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혈압계 한국 성인의 30%는 고혈압을 앓고 있습니다. 고혈압은 ‘침묵의 킬러’로 불리며 뚜렷한 증상이 없어 신체검사에서 흔히 발견되는데, 특히 최근 기온이 낮은 겨울에는 갑자기 혈압이 올라 뇌출혈이나 고혈압 합병증으로 사망할 위험이 높아진다.고혈압의 정의 고혈압(고혈압)은 여러 원인에 의한 혈압 상승으로 여러 차례 측정한 평균 혈압이 수축기 혈압 140mmHg 또는 확장기(이완기) 혈압 90mmHg 이상임을 의미한다. 여기 혈압은 혈관 벽에 있는 혈액 압력입니다. 혈압은 수축기 혈압과 확장기 혈압으로 나뉜다. 심장이 수축해 혈관으로 혈액을 보낼 때 혈압이 가장 높아지는데 이를 수축기 혈압이라고 한다. 그리고 확장기 혈압은 심장이 확장되어 혈액을 받아들일 때 가장 낮은 혈압이다.고혈압의 원인인 고혈압의 90% 이상은 원인 불명의 내재성 고혈압 때문이다. 나머지 510%는 원인이 분명한 2차성 고혈압이다. 내인성 고혈압의 경우 한 원인으로 발생하지 않는다. 유전적 요인(가족력)이 가장 많고 흡연, 고지혈증, 당뇨병, 노화, 운동 부족, 스트레스, 짠 식습관 등이 기타 요인이다. 고혈압을 유발하는 요인 중 몇 가지 요인이 모여 고혈압을 유발한다. 또 30대부터 서서히 발병해 60대에는 40% 이상 발생한다.고혈압 증상인 고혈압은 증상이 없는 경우가 많으므로 정기적인 건강검진이나 가정용 혈압측정기를 이용해 수시로 혈압을 측정하는 것이 좋다. 개인에 따라 혈압이 조금만 올라가도 두통 등의 증상이 나타날 수 있는 반면 아무리 고혈압이라도 증상이 없는 사람이 있어 명확한 증상을 정의하기가 쉽지 않다. 따라서 고혈압을 조기에 발견하려면 혈압을 자주 측정해 검사를 받는 것이 좋다.고혈압 진단 혈압은 평균치를 얻기 위해 2분마다 2회 이상 측정한다. 측정 전 30분 이내에 담배나 카페인을 섭취하지 말고 측정 시 최소 5분 이상 앉은 자세로 휴식을 취한 뒤 팔을 심장 높이에 둔다. 측정 결과 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 확장기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단된다.
정확한 고혈압 진단 방법은 24시간 혈압 검사를 하는 것이다. 24시간 혈압 검사는 낮, 밤, 수면 중에 혈압을 측정하는 검사입니다. 일상생활 중 휴대용 혈압계를 팔에 부착하면 15~30분마다 자동으로 혈압이 측정된다. 장치를 착용하는 동안 매일 일정을 작성하고 장치를 연결하고 그 다음날 장치를 제거하여 결과를 확인할 수 있습니다. 또한 당신은 그 장치를 착용하는 동안에는 샤워를 할 수 없으며, 당신은 마그네틱 전기패드, 담요 또는 옥매트를 사용하면 안 됩니다. 이렇게 24시간 측정한 혈압이 수축기 평균치인 135mmHg 이상, 24시간 이완기 평균 혈압이 95mmHg 이상이면 고혈압으로 진단한다.고혈압 치료 고혈압 진단을 받으면 약을 사용해 혈압을 조절하지만 비약물 치료도 병행한다. 특히 고혈압 전에 비약물 치료를 먼저 하는 것이 좋다. 비약물 치료에는 식이요법, 습관조절, 체중조절, 운동이 포함된다. 식사를 할 때는 인스턴트 식품과 가공식품 섭취를 줄이고 과일 생선 가금류 채소 등을 섭취하는 것이 좋다. 그리고 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄임으로써 칼로리를 줄이는 것이 중요하다. 또 소금은 혈압을 높이기 때문에 평소 섭취하는 양에 비해 소금이나 간장의 양을 절반으로 줄여야 한다.흡연이 혈압을 직접 상승시키지는 않지만 주요 위험 요인이기 때문에 담배를 끊고 술을 마시면 혈관이 위축되고 혈압이 올라가기 때문에 금주를 하게 된다. 고혈압 환자에게 적합한 운동은 빨리 걷기, 조깅, 자전거 타기, 줄넘기, 아쿠아빅 등 유산소 운동이다.
