오늘은 아이를 양육하며 방치하고 부서져서 제 건강을 찾기 위한 정보를 포스팅 하려고 합니다. 저는 1년 전에 녹내장의 진단을 받았습니다. 첫번째 유민이 눈병에야 안과 진료 받으러 가다가 우연히 발견했지만 이렇게 조기에 발견하는 것은 매우 드물면 다행이라고 합니다.(요즘은 랜 학문보다 30~40대 환자도 많다고 합니다)실은 눈이 평소보다 더 희미해지는 듯, 시력도 떨어진 듯 별 것도 아닌 시력 검사를 받아 보고 알았습니다. 시력 검사를 하면서 교정 렌즈를 몇번이나 교환 했는데 계속 흐려서 잘 보이지 않았습니다.의사가 아무래도 이상하다고 해서 눈 CT를 찍어 보자고 하지만 결과를 보면 녹내장의 소견이 보인답니다. 그 길을 성모 안과에 가서 다시 검사를 받았는데 녹내장이라 했습니다. 아래 사진은 안과 내원 중에 읽어 온 대한 안과 협회가 만든 팜플렛입니다.녹내장이란 무엇인가에 대한 설명과 관리 방법에 대해서 Q&A형태로 쉽게 정리되고 있습니다. 사실은 녹내장으로 검색하면 이미 좋은 정보가 인터넷에 많이 있는데요. 스스로 복 적다. 때문에 전기하고 다시 한번 곱씹어 봅니다.
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녹내장이란?
눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 생기고 그 결과 시야결손이 나타나는 질환으로 안압이 높아 발생할 수도 있으며 안압이 정상 수준이라도 안압의 일일 변동폭이 크거나 시신경으로의 혈액순환이 잘 되지 않는 경우 등의 원인으로 발생하는 질병으로 당뇨병이나 고혈압처럼 평생 관리해야 합니다. 녹내장의 증상
길을 걷다가 자주 부딪혀 계단을 오르내릴 때 넘어지는 경우가 많거나 작은 물건을 찾는데 시간이 걸리고 여기서 더 나아가면 시력이 떨어져 결국 실명에 이르게 됩니다.급성 녹내장의 경우는 눈에 갑작스러운 통증이 있고 충혈과 함께 두통과 구토를 호소하며 시력이 저하되고 빛 주위에 월무 현상이 나타난다. 회복되면 통증과 구토와 통증은 사라지지만 시야결손은 남을 수 있으며 회복이 늦어질수록 시야결손 정도가 심해진다. 좋은 음식
심혈관에 좋은 음식이 녹내장에도 좋고 항산화 기능을 가지고 있는 채소나 과일 섭취가 도움이 된다고 합니다.보충제로는 루테인, 루악산틴, 오메가3를 섭취하는 것도 좋다고 합니다. 피해야 할 음식
다량의 알코올 섭취(미량의 섭취는 괜찮다. 취하거나 토하여 안압이 높아지지 않도록 주의) 참고로 미량의 알코올은 체내 수분의 양을 줄여 안압을 오히려 하강시킬 수도 있다고 합니다. 커피도 안압 상승을 유발할 수 있기 때문에 별로 마시지 않는 것이 좋다고 합니다. 일상생활주의사항#관리방법1. 몸이 편한 복장을 하다. 2. 담배를 끊다.3. 술은 1~2잔 정도로 줄인다 4. 머리에 피가 모이는 자세나 복압이 올라가는 운동은 안압을 올릴 수 있으므로 주의한다.5. 고개를 숙인 자세로 장시간 독서 또는 작업을 피한다. 6. 마음을 편안하게 하고 흥분하지 않도록 한다. 7. 매일 일정한 시간에 안약을 점안하여 정기검사를 놓치지 않는다.개인적으로 5번부터 7번까지 꼭 신경써야 해요.5) 엉덩이가 무거운 편이라 뭐 하나 잡으면 끝날 때까지 자리에서 못 일어나는데 알람이라도 맞춰놓고 일정 시간 지나면 차고 일어나는 걸 습관화해야 할 것 같아요.6) 당분간은 자신이 없지만 노력해 보겠습니다.아이를 키우다 보면 하루에도 수십 번씩 화가 나고 발끈할 때가 있는데 마인드 컨트롤을 잘 해봅니다.7) 12시간 간격으로 코솝 점안액을 점안해야 하는데 잊지 않도록 아침에 일어나면 한번 그리고 저녁 먹고 한번 꼭 가져가셔야 합니다. 추가로 자기 전에 눈의 피로를 풀 수 있도록 온열찜질도 꼭 하셔야 합니다. 안과에서도 집에 가기 전에 따뜻하게 온열 치료를 받았습니다만, 확실히 눈의 피로가 상당히 풀리는 것 같았습니다.그리고 앞으로는 안과 외에도 치과검진, 기본건강검진 등 건강관리에 주기적으로 신경써야 한다고 다짐합니다. 30대니까 30대니까 그래도 아직 젊고 건강할 것 같아서 회사 다니면서 육아에만 집중했는데 그게 아닌가 봐요. 슬슬 관리를 해야 할 나이인 것 같아요. 내 몸을 더 아끼고 건강관리도 열심히 해야 합니다.엄마가 건강해야 아이도 건강하고 행복하게 키울 수 있으니까요. #녹내장증상 #녹내장에좋은음식 #녹내장을 피해야하는음식 #녹내장치료방법 #녹내장주의사항 #녹내장관리방법