갑상선 저하증에 좋은 음식 어떤 게 도움이 될까요 최근 들어 스트레스가 심해지고 체질이 저하되고 호르몬 불균형, 갑상선 저하증이 발생해서 고생하시는 분들이 주변에 정말 많습니다. 이전에는 그다지 발병률이 높지 않았지만 최근 갑상선 질환의 발병률이 높아지고 있습니다. 갑상선암은 물론 항진증, 저하증 등이군요.
갑상선 저하증이 발생하는 이유는 다양합니다. 잦은 과로와 과도한 스트레스, 약물 오남용, 또 갑상선 수술 등으로 인해 호르몬이 원활하게 생성되지 않아 질병이 발생하기도 합니다.
이번에는 미리 잘 체크해야 할 갑상선저하증의 증상과 회복, 개선을 위해 준비해야 할 갑상선저하증에 좋은 음식에 대해 함께 체크해보도록 하겠습니다. 갑상선저하증 증상은 일반적으로 피로가 클 때, 피곤할 때 나타나는 증상과 비슷하기 때문에 가볍게 생각하고 방치하기 쉬운데요.
식욕이 저하되고 쇠약감, 피로감이 커집니다. 또한 평소와는 달리 추위를 많이 타며 컨디션에 따라 감정 기복도 심해지고 무기력감도 커집니다. 또 체중이 증가하면서 변비가 발생할 수도 있는데 갱년기와 증상이 비슷하기 때문에 이런 문제가 나타나면 꼭 제대로 검사를 받고 치료에 힘써야 합니다.
남성분들보다 여성분들에게 발병률이 높기 때문에 더욱 주의하시고 동시에 질환 완화, 치유를 위해 주기적인 운동습관과 갑상선저하증에 좋은 음식을 잘 준비해 주시면 좋겠습니다. 운동은 과격하고 힘든 운동보다는 빠른 걷기, 실내자전거, 산책 등 유산소 운동을 꾸준히 하세요.
호르몬 불균형 회복, 개선에 좋은 갑상선 저하증에 좋은 음식을 몇 가지 알아보면요. 이소플라본 성분이 풍부하게 함유된 콩류, 검은콩, 두부 등을 자주 섭취하여 피부 노화를 예방하고 염증 완화, 개선에 도움을 주는 항산화 성분이 가득한 파프리카, 수박, 토마토, 딸기, 블루베리, 당근 등 채소류를 자주 먹으면 효과적입니다.피를 맑게 하고 혈액순환, 혈관건강에 좋은 영양소가 풍부한 양파와 부추, 미나리, 셀러리, 해조류(미역, 다시마, 파래, 톳 등)도 식단에 골고루 담아주세요.각종 비타민과 무기질, 영양소가 풍부한 브로콜리와 양배추, 시금치, 연근, 숙주, 가지 등 채소류도 갑상선저하증에 좋은 음식으로 잊지 말아야 합니다.이렇게 좋은 영양소를 잘 섭취하여 일상에서의 과도한 스트레스를 줄이고 술, 담배도 금지해 주시기 바랍니다.건강에 문제가 있다고 생각되면 반드시 초기 회복을 위해 노력하고 올바른 식습관, 생활습관을 갖고 호르몬 불균형을 회복, 극복하시기 바랍니다. ^^지리산방목흑염소추출물 : 건강쉼터 무항생제 한약 무첨가 황금숙성흑염소추출물 특별할인행사 클릭!! smartstore.naver.com지리산방목흑염소추출물 : 건강쉼터 무항생제 한약 무첨가 황금숙성흑염소추출물 특별할인행사 클릭!! smartstore.naver.com지리산방목흑염소추출물 : 건강쉼터 무항생제 한약 무첨가 황금숙성흑염소추출물 특별할인행사 클릭!! smartstore.naver.com