통풍은 관절염의 하나로, 혈액 속에 요산이 축적되어 관절에 염증이 생기는 것으로 발생합니다.
통풍은 급성과 만성으로 나눌 수 있는데 급성 통풍은 관절의 한 부분에만 영향을 미치는 상태이며 만성 통풍은 통증과 염증이 지속적으로 반복되는 상태에서 몇몇 관절에 영향을 받을 수 있습니다.
통풍 관리가 무엇보다 중요하기 때문에 통풍의 원인과 초기에 어떤 증상이 나타나는지, 통풍에 좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아 두는 것이 좋겠습니다.
지금부터 통풍의 원인, 초기 증상, 통풍에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
통풍의 원인은 요산이 필요 이상으로 태어나거나 요산을 배출하는 데 어려움이 생겨 체내의 요산 수치가 높아졌기 때문이라고 합니다.
관절 주변에 요산이 다량 축적되면 결정이 형성되어 관절에 염증을 일으키고 통증, 붓기, 열을 동반하면 나타납니다.
통풍은 가족력으로 볼 수 있으며, 주류를 많이 섭취하는 사람이나 남성에게 자주 발병하는 편입니다. 여성의 경우 폐경 후나 빈혈인 사람, 당뇨병, 신장병, 비만, 혈액암 등의 질병이 있거나, 연령이 높을수록 통풍에 걸릴 확률이 높은 것으로 알려져 있습니다.
또한 저용량 아스피린을 지속적으로 섭취하거나 운동을 과도하게 한 사람, 고혈압이나 부종 치료제인 이뇨제를 복용해도 요산 수치가 높아질 수 있습니다.
급성 통풍은 대부분 1관절에만 영향을 받습니다.엄지발가락부터 증상이 시작되는 경우가 많고, 무릎, 발목 관절에도 나타날 수 있습니다.
일반적으로 한밤중에 갑자기 통증이 시작되어, 욱신거리거나 억눌리는 것 같은 심한 통증이나 염증이나 발열이 나타납니다.
통풍의 증상이 있는 부위는 바람이 지나가는 것만으로 아프다는 이름 그대로 피부에 옷이 닿는 것도 고통이라고 합니다.
통풍의 초기 증상은 며칠 내에 사라질 수 있지만, 재발할 확률이 높으며, 이 경우는 좀 더 오래 지속될 수 있다고 합니다.
통증과 붓기는 가라앉더라도 몇 달 안에 다시 통풍 발작을 경험하고 일부는 만성으로 이어질 수 있다고 합니다.
만성 통풍 관절염이 되면 관절에 손상이 있고, 요산 침착물은 관절 주변의 피부 아래, 팔꿈치, 손가락, 귀 등의 부위에도 결정체를 만들 수 있습니다.
통풍의 검사 방법은 우선 혈액 검사로 혈중 요산 수치가 7mg/dl 이상인 경우는 고요산혈증이라고 부르며, 이는 통풍으로 이어질 가능성이 매우 높다고 할 수 있습니다.
하지만 요산 수치가 높다고 해서 모두 통풍으로 이어지는 것은 아니기 때문에 관절 윤활액을 채취하여 현미경으로 요산의 결정을 확인하거나 엑스레이를 찍어 보는 검사하는 방법도 있습니다.
요산치는 남성 7mg/dl, 여성의 경우 6mg/dl 미만으로 체내 요산 수치를 정상적으로 유지하는 것이 좋습니다.
심한 통증이 있을 경우 콜킨, 이부프로펜과 같은 소염진통제로 염증과 통증을 가라앉힐 수 있으며 관절에 스테로이드 주사를 놓아 일시적으로 통증을 완화시킬 수 있습니다.
위와 같은 방법을 사용하면 12시간 이내, 거의 48시간 이내에 통증은 사라진다고 합니다.
통증, 붓기, 염증 등이 가라앉으면 요산의 생성을 억제하는 약으로 혈중 요산 수치를 낮출 필요가 있는 경우가 있습니다.
요산이 침착되는 것을 방지하기 위해서는 요산을 6mg/dl 미만으로 낮추는 것이 좋으며, 토피가 눈에 보일 경우 5mg/dl로 수치를 유지해야 합니다.
그리고 무엇보다도 식습관을 개선해야 하며 통풍에 좋지 않은 음식인 주류, 어류, 내장류와 같은 푸딩이 많은 식품 섭취를 줄여야 합니다.
또한 통풍에 좋은 음식을 통해 평소 식단을 관리하는 것이 좋은데요.
통풍이 잘 되는 음식으로는 채소류, 해조류가 있습니다.이런식품을일상생활에서섭취하는것을현실적인이유로인해어렵게느끼는분들이많다고합니다.
그래서 좋다고 알려진 음식을 쉬운 방법으로 섭취할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋을 것입니다.
요즘에는 알칼리성 원료부터 섭취하는 분들이 많대요
알칼리성 원료는 요산 배출과 산성화된 체질을 알칼리화한다고 하는 모든 원료를 의미한다고 합니다.
이 원료를 선택할 때는 아까 말씀드렸던 <스피루리나, 클로렐라, 콘수염, 다래나무 열매> 성분이 포함되어 있는지 확인해 보시면 좋대요.
이렇게통풍관리에좋다고알려진원료를병행하면서식습관과생활습관을유지해나가면관리에도움이될것같습니다.
통풍은 초기에 발견하는 것이 중요하고, 일상에서 관리할 수 있는 방법을 계속 찾아가는 것이 재발을 막는 길이라고 할 수 있습니다.
그러기 위해서는 통풍의 원인을 제대로 파악하는 것이 가장 중요한데요.지금까지 전해 드린 내용을 잘 관리하여 통풍의 위험에서 벗어나시기 바랍니다. 감사합니다
본 포스팅은 제품을 제공받아 통풍의 원인과 초기 증상, 통풍에 좋은 음식에 대해 추가 조사를 실시한 후 만들었습니다.