글, 사진 ⓒ 피노
안녕하세요, 비노입니다.임신 기간과 출산 직후 영양제를 열심히 먹고 있었는데 어느새 출산 4개월이 지났다고 다시 예전처럼 느슨해지고 약을 뚝뚝 먹는 저를 반성합니다.임신 기간 중에는 아무래도 제 몸을 위해서라기보다는 아기에 대한 영양분이 부족할까 봐 정말 열심히 먹고 있었습니다.저는 정말 약이 귀찮아서 잘 안 먹어요.먹어야 한다면 종합비타민 1알을 넣는 스타일… 또 영양제를 잘 먹어야겠다는 반성과 함께 정신을 가다듬기 위해 과거 열심히 먹던 임신 주수별 영양제에 대해 정리해보려고 합니다.시작합니다!
임신을 확인한 후 거의 처음 한 일이 주수별 영양제를 찾아봤을 거예요.엽산은 임신 준비를 하면서 먹고 있어서 분명 더 먹어야 할 약이 많을 거라고 생각했거든요.임신 준비 중에 엽산을 잘 먹어야 하는 거 아시죠? 임신 중에 엽산을 먹어야 하는 이유?
비타민 B9, 포르산 또는 폴라신이라고도 불리는 엽산은 태아신경관의 선천적 결함을 예방하는 데 도움이 됩니다. 세포와 혈액 생성에 도움을 주고 임신 중독증을 예방합니다.임신 초기부터 비타민D와 유산균을 먹어야 하고 임신 16주부터는 오메가3와 철분을 먹어야 합니다.그리고 임신 20주부터는 칼슘도 먹어야 해요.정말 제대로 먹어야 할 영양제가 많죠?참고로 오메가3는 출산에 가까워지면 마시지 마세요.오메가3가 피를 잘 멈추게 해서 분만 시 문제가 생길 수 있습니다.저는 임신 36주 0일부터 막 그만뒀어요.
그럼 제가 복용한 영양제를 소개해 드릴게요.이 모든 약은 내 거야. 돈.제 산입니다 중간에 제조사 변경한 영양제도 있습니다.
준비기간부터 먹던 솔가엽산 800 냄새가 나서 먹기 힘들었지만 몸 생각해야지! 하고 참으면서 겨우 먹었습니다.엽산은 출산 직전까지 먹으면 좋다고 합니다만, 저는 도중에 먹고 약이 떨어져서 막판에는 새로 사 먹지 않았다고 생각합니다.
비타민 D는 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움이 됩니다.칼슘과 인의 흡수와 이용에 필요하며 임신중독증 및 임신성 당뇨병 위험 감소 및 태아의 크루병 위험을 감소시키는 비타민D는 우리나라 여성이라면 대부분 결핍이라고 합니다.역시 저도 마찬가지였어요.하루에 한 방울씩 마실 수 있는 액상 타입으로 2000IU였습니다. 닥터 선데이 D 제품이었습니다.반대로 수직으로 세우고 입 안으로 떨어질 때까지 기다려야 해서 목 근육이 조금 아팠던 기억이 나네요.열심히 먹었는데도 피검할 때마다 수치가 부족했어요.이거 어쩔 수 없는 제 체질인 것 같아요 검은색
유산균 증식 및 유해균 억제, 배변활동에 원활하게 도움을 주며 장 건강, 면역체계 형성, 2세 아토피 예방 락토핏 생유산균 골드입니다.이게 임신 전부터 쭉 먹던 유산균인데 임신했다고 굳이 새로 살 필요는 없다고 해서 기존에 먹던 유산균을 끝까지 먹었어요.변비 진짜 심해집니다. 특히 꼭! 부탁드립니다!잘 챙겨드세요.
