최근 시판되는 콜라겐 제품이 나날이 증가하고 있습니다. 그런데 이런 마시는 콜라겐 효과가 있을까요!
피부의 콜라겐은 무엇입니까?피부 진피층의 90%를 구성하는 것이 바로 ‘콜라겐’으로 견고한 구조를 가지고 있는 인간의 중요한 지지물질입니다.
콜라겐은 20대 중반을 지나면서 매년 1%씩 감소하기 때문에 피부과 안티에이징 시술 대부분이 바로 이 콜라겐을 증가시키는데 초점이 맞춰져 있습니다.
마시는 콜라겐이 효과가 있을까? 돼지껍질, 족발 등의 콜라겐 자체가 많이 함유되어 있다는 음식을 섭취하고도 피부에 콜라겐이 증가하지 못하는 이유는 이러한 음식의 콜라겐 자체는 분자량이 매우 높기 때문에 소화효소를 통해 피부에 도달할 수 있을 정도의 크기로 잘게 분해할 수 없습니다.
그래서 콜라겐 흡수율을 높이기 위해서는 콜라겐을 잘게 분해시키는 것이 나왔는데 가수분해된 콜라겐, 트리펩타이드라는 말이 있습니다.
가수분해된 콜라겐이란 콜라겐의 나선이 조각된 상태로 보통 수천에서 수만 달톤 정도의 크기입니다.건강한 생활을 위한 좋은 만남: lemonelle[르모넬리] ☞클릭 건강한 소식을 바로 시작합니다.여기서 달톤이란 어떤 분자의 분자량 단위로 사용되는 것인데, 피부의 진피층에 흡수되는 분자량의 크기는 500달톤 정도라고 합니다.
콜라겐의 경우는 분해되었을 때 가장 작은 단위인 아미노산 1병이 약 100달톤이므로 아미노산 3병 정도를 연결하여 분자량이 약 500달톤 이하 정도가 되는 트리펩타이드는 단백질과 달리 흡수가 더 좋다고 하여 현재까지 많이 개발되고 있습니다.
가수분해된 콜라겐, 이 중에서도 분자량이 작은 트리펩타이드가 실제로 장에서 흡수되더라도 혈중에서 높은 농도로 유지하고 또 피부진피층 내에 실제로 도달하는지에 대해 중요할 수밖에 없는데, ‘바르는 콜라겐을 마시는 콜라겐 피부에 도움이 될까요?’라는 제 이전 영상에서는 많은 이론적 뒷받침이 되는 논문들이 나왔지만, 인간의 흡수에 무리가 없는 정도의 콜라겐 펩타이드가 전달되고 전달되더라도 콜라겐 구조골격을 만드는데 어느 정도 기여할지에 대해서는 아직 조금 회의적으로 생각했지만, 그 후의 이야기를 제시하기도 했다.
물론 비타민C가 도움이 된다는 것이 입증되더라도 개개인에 따라 효과를 느끼고 느끼지 못하는 차이가 있듯이 먹는 콜라겐도 약이 아닌 보충제이기 때문에 개개인에 따라 결과가 다를 수 있습니다.
마시는 콜라겐 마시는 법
마시는 콜라겐을 마시는 방법에 대해 살펴보면, 마시는 콜라겐은 앞에서 설명한 바와 같이 저분자량으로 나누어져 있기 때문에 식전이나 식후에는 중요하지 않습니다. 또한 가끔 먹고 체함을 호소하는 분들이 계시는데, 이 때는 식후에 드십시오라고 설명합니다.
그래서 저는 최근 오메가3처럼 확실하게 입증된 보충제는 아니지만 자금적 여유가 있어 ‘나는 먹는 콜라겐이라는 보충제를 구입할 만하다’는 분들의 경우에는 평소 많은 약을 먹거나 위장장애가 있어 체하지 않는 분들의 경우에는 하루 1~3g 정도 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다。
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