고혈압의 전부!!
안녕하세요 햇살의 고운입니다!^^오늘은 고혈압에 대한 모든 것을 소개하겠습니다.고혈압에 대해 궁금하신 분들은! 빨리 모여주세요.~~~~
안녕하세요 햇살의 고운입니다!^^오늘은 고혈압에 대한 모든 것을 소개하겠습니다.고혈압에 대해 궁금하신 분들은! 빨리 모여주세요.~~~~
여러분! 혈압이 뭘까요?혈압이란 심장이 혈관을 통해 우리 몸 구석구석으로 혈액을 보낼 때 혈관 벽에 미치는 압력을 말합니다.고혈압은 혈관벽에 노폐물이 쌓인 좁아진 혈관에 혈액을 원활하게 보내기 때문에 생기는 증상입니다.몸에 충분히 혈액을 공급할 수 없는 상황이 되면 몸 곳곳에 혈액을 정상적으로 보내기 위해 심장은 강하게 펌프질하여 압력을 높입니다.고혈압의 원인으로는 좋지 않은 식습관, 음주, 흡연, 운동부족, 스트레스 등 환경적, 심리적 요인이 있습니다.
여러분! 혈압이 뭘까요?혈압이란 심장이 혈관을 통해 우리 몸 구석구석으로 혈액을 보낼 때 혈관 벽에 미치는 압력을 말합니다.고혈압은 혈관벽에 노폐물이 쌓인 좁아진 혈관에 혈액을 원활하게 보내기 때문에 생기는 증상입니다.몸에 충분히 혈액을 공급할 수 없는 상황이 되면 몸 곳곳에 혈액을 정상적으로 보내기 위해 심장은 강하게 펌프질하여 압력을 높입니다.고혈압의 원인으로는 좋지 않은 식습관, 음주, 흡연, 운동부족, 스트레스 등 환경적, 심리적 요인이 있습니다.
여러분! 혈압이 뭘까요?혈압이란 심장이 혈관을 통해 우리 몸 구석구석으로 혈액을 보낼 때 혈관 벽에 미치는 압력을 말합니다.고혈압은 혈관벽에 노폐물이 쌓인 좁아진 혈관에 혈액을 원활하게 보내기 때문에 생기는 증상입니다.몸에 충분히 혈액을 공급할 수 없는 상황이 되면 몸 곳곳에 혈액을 정상적으로 보내기 위해 심장은 강하게 펌프질하여 압력을 높입니다.고혈압의 원인으로는 좋지 않은 식습관, 음주, 흡연, 운동부족, 스트레스 등 환경적, 심리적 요인이 있습니다.
혈압수치(수축기 혈압/이완기 혈압) 정상 카테고리 – 120 미만 / 80 미만 고혈압 전단계 – 120~139 / 80~891기 고혈압 – 140~159 / 90~992기 고혈압 – 160 이상 / 100 이상 혈압은 수시로 오르내리며 날씨, 계절, 나이, 상황, 컨디션에 따라 하루에 몇 번씩 수시로 달라지므로 1회 측정으로는 고혈압을 진단할 수 없으므로 1주일 정도 하루에 두 번 충분히 휴식을 취한 후 혈압을 체크하여 기록하십시오.
혈압수치(수축기 혈압/이완기 혈압) 정상 카테고리 – 120 미만 / 80 미만 고혈압 전단계 – 120~139 / 80~891기 고혈압 – 140~159 / 90~992기 고혈압 – 160 이상 / 100 이상 혈압은 수시로 오르내리며 날씨, 계절, 나이, 상황, 컨디션에 따라 하루에 몇 번씩 수시로 달라지므로 1회 측정으로는 고혈압을 진단할 수 없으므로 1주일 정도 하루에 두 번 충분히 휴식을 취한 후 혈압을 체크하여 기록하십시오.
고혈압은 겉으로 드러나는 증상이 거의 없고 시간이 지나면서 서서히 나타납니다.그렇기 때문에 고혈압 증상이 나타나면 고혈압이 어느 정도 진행되었음을 의미하기 때문에 신속한 대처가 중요합니다.
고혈압의 증상은 몇 가지입니까?사람이 나이가 들면 주름이 생기고 흰머리가 생기고 몸이 노화되듯이 혈관도 노화가 되는데 나이에 맞지 않는 혈압이 높다는 것은 몸에 문제가 있다는 것을 의미합니다.
고혈압 낮추는 방법 어떻게 할까요?
식습관 개선, 금주, 금연혈관 건강에 좋지 않은 중성지방이 많은 동물성 식품, 인스턴트 식품을 피하고 식이섬유가 많은 통곡물, 해조류, 채소, 과일의 균형 잡힌 식단을 유지하며 폭식, 과식은 금물, 금연으로 혈관 건강을 유지하며 충분한 수면 혈압이 높은 분은 과격한 운동보다는 빨리 걷기, 자전거 타기, 가볍게 달리기 등 가벼운 운동을 할 것을 권장 운동 후 스트레칭을 통해 긴장 해소, 충분한 수면으로 컨디션 조절
그 외에도 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 고혈압 운동법을 소개해 드리겠습니다.사진을 클릭해 보세요!
https://blog.naver.com/haessalee/222655713201
고혈압 낮추는 방법 간단하게 실천해보세요!안녕하세요~ 햇살좋은 한의원입니다. 오늘은 고혈압을 낮추는 방법에 대해서 간단하게 할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.blog.naver.com고혈압의 모든 것, 고혈압에 대한 전반적인 내용을 살펴봤습니다.고혈압을 장시간 방치하면 뇌혈관, 심장혈관, 모세혈관, 신장안구 등 다양한 장기에 합병증을 유발할 수도 있습니다.우리 몸이 보내는 신호에 귀 기울여 주시기를 바라며 모두 건강하세요.~~온라인으로 문의