성인의 정상 맥박수

기본적으로 우리 몸의 건강 상태를 쉽게 알아보고 싶을 때는 맥박을 체크해 볼 수 있습니다. 따라서 정상적인 성인의 정상 맥박수 유지 여부를 검토하는 것이 좋습니다. 불규칙하거나 빠를 경우 검사를 받으십시오.

그날 컨디션에 따라 다르지만 어느 정도의 범위가 정상인지, 규칙적이지 않을 때 어떻게 대처해야 하는지 알아야 합니다.

성인의 정상 맥박수

자신의 손으로 손목이나 목에 닿으면 맥박이 뛰고 있는 것을 느낍니다. 보통 심장이 분당 뛰는 횟수입니다만, 건강하다면 동일합니다. 개인차가 있을 수 있지만 정상 맥박수는 60초에 약 60~100회 정도입니다.

맥박 재료는 제사상보다 간단합니다. 손가락 끝으로 손목 안쪽을 가볍게 눌러 1분간의 맥박수를 확인해 보는 것입니다. 평소 휴식 중에 잠을 자면 약 70회로 기분이나 환경 변화에 따라 측정치가 달라질 수 있습니다.

정상 구간보다 빠르거나 느리면 혈액순환이 잘 되지 않거나 심장펌프 기능에 이상이 있을 수 있습니다. 나이에 따라 다르지만 1분 기준으로 유아는 100~140회, 어린이는 70~110회, 어른은 60~100회로 봅니다. 어렸을 때는 기초대사량이 높은데 나이가 들면서 줄어들게 돼서 차이가 나는 거죠.

펄스 리듬도 일정하다는 것을 확인하는 것이 좋습니다. 100회를 넘는 경우는 빈맥, 50회 미만에서는 서맥이라고 합니다. 그렇게 된다는 것은 탈수 증상이나 심장, 장, 기능에 문제가 생겼을 수 있다는 뜻입니다.

빨리 달리는 원인

쉬고 있을 때도 바로 달렸다면 여러 가지 원인을 의심해 주시기 바랍니다. 감염이나 발열, 외상처럼 몸에 염증이 생겼을 때 이를 잘 시키려고 심박이 빠르게 뛰기도 합니다.

스트레스나 긴장, 불안을 느껴도 자율신경의 균형이 깨지고 교감신경이 활성화될 수 있습니다. 이로 인해 문제가 발생합니다. 고혈압이나 당뇨병, 비만, 호흡기 질환, 빈혈 등도 요인이 됩니다. 만약 자신이 이런 것을 발견하기 어렵다면 꼭 검사를 받읍시다.

부정맥

정상 범위를 초과하면 부정맥이 의심될 수 있습니다. Mac이 불균일하다는 것을 의미하지만 방치하고 떠나면 돌연사를 일으킬 수 있으므로 주의하시기 바랍니다. 나타나는 증상으로는 가슴의 두근거림도 있습니다. 심근경색이나 협심증 같은 질환이 아니라 갑상선 이상, 저혈당에서도 이런 현상이 일어날 수 있습니다.

가슴에 통증이나 불쾌감을 느끼고 현기증도 날 수 있습니다. 상태가 악화되면 혈액을 뇌로 충분히 보내지 못해 어지럼증도 발생하고 심각해지면 경련을 일으키거나 실신할 수 있습니다.

이를 막기 위해서는 과식, 과음, 과로를 피하고 무엇보다 스트레스를 받지 않도록 주의해야 합니다. 고혈압이나 고지혈증이 있다면 관리를 잘하셔야 하며 검진을 주기적으로 받아 특이사항이 없는지 확인하시기 바랍니다.

그리고 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방을 제거하고 혈액 흐름을 좋게 하는 음식을 보충해 줍니다. 오메가3가 풍부한 생선, 견과류, 각종 채소와 콩류 등을 섭취하면 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 이 다이어트를 통해서 혈관을 튼튼하게 할 필요가 있습니다.

지금까지 성인의 정상 맥박수에 대해 알아봤습니다. 맥박재 방법은 그렇게 어렵지 않습니다. 스스로도 확인할 수 있을 정도로 간단하기 때문에 평소보다 빠른 속도로 달리고 있으면 컨디션이 나쁘다는 신호일 수 있습니다. 이때는 몸에 해로운 이유가 무엇인지 생각하고 신속하게 조치를 취해 보도록 합시다. 감사합니다。

#맥박수 #부정맥 #정상맥박수 #가슴통증 #컨디션 #다이어트 #콜레스테롤