© Stock Snap, 출처 Pixabay 사무직 근로자를 위한 VDT 증후군 재해예방 산업보건 직업예방 대책 컴퓨터 사용 시 모니터와 눈의 거리는 40cm 이상 유지합니다.모니터 상단과 시선이 일치하게 맞춥니다.키보드와 작업대의 높이는 팔꿈치 높이에서 수평이 되도록 맞춥니다.키보드와 마우스는 손목이 부러지지 않고 똑바른 자세를 유지할 수 있도록 합니다.작업자세 허리는 의자 등받이에 받칠 수 있도록 하여 일자로 펴고 바르게 앉습니다.무릎은 90~100도를 유지합니다.발바닥 전체가 땅에 닿도록 합니다.휴식과 스트레칭을 1시간 이상 일하면 10분씩 휴식을 꼭 취합니다.휴식 중이거나 퇴근 후에 간단한 스트레칭이라도 하세요.
© Free-Photos, 출처 Pixab ayVDT 증후군 및 근골격계 질환 재해예방을 위한 스트레칭 실시 VDT 증후군은 하루 평균 8시간 이상 앉아서 컴퓨터나 영상기기를 사용하는 사무직 근로자에게서 주로 나타나는 질환이다.
Visual Display Terminal syndrome의 약자로 컴퓨터 등을 장시간 사용하고 장시간 앉아서 일할 경우 나타나는 징후로 일자목증후군, 거북목증후군 등이 대표적이다.
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