이것은 질 유산균입니다.아무래도 아기가 자라는 자궁, 근접한 생식기 등이 걱정되어 끝까지 먹고 있었습니다.제가 구입한 영양제 중 가장 비쌌던 기억입니다.한 달치 사는 것보다 3~6개월치 사는 게 저렴해요.어차피 계속 드셔야 하니까 한번에 많이 사주세요.세티밀 유산균을 먹고 3개월 치가 끝나면 다른 것도 궁금해서 엘레나질 유산균으로 바꿨어요.특히 몸에 뭐가 더 좋고 안 좋은지는 모르겠어요혈중 중성지질 개선 및 혈액순환 개선에 도움을 주고 태아 두뇌 및 시각발달 조산 및 신생아 감기 합병증 감소 오메가3는 임신 전부터 먹던 종근당 혈액순환 건강 프로메가 알티지 오메가3 듀엘(이름이 왜 이렇게 길죠…?) 아 힘들어) 계속 먹었어요. 산부인과 주치의 선생님께 여쭤보니까 굳이 새로 사지 말고 먹던 걸 먹고 드시면 임산부들이 많이 먹을 걸 사라고 하셔서 그다음에 쁘띠앤오메가3 사 드셨네요.에너지 생성에 필요, 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요하고, 임신성 빈혈, 저체중아 출산 예방, 다음은 보르 그레 액상 철분제!사실 이는 마지막으로 처방 받았습니다.그 전에는 소루가 철분제를 마셨거든요.보건소에서 임신부 등록하면 보낸 것인데 먹는 중에 변비가 생겼어요.그래서 상담 때 드리면 보그 레는 변비가 적다고 지어 주었습니다.종로 약국의 많은 곳에 가면 병원에서 처방되고 사는 것보다 싸다고 합니다.나는 그곳에 사러 가는 것이 귀찮아 그냥 샀어요.칼슘은 뼈와 치아 형성에 필요, 신경과 근육 기능 유지에 필요하다 정상적인 혈액 응고와 뼈 엉성증 발생 위험 감소에 도움이 될 마지막으로 칼슘은!그다지 영양제는 마시지 않았습니다.지금은 쁘띠 앤드 카르마 가락을 마시고 있는데, 이때는 액상 비타민 D를 따로 마시는 것이 있어 중복이므로 먹지 않았습니다.칼슘은 먹는 것으로 채워도 좋대요.저는 생선을 좋아해서, 닌텐 것에 거의 매일 식단마다 생선 구이를 쓰고 있었습니다.또 하루에 1번 이상 검은 콩 두유를 마시고, 그래서 칼슘은 충당했다고 생각합니다.정말 얼마나 많은 약을 한꺼번에 입에 넣었나, 지회사의 동생이 알약을 싫어하는데 나를 보고”언니, 나는 약 때문에 임신도 못한다”겠다고 너스레를 말씀하셨습니다.동생아…임신하면 하지 않은 것도 다 어머니의 힘으로 하게 되어…이웃들, 나만은 아니죠?오늘은 임신 주별 영양제에 대해서 알렸습니다.최근, 육아에 관한 내용만을 공유했지만 임신 시절을 떠올리고, 그때 공부한 것을 하나씩 공유하고 있는데 추억이 새록새록 떠오르고 다행입니다!(웃음)다음은 임신 주별 검사 항목에 대해서 자세히 말씀합니다. 좋은 하루 보내세요.정말 얼마나 많은 약을 한꺼번에 입에 넣었는지 지회사 동생이 알약을 잘 못 먹는데 저를 보고 “언니, 저는 약 때문에 임신도 못해요”라고 농담조로 이야기하고 있었습니다.여동생아…임신해보면 안했던 일들도 다 엄마의 힘으로 하게 되는 거야…이웃들 저만 그런건 아니죠?오늘은 임신 주수별 영양제에 대해 알려드렸습니다.요즘 육아에 관한 내용만 공유했는데 임신 시절이 생각나서 그때 공부했던 것들을 하나씩 공유하고 있는데 추억이 자꾸 떠올라서 좋았어요!(웃음) 다음에는 임신 주수별 검사 항목에 대해 자세히 알려드릴게요. 좋은 하루 보내세요.