안압이 높아지는 이유 꼭 알아야 할 예방법 ft.녹내장

출처 국가건강정보포털

오늘은 안압이 높아지는 이유를 알아보고 예방법은 어떤 것들이 있는지 공유해 보겠습니다.

안압이란 눈 속의 압력을 의미합니다.안구는 부피가 6cc 정도인 탁구공 크기에 젤리 성분으로 되어 있다

정상 안압: 10mmHg-21mmHg 안압이 상승하면 눌린 신경이 후방으로 전달돼 신경장애나 시력에 이상이 발생할 수 있으며 녹내장이 생길 수 있다.

안압은 녹내장을 확인하는 데 꼭 필요한 검사라고 합니다.그 외 각막, 유리체수정체 망막질환 수술 후 이상 유무를 관찰하고 눈이 정상적인 구조와 기능을 유지하는지 등 안압의 중요한 역할입니다.

안압 상승 시 녹내장 현상

만약 안압이 정상인 수치보다 높아지면 신경 손상이 있고 시야 결손이 생길 수 있다.다만 한국인의 평균 안압은 평균보다 조금 낮은 편이기 때문에 안압이 정상적인 수치를 보여도 녹내장이 발생할 위험이 있기 때문에 안과 검진을 주기적으로 하는 것이 좋습니다.

안압이 높아지는 이유:

눈 속에는 영양 공급과 형태를 유지하기 위한 방수 물질이 눈 내부 외부에서 이를 유지하며 일정한 압력을 조절하고 있는데, 방수의 생성과 배출의 균형이 맞지 않을 때 안압이 올라갈 수 있습니다.

원인도가 높은 스마트폰 사용: 장시간 고개를 숙이고 있는 행동은 좋지 않습니다.이것은 눈뿐만 아니라 목이나 어깨에도 무리가 있을 것입니다.수정체가 중력 때문에 조금 앞으로 이동할 수 있습니다.일반적인 사람은 문제가 없지만 눈앞 깊이가 얕은 사람이나 수정체 지질이 약한 사람의 경우 방수 배출이 감소하고 안압이 상승할 수 있습니다.

그리고 안압이 높아지는 이유로 과도한 스트레스 피로 백내장 수술 고혈압 당뇨 비만 등 안압이 상승할 수 있습니다.

나타나는 현상

눈 전체가 무게나 눈이 물감, 눈 통증, 안압이 단시간에 상승하면 구토, 두통 등이 생길 수 있습니다.기타 눈의 흐림이나 흐림으로 심각한 경우 : 신경손상이 실명될 수 있으며

녹내장: 급성과 만성

급성 : 안압이 갑자기 올라가 눈이 빠지는 듯한 통증과 메스꺼움이 두통을 동반합니다.

만성: 초기에는 자각할 수 없다

신경이 모두 소실되고 주위의 시야가 좁아져 실명이 됩니다.그렇기 때문에 녹내장은 안압 상승을 예방하는 것이 중요합니다.

안압이 높아지는 이유: 수면 자세가 중요하다

지난 모 방송에서 사람들은 나이가 들면서 옆으로 자는 걸 편하게 느낀대요.저도 똑같이 옆으로 잘 때 더 잘 자고 몸이 편했던 것 같아요.그런데 나이가 들면서 어깨가 안 좋으니까 똑바로 자는 게 쉽지 않아요. ;;

고려대학교 연구팀의 자료를 보면,

똑바로 잘 때 양쪽에 안압이 16.216.2인 반면 누워서 잘 때 압력 17.7 올리고 잘 때 19.4 안압 상승

안구가 바닥에 닿을수록 안압이 상승하는 것을 알 수 있습니다.이것은 옆에서 잘 때 목이 부러지고 혈관이 눌린 안압을 높입니다.

녹내장 현상 : 터널 현상 터널을 걷는 느낌이 들고 시야가 좁아질 수 있습니다.

원인: 신경 소실의 부모가 녹내장이라면 유전성 고도, 근시 당뇨, 고혈압, 혈관계 질환, 콜레스테롤 수치가 높은 분녹내장의 위험이 높다고 합니다.

녹내장 예방법 한번에 다량으로 음료 섭취 주의 너무 꽉 끼는 타이트한 옷주의 과도한 운동주의 장기간 스테로이드 안약 점안주의 조도가 낮은 곳에서 컴퓨터나 휴대폰 주의

안압은 서서히 올라가는 경우가 많아 자각을 할 수 없는 경우가 있습니다. 그렇기 때문에 정기적으로 안압을 확인하는 것이 중요합니다.

안압예방법 휴대전화 컴퓨터 사용 시 고개를 숙인 채 오래 사용하지 마십시오.책상에 엎드려 자는 행동금지 무리한 근력운동금지 과도한 잇몸 일으키기 주의[복압을 높여 일시적으로 안압이 상승할 수 있습니다]항산화 식품 섭취 과일 채소 등은 신경 손상을 감소시킬 수 있습니다

안압이 높아지는 이유: 베개 높이

실제로 낮은 베개를 사용한 사람과 비스듬히 고개를 든 사람을 복수 사용하여 고개를 든 사람을 실험한 결과, 고개를 비스듬히 든 사람에게 안압이 2~3 정도 안압이 낮은 2010년도 세계안과학회지 [캐나다 토론토 대학 연구팀 결과]

※ 녹내장이 기울기 30도로 비스듬히 잤을 때 수면 중 평균 안압을 3.2 정도 감소

평소 수면 자세와 베개 높이를 한번 점검해 보세요. 🙂

녹내장으로 손상된 신경은 고칠 수 없다고 합니다. 따라서 녹내장 치료는 조기 발견이나 진행되지 않도록 관리하는 것이 최선입니다.상술한 것처럼 우리나라 사람들 중에 정상 안압임에도 불구하고 녹내장이 다수 많다고 하니까 매년 안압 체크를 하는 게 눈 건강을 위해서 필요할 것 같습니다.오늘 안압이 높아지는 이유, 궁금한 점에 도움이 되었으면 좋겠습니다.감사합니다:)