스와트 <부의 원천>의 일부 변형 및 적용 사례 SNS에서 다루어져 읽게 된 “부의 ~” 책 중 하나.경제경영 서적이라고 예상해 봤는데 부에 대해서… blog.naver.com 끌어당기는 법칙을 구성하는 6가지 핵심 원칙: 뇌에 잠재된 source를 최대한 끌어내어 이상적인 삶을 산다… blog.naver.com