고지혈증 해결 방법 그리고 미래 3대 성인질환 고혈압, 당뇨,

매주 월, 수, 금 새벽 6시 40분.온라인 zoom으로 실시간 그룹피티를 진행하고 있습니다.운동을 해야하지만 때로는 운동보다 잔소리가 더 많을 때가 있어요.

오늘이 그런 날이었네요.아무래도 건강을 위한 운동을 하는 시간이므로 운동뿐만 아니라 식단과 건강에 대해 이야기해 버립니다.오늘 이야기에 대한 내용을 써보도록 하겠습니다.

제 남편은 식습관이 정말 안좋아요.어릴 때부터 먹어온 식습관을 결혼 후에 고치는 것은 정말 힘들어요.왜냐하면 가장 중요한 스스로 식습관을 고치려는 마음이 없기 때문입니다.’남편하고 저하고 나이 차이가 많이 나서 50대 초반이고 밀가루를 너무 좋아해서 애주가라서 고민과 걱정이 많았는데 저는 밖에서도 선생님이야, 남편한테 저는 그냥 잔소리만 해서 제 힘으로는 안 됐어요’ 젊은 시절에 문제가 안 나타나니까 모르고 지냈는데…50대 들어 고혈압 고지혈증으로 진단받았고 최근에는 초기 당뇨 진단을 받았어요.이미 예견은 했어요.식습관이 안좋으니 당연한 결과겠죠.

아빠 얘기에 따르면 아빠는 작년 한 해 3월에 한 번, 최근 12월 중순에 한 번 협심증에 시달리셔서 심장마비가 두 번이나 오셨고 고비를 넘겼어요.너무 술을 좋아해서 60대 중반이 될때까지 거의 매일 술을 마셨고, 담배도 좋아했습니다. 고혈압인데도 전혀 술을 줄이거나 담배를 끊지 않았습니다.그렇기 때문에 심혈관 질환의 경우 어쩌면 당연한 결과일 수도 있습니다.그렇게 두 번 고개를 넘기고 처음으로 술과 담배를 끊었지만, 지금은 동맥경화의 증상과 혈전이 있어 협심증이므로 돌아가시기 전까지는 그저 약을 먹으면서 손질할 수 밖에 없습니다.

저희 부모님 세대는… 생활이 힘들어서 건강 관리를 잘 안 하시는 분들이 대부분이에요.삼형제를 키우느라 정말 고생하신 부모님으로 정말 형언할 수 없이 감사하고 존경하는 가족입니다. 하지만 오랜 투병생활과 잦은 병원행은 저뿐 아니라 온 가족이 정말 힘들고 지칠 때가 많아요.

너무 뻔한가요?너무 잘 아십니까?너무 잘 아시는데 돈 안 들이고 치료하는 유일한 방법인데 왜 안 하셨어요?

본의 아니게 남들보다 빨리 주위에서 가족이 이렇게 건강 문제로 고생하는 모습을 바로 옆에서 경험하면서 생각해 보면 느끼는 바가 큽니다.

첫째는, 나는 나중에 나이가 들어서 내 사랑하는 아이들에게 아프면 안 된다.

둘째는 백세를 살아도 골골백세가 아니라 내가 하고 싶은 일을 하고 건강하게 백세를 살아야 한다.

셋째는 돈을 벌어서 부자가 되기 위해서라도 건강하게 살아야 한다.

네 번째는 위의 세 가지를 위해 다른 어떤 일보다 건강을 위해 잘 먹고 운동하는 것을 게을리 하지 말라는 것입니다.

잘 알면서도 실천하지 못하는 법입니다.그 이유는 절실함이 없기 때문이고 당장 살아가는 데 문제가 없기 때문입니다.사고방식의 관점을 바꿔 지금 당장 하지 않으면 미래는 건강한 노후와는 거리가 멀다고 생각해 보세요.

과거는 지나간 시간이고 미래는 아직 오지 않은 가상일 뿐입니다.지금의 현재가 있을 뿐입니다.

하지만 현재가 모여서 나의 미래가 됩니다. 지금에 충실함과 지금의 성실함이 쌓여 미래가 됩니다.지금부터가지고있는나의식습관과운동습관,공부습관과다양한노력이모여서미래가될것입니다.

늦지 않았어요. 지금부터 바로 시작해 봅시다.