도대체 머리가 왜 아플까?아무 이유 없이 머리가 아픈 적이 있나요?
잠을 잘 못 자서 그런가, 스트레스를 받아서 그런가 하면 단순히 간과해서는 안 되는 이유를 지금부터 알려드리겠습니다.
우리는 보통 머리가 아프다고 하면 두통약을 제일 먼저 먹게 돼요.그런데 약을 먹어도 잠시만 괜찮거나 전혀 나아지지 않거나 머리가 계속 아픈 경우도 있습니다.
머리가 아픈 이유 두통의 종류 두통은 크게 혈관성 두통, 근육 긴장성 두통으로 나눌 수 있습니다.
혈관성 두통 스트레스 등의 원인으로 인해 발생하는데 스트레스는 뇌혈관 내 혈소판에서 세로토닌 분비를 촉진합니다.이는 뇌혈관을 수축시켜 어지럼증, 우울증, 권태감 등의 전조증상을 유발하고 이후 세로토닌의 대사로 인해 혈관 내 수치가 급격히 낮아지면서 뇌혈관이 확장됩니다.(´;ω; ))
뇌혈관이 확장되면 욱신욱신하고 욱신거리는 편두통이 유발되며 머리 한쪽의 심한 통증 움직임에 의한 증상 악화, 빛과 소리에 의한 증상 악화 등의 증상이 생길 수 있습니다!!
여성의 경우는 생리전 증후군으로 발생할 수 있다는 것!
근육 긴장성 두통, 말 그대로 머리, 목 근육의 긴장으로 인해 발생하는 두통으로 장시간 경직된 자세를 유지하는 습관과 수면 부족, 피로 등의 원인으로 인해 발생합니다.
오전보다는 오후에 통증이 심해지는 특징이 있으며 뇌종양, 축농증, 녹내장으로 인해 발생하는 두통은 2차성 두통이라고 합니다.
머리가 아픈 이유
두통의 원인 자세 두통은 특히 구부정한 자세로 장시간 앉아 있으면 머리가 아플 수 있습니다.
이런 경우는 두통과 함께 목이 뻣하고 어깨가 뻐근한 느낌이 드는 경우가 많은데, 제 어깨와 목을 만져보고 딱딱하다고 생각되면 자세를 바르게 하고 마사지를 하는 것이 좋습니다.:)
매우 뜨거운 햇살 아래 오랫동안 서 있거나 비가 많이 오는 저기압의 날에도 머리가 아플 수 있습니다!!
스트레스 스트레스가 심하면 머리가 아프다, 잘 아는 내용이죠?사람이 살아가면서 스트레스를 받지 않을 수는 없지만
직장생활을 하다 보면 자연스럽게 받는 스트레스를 해소하지 않고 계속 쌓으면 두통의 원인이 됩니다.
불규칙한 식습관, 배고프면… 두통이 있는 거! 아세요?
혈당이 떨어져서 머리가 아파요.그렇다고 단 것을 단시간에 많이 먹는 것도 좋지 않습니다.
흡연 직접적인 흡연도 두통을 일으킬 수 있지만 간접적인 흡연도 두통을 유발할 수 있습니다.
니코틴은 뇌 속 혈관을 좁게 해준다.초조함이 생길 수 있다는 것!!
냄새가 갑자기 강한 냄새를 맡게 되면 두통이 생기는 경험은 있습니까?
예를 들어 강한 페인트 냄새를 맡거나 진한 향수 냄새를 맡거나 합니다.
저도 페인트 냄새를 저번에 맡았는데 너무 머리가 아팠어요. (´;ω; ))
머리가 아픈 이유
만성피로는 스트레스, 수면부족 등에 따라서 두통을 동반하는 여러 신체증상이 나타나는데 잠을 잘 자고 스트레스 해소가 되면 아주 좋겠죠?
이렇게 여러 가지 원인이 있지만 가벼운 증상이라고 해서 두통을 방치하게 되면 뇌졸중이 올 수도 있습니다.
둔기로 맞은 듯한 심한 통증이 반복되면 뇌졸중을 의심해봐야 하며 주로 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 만성질환과 관련하여 발생하는 것이 특징으로 언어장애, 감각장애, 마비 등을 동반합니다!!!
두통을 없애는 방법, 예방하는 방법, 정말 두통을 일으키는 데 여러 가지 원인이 있습니다.그렇다면 이제는 케어를 해야겠네요?
우선 규칙적인 생활습관이 가장 중요합니다!! 정해진 시간에 자고 정해진 시간에 일어나는 것입니다.그리고 꾸준히 운동을 해야 합니다.매일 또는 주 3회 이상 유산소운동을 하시면 스트레스 해소도 되고 심신이 안정되어 두통에 도움이 됩니다.:)
머리가 아픈 이유
그리고 두통약 같은 경우는 처음에는 효과가 있는 것처럼 느껴지지만 약을 계속 먹으면 내성이 생겨서 1정, 2정, 3정 이상 먹어도 두통이 완화되지 않습니다.그렇기 때문에 약을 많이 먹으면 만성 두통을 초래할 수 있기 때문에 주의해야 합니다!
혈액순환, 즉 혈관관리를 해야 합니다.혈관에 노폐물, 독소가 많이 쌓여 있으면 혈액순환이 잘 안 돼서 머리에 피가 몰릴 수 있습니다!
그렇게 되면 두통이 생긴다구요!스트레스 관리, 피로 관리도 중요하지만 자주 수분 섭취를 해 주시는 것이 가장 중요합니다.
우리 혈관은 물로 이루어져 있기 때문에 수분을 자주 섭취하면 혈액순환에 도움이 됩니다.
그리고 비타민B를 섭취해야 합니다.혈액순환을 돕는 비타민으로 알려진 비타민 B군은 엽산, 비오틴 등 여성분들에게 꼭 필요한 영양분이기도 합니다.
비타민B가 채워져야 근육도 잘 생기고 체지방도 잘 빠져서 다이어트에 효과도 있어요!!
머리가 아픈 이유
머리가 아픈 이유
머리가 아픈 이유