검색해서 많이 들어왔으니까 댓글 남겨주세요.꼭 해드세요.저 혈압 120도 나왔어요.^^
2021. 11. 8
저번주에 평소보다 집안일을 더 많이 했더니 갑자기 오른팔이 너무 아프더라고요.(눈물)
옷도 못 갈아입고 운전대는 돌리지만 안전벨트랑 기어는 쇼크가 옆에서 다 해줬어요.
성형외과도 당연히 충격이랑 같이 갔죠대기도 길었고 물리치료도 길었고
혈압을 측정하는데, 142/90
와… 충격ㅠㅠ
팔도 아프지만 고혈압도 너무 걱정입니다.(눈물)
급하게 검색해서 –아파트 계단을 올라 담에 오르는 무릎이 또 아파서 시트콤을 찍었어요.(웃음)
40대 중반의 쇼크파와 중반을 향해 달리는 저는 고혈압 당뇨병을 모두 잡아야 했습니다.www
그래서 고혈압과 당뇨병에 좋은 음식을 조사했더니
저희 동네 카페에서 좋아요 500개 가까이 받은 양파 토마토 스무디 ㅋㅋ를 만들어 식이파와 함께 매일 마시고 있습니다.양파와 토마토가 고혈압, 당뇨병에 아주 좋대요.
양파와 토마토를 3:2 비율로 냄비에 넣고 물은 절반보다 적게 끓입니다. 20~30분정도
해보면 사실 비율은 자유롭게 해도 될 것 같아아, 양파가 부담스럽고 토마토를 많이 넣어도 ^^고혈압에는 양파가 좋다는 것을 잊지 마세요.ㅎ
그러면 이렇게 되는 거예요.
믹서에 올리브유를 한번 갈아서 말릴 거예요
토마토를 삶아서 올리브오일을 넣으면 라이코펜이 9배 증가한다고 합니다!
이렇게 김치냉장고에 넣어놓고 아침저녁으로 한 잔씩 먹고 있습니다.
만드는 법도 쉽고 만들면서 건강해지고 주문도 외우고 구경 온 쇼크도 살며시 먹이고
양파를 삶으면 매운맛은 가니까 걱정하지 말고 드셔보세요.매일 양파 먹기에 아주 좋은 방법인 것 같아요.^^
고혈압과 당뇨병에 좋은 양파와 토마토주스를 함께 마시며 건강하세요~^^
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