VDT 증후군 예방법 올바른 자세 유지 주기적인 스트레칭 지원
전자기기를 오래 사용하면 발생할 수 있는 디지털 질병!나가
시간 컴퓨터나 스마트폰 같은 전자기기를 너무 많이 사용하면 건강에 해롭다는 것을 우리는 잘 알고 있습니다. 최근에는 휴대폰을 통해 다양한 영상콘텐츠를 쉽게 볼 수 있어 연령대에 상관없이 스마트폰 사용이 급증하고 있습니다. 유익하고 재미있는 정보를 쉽게 즐길 수 있지만 전자기기를 오래 사용할 때마다 두통이나 눈의 피로, 손목, 목, 등, 어깨 근육에 통증이 올 수 있으며 이로 인해 다양한 질환의 평온한 일상을 위협할 수 있으므로 주의가 필요합니다. VDT증후군은 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기를 장시간 사용하면 근골격계 질환, 정신신경계 증상, 눈의 피로 등을 말하며, 초기 증상이 나타나면 연세 에스의원에서 적극적으로 치료를 받으면서 VDT증후군 예방법을 실천해야 합니다.
●평소 올바른 자세 습관, 스트레칭과 운동으로 사전에 예방하는 것이 현명할까
장의 대표적인 근골격계 질환으로는 손목 터널 증후군, 근막통증증후군, 거묵복증후군 등이 있습니다. 이러한 질환은 평소 자주 사용하는 목, 어깨, 허리, 손목, 손가락 등에 통증과 이상증상이 나타납니다. 보통 초기에는 심한 통증보다 미세한 통증에서 시작하여 증상이 경미하여 약간 불편할 정도이지만 방치하면 디스크 질환으로 이어질 수 있기 때문에 평소 전자기기 사용이 많은 분이라면 VDT증후군예방법으로 꾸준히 관리 및 예방하는 노력이 필요합니다. 끊을래야 끊을 수 없는 전자기기 사용은 지속적으로 증가할 수밖에 없지만 평소 올바른 자세 습관을 유지하고 스트레칭과 함께 규칙적인 운동을 꾸준히 하면 충분히 여러 질환을 막을 수 있습니다.
올바른 자세 습관이 여러 근골격계 질환의 발병을 막는 가장 좋은 방법.
바른 자세 습관이 가장 중요합니다. 대부분의 근골격계 질환은 올바르지 못한 자세에서 기인하기 때문에 장시간 앉아 있어야 할 때는 의식적으로 자세를 바로잡아 주어야 합니다. 의자 깊숙이 앉아 등받이를 잘 받치고 발바닥은 전면이 바닥에 닿도록 해요. 또한 컴퓨터를 사용할 때는 시선이 화면 상단과 시선이 일치하도록 하고 화면과 눈의 거리는 약 30~40cm 사이를 확보하는 것이 VDT 증후군 예방법이 될 수 있습니다. 스마트폰이나 모니터 등 작은 화면을 집중시키면 눈 깜빡임 횟수가 줄어 눈의 피로가 증가하여 건조해질 수 있으므로, 1시간 사용 시 5분 정도는 눈을 감고 안구 스트레칭과 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다.
연세에스원호아타 요법 음전 하중 충전 시 호전될 수 있으며, 그
그럼에도 불구하고 신체 곳곳에 불편함이 느껴지면 신속하게 연세에스의원을 방문하여 정확한 상태를 조기에 확인하여 적절한 치료가 필요합니다. VDT 증후군 예방법을 충분히 실천했음에도 불구하고 통증과 불쾌한 증상이 개선되지 않는다면 연세에스의원의 호아타 요법을 적용할 수 있습니다. 대부분의 통증은 세포에 음전하가 부족하여 발생하므로 호아타 요법으로 고전압 미세전류를 피부 깊숙이 전달하여 세포대사를 촉진하고 손상되어 약해진 세포의 회복 및 재생을 돕는다면 각종 증상의 개선은 물론 재발방지 효과까지 기대할 수 있습니다. 세포에 전기에너지를 공급하면 세포 내 미토콘드리아의 활성도가 높아질 뿐만 아니라 APT 생산이 증가하여 면역력과 질병에 대한 저항성을 높일 수 있고 이때 맞춤형 영양수액 치료를 병행하면 보다 효과적인 증상 개선이 가능합니다.
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