안녕하세요~ 라이프 요양 병원 입니다 😀
언제나 바쁘게 스트레스의 범람 속에서 살아가는 현대인들을 위해 포스팅을 해볼까 합니다!
이러한 상황이 길어지면 위궤양을 일으키기 쉽고 담석증에 걸리기 쉬워집니다.공복 시 담즙 분비가 감소하고 담즙 속 담산 함유량은 낮아지지만 콜레스테롤 함유량은 그대로입니다.
그렇게 되면 일종의 고콜레스테롤 담즙이 형성된다구요!
화상 출처 – 편작한 의원
만약 공복시간이 길어지고, 또 자주 그렇게 되면 담즙 속의 콜레스테롤 포화상태가 됩니다!
그 결과 담낭 속에 침적하여 결정이 되는 것인데, 이것이 담석이 됩니다.
따라서 담석의 형성을 콜레스테롤과 밀접한 관계가 있다고 할 수 있습니다.
담즙 중 콜레스테롤 양이 증가하면 담석증을 형성시켜주는 원료가 되기 때문입니다!
그래서 생선알, 고기의 지방, 동물의 내장 등 콜레스테롤이 높은 식품은 피하는 것이 좋습니다.
비만, 담석증에 걸릴 확률이 6배 높다 하버드 대학교에서 장기간 연구를 통하여 체중이 표준보다 불과 4kg 초과되어도 특히 중년여성이라면 담석증에 걸릴 확률이 2배나 높다는 사실이 밝혀졌습니다!
특히 영리한 여성은 표준체중의 여성보다 한층 높고, 담석증에 걸릴 확률이 6배나 된다고 알려져 있습니다.사진 출처-포토뉴스 담석증 예방법은?1. 식사 시간과 양을 미리 정하여 과식하지 마십시오.
2. 콜레스테롤이 많이 함유된 가공식품은 제한을 두겠습니다.
3. 증상 회복으로 단백질을 충분히 섭취해야 합니다.
4. 체중과다, 비만인 경우 당질제한합니다.
5. 알코올, 카페인음료, 탄산음료, 향신료 등의 섭취를 피합니다.
6. 비타민과 미네랄이 충분한 식습관을 추천합니다.
7. 과일주스는 가급적 가공식품보다는 직접 섭취하는 것이 좋습니다.
8. 기름기가 많은 식품은 피하고 조리시 기름을 줄입니다.
이렇게 담석증의 증상, 예방법 등에 대해서 알아봤는데요.
정말 돌은 아니지만 제 몸에 결석이 생긴다는 건 개운치 않은 일이기 때문에
평소 규칙적인 식습관으로 예방하거나 증상을 완화하세요!재활요양병원 노인요양시설 치매병원 고급요양병원비용 재활병원 요양원 요양병원 치매센터 요양병원추천 노인요양원 강동구재활병원 하남재활병원 하남재활병원 강동재활병원 경기재활병원 서울재활병원