건조한 날씨 탓인지…?식은땀때문인지 기침이 심해져..!
안녕하세요 한국인 식탁입니다.^^건강한 정보로 여러분과 소통도 하고 정보도 공유하는 시간입니다.최근 한파가 심해지고 건조한 날씨와 찬바람 때문에 호흡기 관련 문제가 많습니다.겨울철 마른기침으로 고생하시는 분들이 늘고 있는 것 같아서 오늘은 그런 분들께 유용한 정보를 가지고 왔습니다!여러분께 유익하고 좋은 시간이 되었으면 좋겠습니다.^^그럼 함께 알아봅시다!!!
Q.마른 기침을 하는 이유는?
A.여러가지 이유가 있습니다.역류질환, 비염, 후두염 등으로 인해 마른기침이 심해진다고 합니다.
결론적으로 말하면 호흡기 관련 기관이 약해지면서 생기는 원인입니다.많은 분들이 고생하는 이유 중 첫 번째는 역류성 식도염입니다.역류성 식도염의 경우 식도에서 발생하는 염증 질환인데 기침, 신 트림, 쉰 목소리, 목 위화감 등이 증상입니다.만약 3주 이상 기침이 지속된다면 역류성 식도염을 의심해봐야 합니다.그 외에도 환절기 환절기의 환절기 알레르기 비염도 크게 볼 수 있습니다.코감기로 오해하실 수 있는데요. 기침이 오래되고 콧물이 많이 나오면 알레르기 비염을 의심해 보면 좋겠습니다.그 밖에도 목이 쓰리거나 기침이 계속되지만 콧물이 흐르면 후두염 증상일 수도 있습니다.그 이외에는 천식이 있던 사람도 마른 기침이 심한 경우가 있다고 합니다. 보시다시피 기관지가 약해지면 마른 기침이 심해질 수 있다고 합니다.그 밖에도 목이 쓰리거나 기침이 계속되지만 콧물이 흐르면 후두염 증상일 수도 있습니다.그 이외에는 천식이 있던 사람도 마른 기침이 심한 경우가 있다고 합니다. 보시다시피 기관지가 약해지면 마른 기침이 심해질 수 있다고 합니다.마른기침에 좋은 음식 BEST 4① 레몬자주 겨울에 레몬을 차로 많이 마시게 됩니다.그 이유는 아무래도 풍부한 비타민C를 섭취함으로써 체내 항산화 효과 작용을 일으켜 기관지 염증 악화를 예방할 수 있습니다.레몬차를 마실 때 더 효과적으로 마시는 방법은 꿀과 함께 마시면 더욱 효과적으로 마른 기침이 완화됩니다! 추운 겨울에 꿀이 들어간 레몬차는 기관지 완화에 매우 효과적인 음식입니다!! ② 생강생강이 함유된 진저론, 생강올 등의 성분은 기침과 가래를 완화하는 데 큰 효능을 보입니다.또 생강이라는 식품 자체가 열이 있는 성분이기 때문에 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 겨울철 체온이 낮은 분들에게도 좋은 음식이죠.그밖에 천식, 감기, 기관지 질환에도 좋은 음식이므로 생으로 섭취하는 것보다는 마시기 쉽고 차로 섭취하는 것이 좋습니다!!! ③ 배배에는 항산화 물질인 루테올린이 풍부하다는 것을 알고 있었나요?이 성분은 기침, 가래 등의 증상을 완화시켜주며 이외에도 기관지 질환에 전반적으로 좋은 효능을 보이고 있습니다.그 외에도 몸의 피로를 풀어주고 루테올린 성분은 뱃가죽 부분에도 다량 함유되어 있기 때문에 배를 찐 채로 끓여 먹거나 즙으로 먹는 것이 효과적으로 섭취하는 방법입니다. ④ 무마지막으로 추천할 음식은 무입니다.무는 수분함량이 매우 풍부한 음식으로 비타민이 풍부하기 때문에!!가래와 염증을 예방하고 마른 기침이 완화되는 효능이 있습니다.그리고 호흡기 점막을 보호하고 예방 효과도 좋다고 합니다.그 밖에 무의 매운맛이 기침을 억제하는데 효과적이라고 하는데 무 특유의 매운맛을 싫어하는 분들은 날것이 아니라 조리해서 드셔도 그 효능은 좋으니 너무 걱정하지 마시고 무를 적절히 섭취하시는 것이 좋습니다!!마지막으로 추천할 음식은 무입니다.무는 수분함량이 매우 풍부한 음식으로 비타민이 풍부하기 때문에!!가래와 염증을 예방하고 마른 기침이 완화되는 효능이 있습니다.그리고 호흡기 점막을 보호하고 예방 효과도 좋다고 합니다.그 밖에 무의 매운맛이 기침을 억제하는데 효과적이라고 하는데 무 특유의 매운맛을 싫어하는 분들은 날것이 아니라 조리해서 드셔도 그 효능은 좋으니 너무 걱정하지 마시고 무를 적절히 섭취하시는 것이 좋습니다!!더 많은 정보와 건강상식을 원하시는 분들은 아래 카카오톡 채널 추가 및 인스타 팔로우!!여러분의 건강을 생각하는 한국인의 식탁입니다.다양한 음식을 원하시는 분은 아래 링크로 이동↓↓↓↓↓↓한국인의 밥상: 네이버 쇼핑 스마트스토어 정직한 생산자 모임, 믿을 수 있는 상품을 소개합니다.smartstore.naver.com한국인의 밥상: 네이버 쇼핑 스마트스토어 정직한 생산자 모임, 믿을 수 있는 상품을 소개합니다.smartstore.naver.com한국인의 밥상: 네이버 쇼핑 스마트스토어 정직한 생산자 모임, 믿을 수 있는 상품을 소개합니다.smartstore.naver.com