터질 듯한 목 어깨 허리 근막통 증후군.통증과 체형을 교정하는 근막. 등과 견갑골에서 찢어지는 듯한 통증이 느껴집니다.
등과 어깨, 견갑골과 허리에서 과도한 통증이 발생하면 가장 큰 이유로 근막통증 증후군을 들 수 있습니다.
근육 위를 덮고 있는 얇은 막인 근막에 통증이 생기는 것을 말하는데,
근육이 갑작스러운 스트레스를 받거나 심하게 긴장한 경우에 발생할 수 있습니다.
근막은 여러 갈래로 나뉘어져 전신에 걸쳐 각 부위를 연결하고 있습니다.
주성분이 콜라겐과 엘라스틴이기 때문에 유기적으로 움직이면서 변형된 모습으로 연결된 각 부위에 유의미한 영향을 줍니다.
근막통증후군으로 인한 목 통증, 등 통증, 어깨 통증, 허리 통증인 경우도 근막이 생활습관에 의해 뒤틀려 일어나는 통증이라고 볼 수 있습니다.
방치할 경우 통증이 여러 부위로 확산될 수 있으며 발견 후 빠른 근막 이완을 통해 체형과 함께 근막을 제자리로 돌려놓는 것이 좋습니다.모든 근육 위를 덮고 있는 근막
출처 : 세미비즈근막은 모든 피부와 근육 사이에 위치하며 전신에 분포합니다.
70%가 수분으로 이루어진 근막은 매우 강한 엘라스틴이 주성분입니다.
콜라겐도 상당한 지분을 차지하고 있으며 근막은 유기적이면서도 매우 단단한 강도를 가지고 있습니다.
근막은 우리의 움직임과 자세에 따라 늘어나거나 수축되는데 과도한 스트레스에 노출되거나 적은 움직임으로 근육이 굳어지면
혹은 체형을 망치는 생활 습관으로 근막이 엉켜 원래 자리를 벗어나면 통증이 생깁니다.
근막통 증후군은 무엇입니까?근막은 몸과 몸, 몸과 얼굴을 연결해 전체 체형의 대칭을 결정하는 역할을 합니다.
따라서 어느 부위에 있는 근막이 뒤틀리면 연결된 반대 부위에서 도미노처럼 전신에 분포한 근막이 모두 뒤틀릴 수 있습니다.
근막통 증후군은 부분별 통증으로 전신 근육통으로도 나타날 수 있습니다.
일반적인 사람들 사이에서는 ‘가래에 걸렸다’고 표현되기도 합니다.
근막통 증후군은 대부분 목과 등에서 가장 빈번하게 발생합니다.
목이 뻐근하고 뒤통수가 당겨지는 듯한 느낌이 든다면 근막통증 증후군이 시작됐다는 신호로 받아들여집니다.
앞서 언급했듯이 근막은 네트워크 형태로 단일 관절이 아닌 여러 관절을 경유하고 있습니다.
한 부위에서 시작된 문제는 시간이 지나면서 얼굴과 몸을 포함한 전신 문제로 번집니다.
만성피로와 만성통증도 그 중 하나이며 순환장애, 수축과 이완능력 저하도 근막의 문제가 원인이라고 할 수 있습니다.
근막이 뒤틀려 굳어지면 곳곳에 통증 유발점이 생기게 됩니다.
견갑골 주위나 목 뒤쪽 등에서 발견되는 경우가 종종 있습니다.
통증 유발점에 따라 관련 부위가 조금씩 차이가 있지만 만약 목 주위 근육이라면 두통, 눈 통증, 이명(이명), 어지럼증 등을 느낄 수 있으며,
어깨 근육이라면 팔이나 손의 저림을 느끼거나 힘이 빠지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
근막으로 인해 나나타는 통증이 가장 대표적인데,
우리의 체형과 안면선, 대칭에도 밀접하게 관련되어 결정하는 것이 근막입니다.
좌우 어깨, 손발의 높이, 길이, 두께에서 비대칭이 되거나
쇄골이 일그러지거나 얼굴의 여러 부위의 처짐과 가짜가 생기기도 합니다.근막이완을 통한 체형비대칭, 라인, 통증해결
이때 가장 효과적인 방법 중 하나는 유기적인 근막의 성질을 이용한 회전 동작을 이용하여 근막을 제자리에 이완시키는 것입니다.
근막은 사선으로 연결되어 있습니다.위치와 부위에 따라 다양한 두께로 구성되어 있습니다.
45도 각으로 몸을 둘러싸고 있는 근막 모서리에 맞춰 손발을 회전시키면 관절이 돌아가면서 꼬여 엉킨 근막을 푸는 데 도움이 됩니다.
이렇게 근막이완을 하면 얼굴과 상체, 하체의 대칭과 두께, 라인이 사라져 통증까지 완화하는 효과를 볼 수 있습니다.연구에서 증명된 근막이 우리 몸에 미치는 영향 KIS 한국학술지 인용 색인
근막이완 기법이 여성의 하지 주위에 유의미한 영향을 미치는 것으로 나타났다.KCI 한국학술지 인용색 인근 막이완을 통한 발 주위 변화를 실험한 결과 근막이완 기법이 여성의 발둘레와 부종, 셀룰라이트에까지 긍정적인 영향을 미친 것으로 나타났습니다.
이 밖에도 근막이완으로 인한 통증 완화 여부를 알아보는 실험에서도 긍정적인 변화를 발견했습니다.
본 연구 결과 근막이완요법이 스트레칭법보다 상부승모근의 근막통증 감소에 효과가 있는 것으로 나타났다.목과 어깨 부위에 통증이 있는 20명의 여성을 대상으로 10명은 근막이완요법을, 나머지 10명은 스트레칭요법을 실시한 결과
근막이완요법을 시행한 집군이 더 눈에 띄는 통증을 줄이는 효과가 있었다는 연구가 발표됐습니다.
아까 근막은 몸과 몸과 얼굴을 연결하고 있다고 말씀드렸는데요.
이것과도 관련된 실험이 있습니다.
상체조형 근막 매뉴얼 테크닉이 확실한 형태적 변화를 가져오는 것을 확인한 20~25세 6명의 여성을 대상으로 상반신에 근막 관련 기술을 적용했더니 상반신을 포함한 얼굴이 달라졌다는 결과가 나왔습니다.
쇄골이 합쳐져 턱과 콧봉오리, 두개골, 하악각 등 부위별 좌우 대칭이 합쳐져 폭이 감소하는 것이 발견되었습니다.
이러한 다양한 실험으로 근막 원리를 이용한 체형 교정으로 몸의 대칭과 라인, 통증은 물론 얼굴선까지 변화가 가능하다는 연구 결과를 확인할 수 있었습니다.
근막에 의한 체형 교정으로 지금까지 원인조차 알지 못했던 몸의 문제를 해결해 보는 것은 어떻습니까.
▼ 체형교정 시작! 골반교정 운동 ▼ https://tv.naver.com/v/28458341 온라인 체형교정 클래스이버 디스크 [누구나(온라인)클래스] 평생수강권 68,000원 EVENT
▼ 박숙희 원장님이 직접 보시고 무료로 진단해드립니다.▼
서울특별시 강남구 논현로131길 24 2층 바른채